월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 요리연구가 박희순 원장】 아침저녁으로 쌀쌀한 기온이 피부에 와닿기 시작하는 이맘때면 뻣뻣해진 관절 때문에 고생하는 사람들이 많아진다. 특히 노인이나 주부들한테 자주 오는 병으로 생각하기 쉽지만 알고 보면 남녀노소 누구나 주의해야 할 병이다. 또한 관절염의 주요인은 영양부족·운동부족이므로 무엇보다 식단관리가 중요하다. 그럼 관절염을 막는 베스트 요리 4가지로 부드러운 관절을 만들어 보자. 장어덮밥

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】

【건강다이제스트 | 이은경 기자】 【도움말 | 한지엽 비뇨기과 한지엽 원장】 나이가 들면 주름이 생기고, 흰 머리가 생기는 것처럼 전립선 비대증은 남성들에게 흔히 나타나는 노화의 일부분이다. 50대 이후 남성들의 대표적인 배뇨장애인 전립선 비대증에 대해 알아본다. 소변 길이 좁아진다 나이가 들면서 소변을 봐도 시원하지 않고, 소변이 나오는 데 시간이 걸리며 소변 발이 약해지거나 소변을 보는 동안 자꾸

【건강다이제스트 | 윤말희 기자 】 【도움말 | 우리 안과 민병무 원장】 노안은 막을 수도 비켜 갈 수도 없는 자연현상이다. 하지만 정보화로 인해서 근 10년 사이 부쩍 사람들에게 일찍 찾아오고 있다. 한평생 안경을 착용하지 않았던 사람이 갑자기 돋보기를 착용하는 것도 여간 성가신 일이 아니고 자신의 생업까지 포기해야 하는 극한 상황까지 생길 수 있어 불편을 주고 있다.

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 월드컵 미녀로 우리에게 인식되어온 미나가 힙합리듬에 밸리댄스가 절묘하게 배합된 ‘키스 키스’라는 노래로 보다 강력해진 섹시함으로 찾아왔다. 헬스로 다져진 탄탄한 몸매에 이번에 새로 배운 섹시한 밸리댄스로 미나는 뭇 남성들의 시선을 한 몸에 받고 있다. “밸리댄스는 여성의 몸매라인을 잡아주고 배 근육을 많이 움직여 장도 튼튼하게 해주는 멋진 춤이죠. 저도 춤에는 어느 정도 자신이

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 숙명여자대학교 약학대학 신현택 교수】 “술·담배 하지 마시구요. 하루에 3번 식후 30분에 드세요.” 이렇게 약사는 환자에게 지시를 내리고 환자는 어린아이처럼 처방을 지킨다. 약을 복용할 때에는 원칙이 있고 그 원칙을 지켜야만 약효가 발휘한다. 그런데 원칙 외에도 약과 음식의 상호작용도 중요하다. 과연 자신이 복용하고 있는 약 중에는 피해야 할 음식이 있는지 살펴보자.

【건강다이제스트 | 한국간뇌기공연구소 이성권 소장】 명상의 사전적 의미는 조용히 눈을 감고 생각에 잠긴다는 뜻입니다. 명상에서 말하는 생각이란 모든 잡념을 거두고 한 가지 생각에 차분히 집중한다는 뜻입니다. 불교에서 말하는 참선의 한가지 수행방법인 ‘간화선’, 즉 하나의 화두를 붙잡고 생각을 거듭해 나가는 것과 유사하다고 하겠습니다. 요즘 또 하나의 웰빙 트렌드로 자리매김한 일반인들의 ‘템플스테이’의 산사체험이나 성당이나 수도원의 ‘피정(避靜)’ 등은

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 신 언어임상연구소 신문자 소장】 최근 조기 영어교육 등으로 아이들의 언어습득 부담이 늘어난 데다, 컴퓨터 게임 등으로 대화가 단절된 사례가 많아지면서 말더듬이 늘고 있다. 사회환경의 영향으로 점차 늘고있는 말더듬이의 치료법을 알아본다. 말더듬이란 남의 말을 이해하고 생각하는 것은 정상이나 자신의 생각대로 말이 안 나오는 것을 말한다. 전문가들은 인구의 1% 정도가 말을

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 김재우 한의원 김재우 원장】 각종 비타민과 칼슘, 단백질이 풍부한 굴. 특히 예로부터 굴은 성욕을 높이는 데 효과가 있다는 말들이 전해진다. 과연 그런 소문은 속설일 뿐일까? 카사노바도 즐겨먹었다던 정력의 묘약 굴에 대해 속속들이 알아본다. 최근 늘어나는 고개숙인 남자, 발기부전에는 흔히 당뇨·고혈압·혈관질환·스트레스·간기능 저하 등의 질환이 동반된다. 의학적으로 말하는 발기부전이란 성행위를 할

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 경상대학교 기초과학부 백우현 교수】 웰빙바람을 타고 황토가 다양한 쓰임을 보이고 있다. 화장품, 속옷, 찜질방, 그릇 등우리의 일상에서 어느 한곳 빠짐없이 온통 황토 열풍이다. 예로부터 황토는 찜질을 하고 황톳물로 약을 달이고 도자기나 뜸기를 만들어 이용할 정도로 가치가 컸다. 그럼 우리 선조들도 즐겨 이용한 황토를 이용한 활용법을 알아보자. 독소 제거·정화 작용

【건강다이제스트 | 이은경 기자】 【도움말 | 미퍼스트 클리닉 최재호 원장】 손톱 잘 부러지고 집중력 떨어지면 한 번쯤 의심을 눈이 아프면 안과에 가고, 팔이 부러지면 외과에 가고, 피부에 이상이 생기면 피부과에 간다. 그런데 손이 자주 저리거나, 손톱이 자주 부러지거나, 잠이 잘 오지 않는다면 어떤 병원을 가야 하느냐와 병원을 꼭 가야 하는 지에 대한 고민이 이만저만이 아니다.

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 서울백병원 안과 문상웅 교수】 기쁠 때도 슬플 때도 흔하게 흘리는 눈물. 하지만 무심히 흘리는 눈물 한 방울의 의미는 결코 가볍지 않다. 눈물 한 방울은 눈 건강을 좌우하는 키워드이기 때문이다. 때로는 눈물이 적어서 병이 되기도 하고, 때로는 눈물이 많아도 병이 되는 눈물 이야기를 알아본다. 눈물은 기본적인 눈물과 반사적인 눈물로 나누어