독자편지 | 8 건강전선 | 10 12월 특집 |  긴긴 겨울밤 잠이 안 올 때 12월 특집 | 불면증 뿌리뽑는 비결 총공개 | 허미숙 33 커버스토리 | 조안 이란 이름의 요정을 만나다 | 양미경 14 이달의 에세이 | 지혜로운 삶을 사는 법 | 마이클 린버그 16 먹거리를 챙깁시다 | 맛으로 향으로 입맛 사로잡는 더덕요리 4가지

【건강다이제스트 | 이명선 기자】 “내 몸에 꼭 맞는 음식조절로 당뇨 고통서 벗어났어요” ‘당뇨’라는 병에서 탈출하기 위해 20년간 할 수 있는 노력들이란 무엇이 있을까. 아마도 내로라 하는 모든 좋은 약, 운동, 식사 등 그야말로 백방의 백약(百藥)을 다 써보았을 것이다. 그러나 병마를 물리치는 방법은 예상 외로 그의 가까이 있었다. 20년간의 당뇨병과 악전고투해온 박종구 씨의 투병기! 지금부터 들어보자.

【건강다이제스트 | 편집부】 찬바람이 불기 시작하면 누구 누구는 뇌일혈, 뇌출혈, 뇌충혈, 뇌혈전으로 죽었다. 또 누구 누구는 중풍, 반신불수를 앓고 있다는 이야기가 여기저기서 들려온다. 이와 같은 병을 총괄해서 ‘뇌졸중’이라는 어려운 말을 쓴다. 그래서 일반인들은 도대체 뇌졸중이 무엇인지를 잘 모른다. 어렵지만 좀더 정확하게 말하면 뇌의 혈관이 터지거나 막혀서 혈액순환이 안 되기 때문에 뇌일혈, 뇌출혈, 뇌충혈, 뇌혈전, 뇌경색,

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 요리연구가 박희순 원장】 피로회복·호흡기 질환에 약이 되는 먹거리 오삼의 하나로 꼽히는 더덕은 입안을 가득 채우는 쌉싸름하면서도 향긋한 내음 때문에 산의 정취를 지닌 자연 식품으로 애용되어 왔다. 약용으로 많이 쓰였던 더덕은 옛부터 기침, 감기, 천식 등 호흡기 질환에 뛰어난 효능을 가진 약재로 사용되어 왔으며 피로회복 등에 강장제 역할로 인기가 높았다.

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 나라한의원 옥도훈 박사】  밤새 안녕히 주무셨습니까? 이런 첫 인사를 받을 때 당신의 대답은 무엇입니까? 지난 밤 안녕히 주무셨는지 묻는 인사말은 우리네 풍속 가운데 오랜 역사와 전통을 가지고 있는 말이다. 그런데 이 인사말을 곰곰이 반추해보면 한 가지 의문이 들 것이다. 하루의 시작을 알리는 이른 아침의 첫 인사에서 우리 선조들은 왜

【건강다이제스트 | 와타시료 하야시 (奈良林)】  살다보면 뜻대로 안 되는 일이 어디 한두 가지일까마는 밤일(?)이 제대로 되지 않는 것은 이만저만 고민스러운 일이 아니다. 특히 조루 증세가 있다면 더더욱 그러하다. 아무리 좋다는 이약 저약 다 먹어 보고 써보아도 쉽사리 개선되지 않는다. 뭔가 조루에 딱 좋은 묘약은 과연 없는 것일까? 꾹 참는 요령을 터득하라 조루는 불필요하게 빨리 사정이

독자편지 | 10 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 12 11월 특집 11월특집[1] | 당뇨병 알면 이긴다 | 허미숙 33 11월특집[2] | 수능시험 잘보는 컨디션조절법 총공개 | 이명선 45 커버스토리 |  탄탄한 기본기로 스타 예감 풀풀~ 배우 강경헌 | 이수희 18 이달의 에세이 | 삶의 향기를 더하는 명상 건강법 2가지 | 틱낱한 20 먹거리를 챙깁시다 |

【건강다이제스트 | 김진돈】 고개 숙인 남성들의 대표적인 고민은 일(?)이 자기 뜻대로 안 될 때이다.이를 일러 발기부전이라는 병명이 붙여져 있다. 한마디로 남성의 성기능이 쇠약해진 상태를 말하는데 중, 노년기 때 특히 많이 나타난다.이러한 발기부전을 다스리는 데 있어 음식요법은 부작용 전혀 없이 좋은 효과를 나타낸다. 그 비법을 전격 공개한다. 성욕은 있지만 음경의 발기가 제대로 되지 않거나 발기가 되더라도

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 “죽음을 망각하니 암도 사라지더군요” 삶에 대한 경건함…. 한 번 죽음을 예약 받아 본 사람이라면 누구나 생(生)의 의미를 무겁게 받아들이는 기회를 가지게 된다. 그러나 심광명 씨는 대장암 말기 선고를 받고도 죽음에 대한 두려움을 망각하고 지냈다. 남들은 ‘기적’이라 부르지만 “삶과 죽음은 역설적이게도 같은 모습을 가지고 있다.”는 그를 만나보았다. 우리는 죽음에 대한 막연한 두려움으로

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 요리연구가 박희순 원장】 성인병 예방에 ‘딱’ 좋은 영양의 보고 한적한 시골길을 걷노라면 가장 먼저 눈에 띄는 것이 초가집 지붕 위에 주렁주렁 매달려 있는 누런 호박들이다. 정겨움과 푸근함으로 다가오는 호박은 독특한 향미와 조직감 등으로 대중적인 사랑을 받아온 친숙한 채소 중의 하나. 이러한 호박이 최근 건강식품으로 각광을 받고 있다. 각종 비타민이

【건강다이제스트 | 이명선 기자】 【도움말 | 광제국 한의원 수험생클리닉 신의수 원장】 우리 나라 수험생들은 한 번의 시험을 치르기 위해 인생의 모든 것을 건다. 잠을 줄여가며 공부를 하고 보고 싶은 영화도 시험 뒤로 미룬다. 그런 탓에 시험이 코앞에 닥친 이맘때쯤이면 몸도 마음도 모두 지쳐서 각종 잔병과 중병에 시달리는 경우가 많다. 그 종류도 다양해 각종 신경증과 복통,