건강
【건강다이제스트 | 성칼럼니스트 배정원(행복한 성문화센터 소장)】 아주 옛날에 인간은 양성동체였다. 남녀의 성이 한 몸으로 머리도 두 개, 몸도 두 개, 팔다리는 네 개씩인 몸이 서로 붙어 있었는데, 이 인간이라는 존재는 너무도 완벽한 행복과 능력을 가진 유쾌한 존재였다고 한다. 이렇게 유능하고 행복하며 완전한 존재는 점점 교만해져서 신들에게 대들기 시작했고, 그 신들의 왕인 제우스는 인간을 “나누라.”는 명령을
【건강다이제스트 | 이정희 기자】 아랫배가 뭉치면서 뻐근한 느낌이 많이 들고 변비가 심해진 한지예 씨(29세ㆍ서울시 노원구). 통증이 심해져 산부인과에 갔더니 자궁근종이라는 진단을 받았다. 양성이지만 종양이라니 덜컥 악성종양인 암이 떠올라 공포심이 들었다. 주치의는 양성종양은 악성과는 달라서 흔히 생기는 것이니 너무 두려워하지 말라고 했다. 크기가 작으니 일단 지켜보자는데 왠지 찜찜하다. 불쑥불쑥 몸 곳곳에 생긴다는데, 도대체 왜 생기고 다른
【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 성균관의대 강북삼성병원 내분비내과 이은정 교수】 우리 주인님은 꾸준히 먹습니다. “밥을?” 아니오. 술 말입니다. ‘매일 한두 잔은 괜찮겠지?’ 생각하며 술잔을 들기 시작합니다. 두세 잔에 끝날 때도 있지만 때때로 술을 꿀꺽꿀꺽 물처럼 마십니다. 다른 사람이 “너무 많이 마시는 거 아니냐?”면서 말리면, 타고난 건강 체질이라며 건강을 과시하는 우리 주인님. 나도 할 만큼
【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 동남권원자력의학원 감염내과 전재현 과장】 주부 신윤희 씨(34세)는 여름이 싫다. 더운 날씨에 음식물 쓰레기를 깜빡하고 방치했다간 역한 냄새와 함께 ‘이것’이 핀다. 장마철이면 천장과 벽에도 어김없이 ‘이것’의 무늬가 생긴다. ‘이것’은 우리 몸도 못 살게 굴어 고생스럽게 하기 일쑤다. 더럽고 불결하다고 손가락질 받는 여름 불청객 ‘이것’의 정체는 바로 ‘곰팡이’. 곰팡이에 얽힌 비밀을
【건강다이제스트 | 최규상 (대한민국 최초의 유머긍정력 코치)】 일본의 손꼽히는 부자 중 한 명인 사이토 히토리 씨는 어떤 일을 하더라도 항상 이렇게 말하고 일을 시작했다고 합니다. “이거야 간단하지.” 이 말을 먼저 하게 되면 ‘왜냐하면’이라는 생각이 저절로 떠오르게 되어 다양한 방법이 떠오른다고 합니다. 그리고 신기하게도 일이 간단하게 풀리는 경험을 했다고 합니다. 개미가 자기 집이 무너진 것을 발견했을
【건강다이제스트 | 이정희 기자】 국제연합(UN)은 2008년 세계 물 부족 인구가 7억 명에서 2025년 30억 명에 이를 것으로 전망했다. 또 물 값이 원유만큼 비싸져 10년 안에 물 전쟁이 날 가능성이 높다고 설명했다. 인구 증가와 경제 성장, 도시화, 사막화, 환경파괴 등으로 수자원이 갈수록 부족해지고 있다. 그에 따라 전 세계에서 물의 소중함을 깨닫고 있다. 물을 절약하는 것은 물론
【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 건강한 사람이라고 할지라도 매일 3000개~1만 개씩의 암세포가 생겨나는 데도 암에 걸리지 않는 것은 우리 몸을 지키는 군대인 ‘면역세포’가 암세포를 즉각 해치워 버리기 때문이다. 2006년도에 미국에서 교통사고 사망자 2700명을 부검했을 때 95%에게서 미세 암이 발견되었지만 그중에 극히 일부만 암환자가 되는 이유도 대부분의 건강한 사람들은 면역체계가 지속적으로 암을 잘 억제하기 때문이다. 하지만 스트레스나
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 한 시간 동안 삶은 콩과 짧은 시간 볶은 콩은 어느 것이 더 고소하고 맛이 있을까요? 한 시간 동안 콩을 삶으면 고열로 인해서 영양분이 거의 다 파괴되고 특히 소화효소가 소멸되기 때문에 맛이 없고 소화가 안 되어 설사를 하게 됩니다. 그와는 반대로 짧은 시간 동안 볶으면 열이 겉껍질에만 작용하고 속에 있는 영양분과
【저자 | 이정미】 목차 제1부 EM과 생활 chapter 01 알면 알수록 놀라운 EM(유용 미생물)이란? chapter 02 환경에 좋은 EM쌀뜨물발효액 100% 활용법 chapter 03 환경 지킴이 EM 실천하는 사람들 chapter 04 이구동성 예찬하는 EM 체험수기 chapter 05 EM으로 행복해지자! 내 손으로 EM DIY 제2부 피부가 행복해지는 EM의 ‘힘’ chapter 06 EM으로 예뻐지려면 꼭 알아야 할 것들
이달의 핫이슈 6월특집 | 과식의 종말 부르는 숨은 해결책 4가지 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 인생 후반전 똑똑한 생존전략 | 이내화 10 명의의 건강비결 | 비뇨기과 전문의 최형기 박사 | 이은혜 14 투병체험기 | 간경화 이겨낸 권정기 씨 체험담 | 이은혜 18 이달의 포커스 | 콩발효요구르트 개발한 두두원발효(주) 윤기천 대표이사 | 이은혜 24 1분칼럼
건강다이제스트 | 이정희 기자 “죽을 때까지 해야 할 운동은 걷기입니다” 건강한 운동법 전파하는 걷기박사 1984년 동아마라톤대회에서 한국 마라톤 사상 처음으로 2시간 14분 59초라는 기록이 세워졌다. 마라톤 암흑기로 불렸던 시절, 당시에 한국 마라톤은 ‘마의 2시간 15분 벽’에 막혀 10년째 제자리걸음을 하고 있었다. 그 신기록의 주인공은 스물세 살 신예 마라토너였던 이홍열 씨(50세ㆍ경희대 체육대학원 겸임교수)였다. 8년간 국가대표 선수로
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 일본에서 마늘 연구로 유명한 ‘永井勝次’라는 의학박사가 마늘의 효능을 실험하기 위해 수천 마리의 쥐, 토끼들에게 마늘을 먹여서 해부, 확인한 결과 다음과 같은 연구 결과를 발표했다. 마늘은 동맥경화를 방지한다 동물성지방과 식물성지방을 비교해보라. 동물성 지방은 그 자체가 찐득찐득하다. 식물성지방은 그 반대다. 이것들이 우리의 몸속에 들어가도 마찬가지인데 동물성지방과 당분은 핏속에서 콜레스테롤이란 찐득찐득한 물질로 변해서