월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 아주대학교병원 순환기내과 최소연 교수】 겨울철이면 더욱더 늘어나는 심장질환. 발병하기 전에는 알 수가 없어 치료가 어려울 정도로 혈관상태가 악화된 후에 병원을 찾는 사람들이 많다. 심할 경우 생명을 앗아갈 수도 있는 협심증과 심근경색증의 원인과 예방법에 대해 알아보자. 우리 몸에서 심장은 펌프처럼 수축과 이완을 반복하면서 혈관을 통해 각종 장기나 세포에 피를 보내

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 혜당한방병원 신동은 진료과장】 향긋한 향이 기분까지 좋게 만드는 유자. 비타민을 비롯해서 구연산, 미네랄 등이 풍부해 노화와 피로방지에 효과가 있는 건강식품이다. 새콤달콤한 맛과 더불어 여러 가지 효능이 풍부한 유자에 대해 알아본다. 유자는 감귤류에 속하는 과실로 노화와 피로방지에 효과가 있는 각종 유기산이 다량 함유되어 있다. 또한 비타민 CㆍB, 당질, 단백질 등이

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 충남대학교 화학과 이계호 교수】 최근 중국산 김치에서 중금속이 나온 것으로 알려지면서 중금속에 대한 관심이 다시 높아졌다. 이 외에도 얼마 전 충남대학교 이계호 교수팀이 각종 질병으로 병원을 찾은 환자 1,158명을 대상으로 중금속 축적 정도를 조사한 결과 전체 환자의 54%가 알루미늄, 비소 오염기준치를 초과한 것으로 나타났다. 특히 아토피 질환과 두통, 만성피로

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 평촌 푸른 한의원 송왕기 원장】 침과 함께 가장 익숙한 의술 중의 하나가 바로 뜸이다. 이 뜸이란 것이 어려워 보이고 복잡해 보여도 알고 보면 뜸만큼 쉬운 것이 없다. 또한 부작용도 없고 효능도 뛰어나 익히 알고 있으면 집안의 상비약이나 다름없다. 그럼 간단하고 효능도 뛰어난 뜸요법으로 몸 안의 고질병들을 잡아보자. 뜨거운 기운이

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 경희한방병원 재활의학과 이종수 교수(한의학 박사)】 몸이 피로할 때, 뼈마디가 욱신거릴 때, 머리가 지끈거릴 때! 뜨거운 물에 온몸을 담가보라. “뜨신 물에 몸을 지지면 만병이 낫는다.”는 어르신들의 구수한 입담처럼 온천욕의 장점은 익히 들어 아는 바. 코끝 시린 겨울, 내 몸에 꼭 맞는 온천욕으로 건강한 겨울나기에 도전해보자. 온천욕은 만성질환 및 질병치유에 좋아

【건강다이제스트 | 이정숙(대화전문가)】 첫 번째 성공법칙 – 상대방의 눈을 똑바로 바라보라 힘센 짐승일수록 눈빛이 강렬하다. 상대방을 쏘아보며 당당하게 기선을 제압한다. 강한 눈빛은 상대방의 기를 꺾는 강한 마력을 갖는다. 정당한 주장을 펴거나 상대방이 내 의견에 따라 결정을 내리도록 하거나, 내 의견에 반기를 들지 못하게 하려면 상대방의 눈을 똑바로 바라보며 말하라. 상대방은 한 수 꺾고 나올 것이다.

【건강다이제스트 | 한국간뇌기공연구소 이성권 소장】 매년 정월 초하루가 되면 산 정상이나 동해안 등에는 일출을 보며 한 해의 건강과 복을 기원하기 위한 사람들로 인산인해를 이룹니다. 오랜 기다림 끝에 솟아오르는 붉은 태양은 사람들의 함성과 함께 가슴 벅찬 광경을 연출하게 됩니다. 사람들은 마음속으로 소원을 말하며 태양에 대한 경배의식을 치룹니다. 이것이 바로 일종의 ‘해돋이 명상’입니다. 경건한 마음으로 일 년

【건강다이제스트 | 편집부】 그 옛날 시골의 가난뱅이들은 보리와 콩밖에 못먹고, 흰쌀밥을 먹는 도시인들을 얼마나 부러워했는지 모른다. 그 옛날 감옥에서는 죄수들에게 고생시키느라고 일부러 맛없는 콩보리밥을 주로 먹였다. 그런데 놀라운 것은 어쩔 수 없이 먹었던 콩보리밥이 최고의 건강식이었다는 사실이다. 그 이유를 알아본다. 인생 84까지 살면서 죽도록 연구를 해봤더니 우리 몸의 건강을 위해서는 보리와 콩이 왕과 왕비이고, 백미는

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 12 12월 특집 12월특집 | 지긋지긋 뱃살 뿌리를 뽑자! | 허미숙 33 이달의 에세이 | 내 인생의 성공 포인트 5가지 | 마쓰시타 고노스케 16 이달의 건강요리 | 관절염 걱정 뚝! 최고음식 4가지 | 윤말희 20 투병체험기 | 위암 말기 이겨낸 조경연 씨 인생고백 | 윤말희 24 1분칼럼 | 류마티스

【건강다이제스트 | 편집부】 등산은 전신을 골고루 운동시키는 최고의 운동이다. 특히 우리 몸속의 약 60억 개의 세포 하나하나에 풍부한 산소를 공급하고 나쁜 노폐물을 체외로 배출시키는 데 있어 등산만큼 효과적인 운동도 없다. 우리 인체의 건강을 유지하는 데 있어 제일 중요한 것은 음식물이다. 왜냐하면 음식물이 우리의 육체와 건강을 만들기 때문이다. 그 다음에 중요한 것이 바로 산소이다. 단 3분

【건강다이제스트 | 비뇨기과 전문의 정정만 박사】 섹스의 기본은 ‘맞춤과 비빔’의 이중주이다. 맞춤과 비빔이라는 물리적 에너지를 이용하여 진저리치는 쾌감을 창출해내는 것이 바로 섹스의 핵심이다. 인류 역사가 열린 400만 년 동안 섹스의 도구와 방식엔 조금도 변함이 없다. 그 당시 즐겨쓰던 원형의 무기, 그리고 그때 그 시절의 원시적 맞춤 및 비빔 동작이 아직까지 그대로 사용되고 있다. 일반적으로 정면

【건강다이제스트 | 한국요가교육협회 최윤석 원장】 【모델 | 요가와 美 강사 전혜정】 한 번 발병하면 잘 낫지 않기로 악명이 높은 질병이 바로 축농증이다. 코 점막이 과민하게 되면서 작은 자극에도 염증을 일으키고 화농하게 되는 증상을 나타내는 데 이러한 축농증을 예방하기 위해서는 과도한 당분의 섭취를 삼가고 비타민 B1, B2가 다량 함유된 보리쌀이나 칼슘 성분이 풍부하게 함유돼 있는 멸치