독자편지 | 8 건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 2월특집 | 잘 걸리는 6대 질병 식이처방으로 고쳐보자 2월특집 | 잘 걸리는 6대 질병 식이처방으로 고쳐보자 | 허미숙 33 커버스토리 | 성숙한 매력이 물씬! 탤런트 오지영 | 김진경 16 이달의 에세이 | 만병통치약을 찾으세요? | 주상현 18 이달의 건강요리 | 심장병 예방하는 건강요리 4가지 |

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 급격한 날씨의 변화는 혈압을 급상승시킨다. 그 결과 심장발작이나 심근경색 등 각종 심장질환을 일으킬 확률도 높아진다. 따라서 기온 변화가 심한 겨울철에는 뭐니뭐니 해도 건강한 심장 지키기에 각별한 주의를 기울여야 한다. 이때 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있는 ‘심장 튼튼 건강요리 4가지’를 소개한다. 호두 영양밥 – 심장 기능의

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 “삶에 대한 애착과 아내의 극진한 정성이 절 살렸습니다” 사람은 살면서 평생 3번의 죽을 고비를 넘긴다는 옛말이 있다. 어떤 사람들은 그 3번의 고비를 스치듯이 모른 채로 넘겨 버리기도 하지만, 어떤 사람들은 겨우 겨우 힘겹게 넘긴다고 한다. 이점에서 구창모 씨는 이 죽음의 세 고비를 힘겹게 넘어온 사람이다. 그러나 그는 말한다. “나는 암 때문에

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 박영순 박사 (약학 박사, 온누리약국체인 회장)】 병없이 오래 살기를 바라는 것은 이 세상의 모든 사람들의 한결같은 소망이다. 먼 옛날 불로초를 찾아나서게 했던 중국의 진시황도 그랬고, 오늘을 사는 평범한 사람들 또한 무병장수에 대한 염원은 한결같다. 과연 어떻게 하면 이 소망을 실현시킬 수 있을까? 이 물음에 대해 본지는 한 가지 제안을

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 최윤석 원장(은영요가클리닉 원장)】 병원마다 감기 환자가 넘치고 있다. 특히 올해는 살인독감까지 유행하고 있어 감기에 대한 경각심이 높아지고 있다. 이러한 감기로부터 안전한 방법은 과연 없을까? 이 물음에 대해 은영요가클리닉 최윤석 원장은 1년 내내 원기가 왕성해지는 요가 건강법의 실천을 권한다. 감기뿐 아니라 각종 질병을 예방하는 데도 효과가 크므로 꾸준히 실천하면 올

【건강다이제스트 | 규림한의원 김상호 원장】 매서운 찬바람이 살갗을 파고들면서 겨울이 깊어가고 있다. 이맘 때쯤이면 추운 날씨만큼이나 우리 몸의 기능도 전반적으로 저하돼 있기 마련이다. 이럴 경우 집에서 스스로 끓여 마시면 내 몸에 약이 되고 건강 지킴이가 되는 한방 약차 6가지를 규림한의원 김상호 원장의 도움말로 알아본다. 요통·허리통증 싹~ 없애는 두충 감초차 한약재 두충은 허리뼈가 연약하여 버티는 힘이

【건강다이제스트 | 박철균(칼럼리스트)】 정력 강화에 최고! 음낭 마사지를 아세요? 정력을 강화하기 위해서는 음낭, 즉 주머니를 손으로 마사지하는 습관을 기르는 것도 한 방법이다. 고환은 금방 울혈 상태가 되어 혈액순환이 나빠지기 때문에 그것을 가끔 마사지 해주면 혈액순환이 좋게 된다. 신선한 혈액이 보다 원활하게 공급되면 당연히 고환의 기능도 상승되어 정력을 강화하게 되는 것이다. 마사지는 하루에 한 번, 2~3분

【건강다이제스트 | 편집부】 토끼나 말들이 붉은 당근을 탐스럽게 먹고 있는 광경을 보면서, 우리 인간들도 당근을 탐스럽게 먹으면 얼마나 좋을까 하는 생각에 당근을 연구하게 되었다. 그 결론은 하나였다. 당근도 콩과 같이 인간을 불로장수시키는 최고의 장수식품 중의 하나라는 것이었다. 그래서 매일 매끼에 콩과 당근을 꼭 먹었다. 당근 걱정 말고 드세요! 당근을 먹을 때마다 걱정되는 일이 한 가지

독자편지 건강전선  1월의 특집 / 의, 식 , 주를 바로 챙기자 신년특별기획 1 | 내 몸이 좋아하는 옷입기 요령 | 양미경 34 신년특별기획 2 | 장수하는 사람들은 뭘 먹지? | 허미숙 39 신년특별기획 3 | 온 가족이 편안해지는 우리집 건강 인테리어 | 허미숙 46 신년특별기획 4 | 2004년 갑신년 띠별 건강운세 | 엄창용 52 커버스토리

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 “사는 게 행복하다는 걸 이제야 깨달았습니다” 아무리 열심히 살아도 어쩌지 못하는 건, 죽음이라는 두려운 실체에 대한 직면이다. 행복한 가정을 꾸리고 앞만 보며 달리던 김대명 씨(32세). 2살 된 예쁜 딸이 손자, 손녀를 품에 안겨 줄 때까지 눈을 감지 않겠다는 그의 이야기를 들어본다. ”80kg대의 몸무게가 60kg대로 줄어들었습니다. 살이 빠지니까 숨도 안차고, 외관상으로도 훨씬

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가강사】 새해가 밝았다. 새롭게 시작된 올 한해는 모든 국민들이 다 건강하기를 기원해본다. 그 중에서도 특히 눈 건강에 각별한 신경을 쓸 것을 당부드린다. 우리 인체에서 눈은 정신과 육체를 연결하는 스위치 같은 역할을 하고 있기 때문이다. 이러한 눈 건강에 좋은 효과가 있는 시력강화 요가 4가지를

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한남대 식품영양학과 이미숙 교수】 장수하는 사람들은 뭘 먹지? 얼마 전 한 대형 프로젝트가 세상 사람들의 비상한 관심을 모았다. 이른바 ?한국의 백세인 조사단’의 발족이 바로 그것이었다. 서울대 산하 체력과학노화연구소와 조선일보가 공동으로 기획한 이 조사에서는 흥미로운 사실이 속속 발표됐다. 우리나라 백세인의 장수 비결이 다각적으로 조명됐기 때문이다. 그 중에서도 특히 관심을 끌었던