건강
【건강다이제스트 | 조아름?기자】 “배우라는 직업 때문에 행복해요” 몇 달 전 막을 내린 MBC TV 주말드라마 ‘반짝반짝 빛나는’에서 출판사 직원 3인방 중 얄미운 감초 연기 캐릭터가 하나 있었다. 바로 ‘웅희’다. 정원(김현주 역)이 아닌 금란(이유리 역)이 출판사 사장의 친딸임을 알고, 금란에게 찰싹 붙어 아부를 하지만 동료 직원들에게는 180도 달라지는 얄미운 인물이다. 직장생활을 하다보면 이런 캐릭터가 하나씩 꼭
【건강다이제스트 | 편집부】 파키스탄의 훈자, 적도 고원 빌카밤바, 지중해의 보석 사르데니아, 우즈베키스탄의 자밀. 일본의 오끼나와. 혹시 한 번쯤 들어본 적이 있는가? 혹자는 “아, 그래. 오래 산다는 장수촌 아냐!”하고 무릎을 탁 치는 사람도 있을 것이다.? 그렇다. 세계적으로 유명한 장수촌들이다. 그리고 우리 모두가 꿈꾸는 이상향이기도 하다. 그래서 늘 궁금하다. 그곳에 사는 사람들은 도대체 무엇을 먹고, 어떻게 살까?
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 서울수면센터 한진규 원장】 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고, 집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트레스로 이어져 혈압을 상승시키고, 몸의 면역력도 약화시켜 심장병이나 뇌졸중에도 영향을 미친다.
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 우리투자증권 Wealth Management 장홍탁 팀장】 1990년대 20%를 넘던 저축률은 꾸준히 떨어져 최근에는 3.5%로 낮아졌다. 이제는 소비가 미덕인 시대. 하지만 저축의 중요성을 잊으면 안 된다. 저축이야말로 미래의 목돈을 준비하는 데 가장 안전하면서도 확실한 방법! 최대한 아껴서 꾸준히 모으는 것이 원칙이다. 저축, 왜 해? 돈이 생길 때마다 꼭꼭 저축을 하는 사람.
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 연세우노비뇨기과 도성훈 대표원장】 남편 이철운 씨(가명)는 짧아서 아내 눈치가 보인다. 아내 서영이(가명) 씨도 짧아서 김이 샌다. 언제부턴가 이들은 섹스를 하고 난 후에 자연스럽게 벽시계를 쳐다보게 됐다. 이런 미묘한 감정이 언제부터인지는 확실하지 않다. 다만 분명한 것은 신혼 때보다 삽입에서부터 사정까지의 시간이 훨씬 줄어든 것이다. 남편은 조루는 아닐 거라고 자신을 위로하지만
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 수원대학교 식품영양학과 임경숙 교수】 쌀쌀한 요즘, 땅의 기운을 머금은 뿌리채소들이 제철이다. 각 뿌리채소가 가진 영양이 풍부하기도 하지만, 특히 섬유질이 많다보니 몸 안에 쌓인 독소를 빼주는 역할도 톡톡히 한다. 비슷한 생김새나 맛으로 인해 라이벌이라 칭할 수 있는 뿌리채소 6가지를 묶어 효능을 살펴보고 영양을 살리면서 섭취할 수 있는 간단 레시피도 알아보자.
【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 인공합성 호르몬 대체요법은 의학계에서 가장 큰 논란거리 중의 하나다. 그 위험성이 부각되면서 점점 더 많은 여성들이 천연요법으로 갱년기 증상을 해결하고 있다. 합성호르몬이 왜 위험한지, 또 천연요법에서 사용되는 약초와 기타 물질들을 소개한다. 폐경기란? 월경이 1년 이상 없을 때 폐경기(meno pause)가 되었다고 말하는데 대개 50세를 전후해서 나타난다. 난소의 기능이 약해지고 호르몬 분비가
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 술이 몸에 좋지 않다는 걸 모르는 사람은 없다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 술을 끊지 못한다. 기분 좋다고 한 잔, 기분 나쁘다고 한 잔. 부어라 마셔라 얼큰하게 취기가 오르면 그때부터는 술의 노예가 되고 만다. 만약 당신도 술고래 대열에 합류한 사람이고, 그래도 건강하게 오래 살고 싶다면 반드시 알아야 할 음주수칙이 있다. 그리고
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 연세대 심리학과 황상민 교수(<한국인의 심리코드> 저자)】 서울의 압구정동과 신사동 인근은 일명 대한민국 성형의 메카다. 이 지역에서 식당만큼 흔한 것이 성형외과와 피부과 병원이다. 밤낮을 불문하고 수많은 사람이 아름다움을 찾기 위해 그곳을 드나든다. 예전에는 여성이 압도적이었지만 요즘은 남성 전용 성형외과도 생길 만큼 남성의 출입도 늘어나고 있다. 외모도 능력이라고 외치는 사회 분위기는
【건강다이제스트 | 염창환병원 염창환 박사】 혈당지수가 높은 음식일수록 염증에 의한 사망률 높인다 호주 시드니대학의 미첼 박사 등은 2735명을 대상으로 13년 동안 식이에 관련된 조사를 하였다. 그 기간 동안 170명이 염증질환으로 사망하였고, 암이나 심혈관질환으로 사망한 사람들은 제외하였다. 그 결과 혈당지수가 높은 음식을 섭취한 군에서 염증질환으로 사망한 경우가 3배나 높았다. 이들 사망원인은 감염, 호흡기질환, 신경계질환, 소화기질환, 근골격계
【건강다이제스트 | 염창환병원 염창환 박사】 빈혈이란? 빈혈이란 헤모글로빈을 생성하는 데 필요한 철분이 부족하여 적혈구를 만들지 못해 생기는 상태다. 적당한 적혈구 생성은 산소를 조직과 장기로 이동시켜주는 데 필요하다. 만약 우리의 세포가 정상적으로 산소 공급을 받지 못한다면 철 결핍성 빈혈로 인해 피곤과 피로감을 느낄 것이다. 빈혈에는 철결핍성빈혈 이외에도 엽산결핍성빈혈, 악성빈혈, 재생불량성 빈혈, 용혈성빈혈, 겸상혈구성빈혈, 지중해 빈혈 등이
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 원자력병원 진단검사의학과 홍영준 박사】 지난 9월 전설의 야구투수 최동원이 53세의 나이에 대장암으로 세상을 떠났다. 젊은 그의 죽음이 안타까웠거니와 누구보다 건강할 것 같은 운동선수가 암으로 사망했다는 사실은 많은 사람들에게 적잖은 충격이었다. 육식과 흡연, 음주를 일삼아도 장수하는 사람이 있는 반면, 규칙적이고 절제된 식생활, 운동을 해도 암에 걸리는 사람이 있다. 이러한 차이는