월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이은경 기자】 【도움말 | 질병관리본부 방역과】 ‘닭이나 오리 같은 새와 가까이 하면 걸린다’, ‘걸리면 모두 죽는다’,‘아직까지는 백신도 개발되지 않았다’ 등 무성한 소문에 휩싸여 공포감을 더하고 있는 조류독감. 우리나라는 과연 안전한 것일까? 긴급 점검해본다. 몇 년 전 우리는 ‘사스(SARS)’라는 괴전염병으로 인해 공포에 휩싸인 적이 있다. 그리고 지금 우리는 사스보다 더 무서운 ‘조류독감’이라는 새로운 전염병

【건강다이제스트 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 섹시 스타 이효리의 최대 매력 포인트는 잘록한 개미 허리. 모든 여성들의 동경의 대상이다. 어떻게 하면 저렇게 될 수 있을까? 만약 그 방법이 궁금하다면 오늘부터 당장 시작해보자. 일명 개미허리 만드는 10분 스트레칭 건강법을 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수의 도움말로 알아본다. 동작1. 다리 들어 뒤로 올리기 하는 요령 1.의자를 잡고 똑바로 선다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 국제절제협회 조원웅 회장(보건학 박사)】 연말연시가 되면 새해 결심으로 늘 세우는 것이 ‘금연’이다. 하지만 재작년에도 작년에도 어김없이 계획만 세웠을 뿐 말짱 도루묵이었다. 또한 아예 시작도 안 했거나 중간에 흡연의 유혹을 이기지 못하는 사람들도 부지기수다. 흡연의 경각심을 익히 알면서도 절대 흡연의 늪에서 헤어 나오지 못하고 오늘도 뻐금뻐금 담배를 피우는 그대. 담배

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 미즈메디병원 산부인과 기숙현 교수(의학박사)】 알거(?) 다 아는 나이임에도 제대로 알지 못하는 무지의 성(性)! 하지만 ‘무지의 소치’가 행복한 성생활에 큰 타격을 줄 수도 있다. 만일 계획 없는 임신을 했다면 어떻게 할 것인가? 뒤늦게 후회해도 이미 엎질러진 물. 미리미리 예방하고 대비하는 것이 최고의 방법이다. 피임, 제대로 알아야 성공할 수 있다는데, 지금부터

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 “덜 먹고 덜 자고 많이 움직이는 것이 건강비결입니다” 세상에서 제일 값진 것이 무엇이냐고 물으면 망설임 없이 배정연 (42세)씨는 부도 명예도 아닌 단연 ‘건강’이 최고라고 말한다. 생활에 있어 근검절약과 부지런함이 몸에 밴 그녀는 늘 자전거를 교통수단으로 이용하고 소식을 실천하면서 주위사람들한테 건강에 대해서 지나치게 억척을 떤다는 핀잔을 듣기가 일쑤였다. 하지만 몇 년 전부터

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 네오성형외과 정영덕 원장】 【도움말 | 강남 의림 한방병원 재활치료실 박선태 팀장】 풍만한 가슴, 잘록한 허리, 탄력 있는 엉덩이를 ‘환상적인 바디라인’이라고 한다. 그중 여성의 몸매 라인을 살려주는 엉덩이는 관능미의 대표주자로 ‘탄력·업·사이즈’에 따라서 예쁜 엉덩이가 가려진다. 하지만 엉덩이는 다른 부위와는 달리 잘 사용하지 않아 쉽게 살이 붙기 마련. 이럴 때 이효리도,

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 맑은샘 한의원 김봉찬 원장】 다이어트에 있어 가장 중요한 것이 음식 조절이다. 그런데 이런 음식 중에 지방을 쏙쏙 빼주는 식품들이 있다. 먹는 것 자체만으로도 부담스러운 데 먹기만 해도 지방을 연소시켜준다. 구하기도 쉽고 먹기도 쉬운 다이어트 효자식품들을 알아본다. 지방연소식품, 다이어트에 보조적 효과 높아 살 빠지는 약, 살 빠지는 습관, 운동 등

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】? 아침종합 정보매거진 프로그램 SBS ‘생방송 모닝와이드’에서 흥미로운 화제와 알찬 정보를 금요일 아침마다 소개해주는 미녀 리포터 김민정 씨. 부산이 고향인 그녀는 2005년 미스코리아 울산진이라는 화려한 경력의 소유자이다. 미스코리아 선발대회 때 인터뷰를 나온 생방송모닝와이드 제작팀이 그녀를 눈여겨 본 것이 계기가 되어 방송계에 등극하게 되었다. 원래는 아나운서가 꿈이었던 그녀는 이화여대 국문과 재학시절 여러 번

【건강다이제스트 | 비뇨기과 전문의 정정만 박사】 희끗해진 머리카락이 바람에 스치우듯 스산한 오후, 마음은 점점 비어가고 있다. 이 쓸쓸한 나이먹음에 문득 가슴이 짠하다. 헤아려보니 어느덧 나이 오십. 앞만 보고 달려온 스스로의 삶이 처연하게만 느껴진다. 한창 인생의 오르막길을 오르는 청년 시절엔 노년이란 것이 아득히 먼 곳에 희미하게 보이는 그림자 같은 것일 뿐이다. 그 시절엔 노년의 모습을 그릴

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 신경과 홍승봉 교수】 요즘 학생과 직장인에서 불규칙한 수면습관으로 수면장애가 발생하는 경우가 흔하다. 기존의 약물 치료가 아닌 빛을 이용한 치료로 부작용은 줄고 효과는 커져 최근주목받고 있는 ‘광치료법’에 대해 알아본다. 최근 수면습관의 불규칙과 새벽 2∼3시까지 잠들지 못해 아침에 제때 일어나지 못하는 사람들에게 올바른 수면습관을 유도하는 광(光)치료법이 큰 효과를 보고 있는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 분당서울대학교병원 호흡기내과 이춘택 교수】 잊혀져가던 질병 결핵이 다시금 증가추세를 보이며 주목받고 있다. 결핵환자의 발병률이 2000년 이후 꾸준히 늘고 있기 때문이다. 최근 성인병 증가와 면역력 저하 등으로 증가하고 있는 결핵의 적절한 치료와 예방법에 대해 알아본다. 폐결핵은 결핵균을 흡입함으로써 이루어지는 것이 대부분이다. 결핵균이 감염되더라도 모든 사람이 병에 걸리는 것은 아니며 영양상태와

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 나이와 성별을 막론하고 점점 늘어만가는 허릿병. 하지만 허리가 아프다고 해서 모두 수술을 꼭 받아야만 하는 것은 아니다. 수술을 하지 않고서도 디스크를 고칠 수 있는 요법들이 많이 나와있기 때문이다. 수술을 하지 않고도 간단하게 디스크를 비롯한 요통을 치료할 수 있는 방법에 대해 알아본다. 갈수록 증가하는 허릿병 인체의 대들보인 척추는 척추 뼈와 추간판이라고 하는