월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 서울특별시 시립은평병원 민성길 병원장(정신과 전문의)】 “꼴도 보기 싫어.” “내 앞에서 사라졌으면 좋겠어.” 생각만 해도 싫은 사람, 얼굴만 봐도 미운 사람이 있는가? 어떤 이를 미워하다가 스스로 그런 생각을 했다는 것에 깜짝 놀란 경험, 누구나 있을 것이다. 마음을 병들게 하고 남을 멍들게 하는 무기인 미움부터 심해지면 눈덩이처럼 불어나는 증오까지. 지혜롭게 이기는

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 여성 사교모임 W클럽 회장 M여사는 속옷을 갈아입을 때마다 뭔가 개운치 않은 것이 묻어있고 차가운 것이 흘러내리는 감을 느꼈다. 병원에 가면 염증이 있다고 하면서 치료하라는 처방이 매번 반복되는데 그것은 여간 번거롭고 귀찮은 일이 아니었다. W클럽 친구가 말하는 용하다는 의원에 찾아갔더니 “열이 위로 뻗치고 아래가 냉하여 생긴 것이므로 한 달간 약을 먹으면서

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 2003년 미스유니버시티 특별상 수상으로 얼굴을 알리기 시작해 영화 ‘실종’의 열연으로 주목받았다. 전세홍은 연쇄살인마 ‘판곤(문성근)’에게 납치돼 감금당한 채 폭력과 죽음의 공포에 휩싸인 여대생 ‘현아’를 밀도 있게 표현했다. 전문가뿐 아니라 관객의 호평이 이어졌고, 지난해 제32회 황금촬영상 신인여우상을 수상하기에 이르렀다. 이어서 드라마 ‘아직도 결혼하고 싶은 여자’에서 미모의 사회부 여기자를, ‘위기일발 풍년빌라’에서 섹시한 팜므파탈을, 시트콤

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 “희망을 꺼뜨리지 않으면 살 길이 열립니다” 가난한 엿장수의 딸로 태어나 공장과 식당을 전전하다 맨손으로 미국에 건너가 예순이 다 된 나이에 당당히 하버드대 박사학위를 딴 서진규 박사. <영혼을 위한 닭고기 수프>의 저자 잭 캔필드는 서진규 박사를 두고 “당신의 삶 속에는 책이 몇 권이 있고, 영화 여러 편이 숨어있다.”고 말한 바 있다. 그녀는

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 이주은부부상담심리센터 이주은 원장】 “옆집 여자는 천상 살림꾼이더라.”하고 말하는 남편. “아래층 남자는 빨래를 그렇게 잘한대.”라고 말하는 아내. 부부는 다른 말을 하면서 같은 생각을 한다. ‘으이구, 당신이 옆집 여자(아래층 남자) 반만 닮았어도….’ 지금 이 순간에도 끊임없이 다른 집 배우자와 비교하며 흠 잡는 당신. 바로 당신에게 필요한 역할 지침을 알아본다. 건강상 아무

【건강다이제스트 | 최형기 의학박사】 남자들이 가지고 있는 원초적인 강박증 하나! ‘어떻게든지 아내를 만족시켜 주어야 한다.’는 것이 아닐까 싶다. 그런데 행여 밤일이 뜻대로 되지 않은 다음날이면 어쩔 수 없이 아내의 눈치를 슬슬 보게 된다. 말없는 아내의 뒷모습이 자꾸만 마음에 걸린다. 그래서 정력에 좋다는 식품도 몰래몰래 찾아먹고, 고가의 건강보조식품에도 눈독을 들인다. 하지만 이 땅의 수많은 남편 여러분,

【건강다이제스트 | 노혜진 박사(성격진단 카운슬러)】 친구들 사이에서 인기 있는 아이, 선생님으로부터 사랑받는 아이로 키우려면 부모가 현명해야 합니다. ‘내 아이가 최고’라는 생각 대신 ‘세상과 조화를 이루는 아이’로 커갈 수 있도록 각별한 애정을 쏟아야 합니다. 그 노하우를 공개합니다. 별명보다는 이름을 부르게 하세요! 사람의 이름을 부르면 그 사람은 좋아합니다. 아이들을 부를 때 “야! 뭐시기야!”라고 말하지 않도록 하고 그

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 성균관대 의대 박용우 외래교수(리셋클리닉 대표원장)】 ‘노출의 계절’이 돌아왔다. 하지만 몸 이곳저곳에 울퉁불퉁 축적된 지방덩어리들 때문에 이만저만 고민스러운 게 아니다. 팔뚝에도 허벅지에도, 배에도 만지면 물컹물컹 말리는 지방덩어리…. 도대체 이 살들을 어떻게 해야 할까? 만약 지금 이 시간 몸 구석구석에 축적돼 있는 지방덩어리 때문에 고민에 빠져 있다면 잠시 주목하자. 내 몸속

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 창문을 오래 닫아두면 공기의 흐름이 정체되어 실내공기가 탁해지기 마련입니다. 창문을 열고 환기를 시켜주면 공기의 흐름이 좋아져 탁한 공기는 빠져나가고 실내를 맑은 공기로 채울 수 있을 것입니다. 인체 또한 소자연으로서 대자연의 흐름에 순응하기 마련입니다. 어떠한 이유로 체내에 탁기가 생성되면 기의 흐름이 순조롭지 못하여 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 따라서 체내에 생긴

“천하를 얻고도 건강을 잃으면 아무 소용이 없다.” 이것은 불멸의 건강진리다. 그런데 만약 어느 날 갑자기 병명도 알 수 없고, 원인도 알 수 없는 고질병 선고를 받게 된다면 우리는 과연 어떤 선택을 할 수 있을까? 속절없이 죽을 날만 기다려야 할까? 그건 아닐 것이다. 그래선 안 될 것이다. 이럴 경우 속 시원한 해결책을 제시한 건강서적이 출판돼 화제다.

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 우리 사회의 예리한 촉각이 단 한 자리만은 예외다. 그것은 바로 흰쌀의 문제점이다. 하루 세 끼 일년 365일 거르지 않고 우리의 식탁에 오르는 흰쌀밥의 문제점에 대해서만은 일반인들은 물론 영양, 의학 전문가들도 눈을 감고 있다. 엄격히 말해 백미는 쌀이 아니다. 현미가 쌀이다. 흰쌀은 10번 이상의 도정과정을 거치면서 현미쌀이 지니고 있는 95% 이상의

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 신흥대 호텔조리학과 유진현 교수】 달그락 달그락 식사 준비에 작은 소란이 이는 부엌. 밥통에서, 가스레인지 위에서 모락모락 피어오르는 따뜻한 김과 식욕을 돋우는 기분 좋은 냄새. 밥을 차리는 간간이 주부들은 간장을 집는다. 풍미 있는 식단을 만들기 위해 빠질 수 없는 게 간장이다. 온갖 음식에 들어가 재료의 맛을 한층 살려주기도 하고 때로는