월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 요리연구가 박희순 원장】 성인병 예방에 ‘딱’ 좋은 영양의 보고 한적한 시골길을 걷노라면 가장 먼저 눈에 띄는 것이 초가집 지붕 위에 주렁주렁 매달려 있는 누런 호박들이다. 정겨움과 푸근함으로 다가오는 호박은 독특한 향미와 조직감 등으로 대중적인 사랑을 받아온 친숙한 채소 중의 하나. 이러한 호박이 최근 건강식품으로 각광을 받고 있다. 각종 비타민이

【건강다이제스트 | 이명선 기자】 【도움말 | 광제국 한의원 수험생클리닉 신의수 원장】 우리 나라 수험생들은 한 번의 시험을 치르기 위해 인생의 모든 것을 건다. 잠을 줄여가며 공부를 하고 보고 싶은 영화도 시험 뒤로 미룬다. 그런 탓에 시험이 코앞에 닥친 이맘때쯤이면 몸도 마음도 모두 지쳐서 각종 잔병과 중병에 시달리는 경우가 많다. 그 종류도 다양해 각종 신경증과 복통,

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 허갑범 박사(前연세대학교 의과대학 교수, 허내과 원장)】 “10명 가운데 한 명은 당뇨병 환자!” 이 말이 던지는 무게는 결코 가벼울 수 없다. 어느 누구도 당뇨병으로부터 자유로울 수 없다는 선고와도 같은 말이기 때문이다. 우리 나라 당뇨 인구가 400만에 육박한다는 통계 결과가 발표되면서 당뇨병은 이제 우리 모두의 발등에 떨어진 불이 되었다. 전망도 낙관적이지

【건강다이제스트 편집부】 심장병·고혈압·당뇨병에 두루 효과 우리의 밥상에 가장 흔하게 오르는 식품 중 하나가 바로 감자다. 가격도 저렴하고 맛도 좋아 누구나 잘 먹는 뿌리 채소이다. 이러한 감자는 사실 영양면에서도 뛰어난 약효를 가진 그야말로 약이 되는 식품이기도 하다. 그 근거를 하나하나 살펴보자. 감자는 안정된 비타민 C 풍부하게 함유 비타민의 대명사는 비타민 C이다. 그만큼 우리 인체에 중요한 작용을

【건강다이제스트 편집부】 짧은 시간 동안 콩을 볶으면 열이 겉껍질에만 작용하고 속에 있는 영양분과 소화효소가 살아있기 때문에 고소해서 맛이 좋고 소화가 잘 된다. 특히 이렇게 만든 것을 한 끼 식사 대용으로 하면 최고의 영양 건강식이 된다. 한 시간 동안 삶은 콩과 짧은 시간 볶은 콩이 있다고 할 때 어느 쪽이 더 고소하고 맛이 있을까? 한 시간

【건강다이제스트 | 한국힐링타오기공센터 이여명 원장】 성은 사랑과 즐거움의 원천이다. 인간은 생식기능 뿐만 아니라 원할 때면 언제든지 섹스를 즐길 줄 아는 유일한 존재여서 새로운 가치를 부여받기도 한다. 그러나 지칠 줄 모르는 정력이 샘솟게 하기 위해서는 훈련이 필요하다. 약물이나 기구에 의존하는 것보다 몸 안의 기를 조절하여 성기능을 강화시키는 훈련이 병행되어야 한다. 이른바 성에너지의 흐름을 컨트롤할 수 있다면

독자편지 | 8 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 10 10월특집 | 뇌의 노화 막는 법 10월특집 | 20대 이후부터 뇌의 노화를 막아라 | 허미숙 33 커버스토리 | 아침 드라마서 감성 연기 물씬~ 탤런트 이은영 | 이수희 16 이달의 에세이 | 마음을 다스려 정갈한 삶을 사는 지혜 2가지 | 담마난다 18 먹거리를 챙깁시다 | 약이 되는

【저자 | 김유재】 목차 제 1장 건강회복의 지름길 근육풀이 통쾌법 근육풀이 통쾌법이란 속근육을 푸는 것이다 제 2장 생명탄생의 근원은 따스함이다 생명탄생의 근원은 따스함이다 제 3장 초보자를 위한 근육풀이 통쾌법 근육풀이 통쾌법과 근육골격과의 관계 제 4장 고질적인 요통, 디스크에서 영원히 해방되자 고질적인 요통에서 영원히 해방되는 길 제 5장 목, 어깨결림 속시원히 푸는 근육풀이 통쾌법 어깨결림을 시원하게

독자편지 | 12 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 14 9월특집 | 심장 튼튼 건강법 9월특집 | 생명의 원천 심장 튼튼 건강법 총공개 | 허미숙 33 커버스토리 | 꿈꾸는 팔망미인 탤런트 박창희 | 이명선 18 이달의 에세이 | 행복을 여는 아침의 명상 4가지 | 최복현 20 먹거리를 챙깁시다 | 제철 만난‘메밀 건강법’ | 이수희 24 요가건강법

【건강다이제스트 | 이명선 기자】 “암세포마저도 사랑하세요. 그럼 희망이 보입니다” 아침부터 서두르다보니 너무 일찍 약속장소에 나왔나 싶었다. 만나기 전에 이것저것 꼼꼼하게 물어봐야지 생각하고, 취재수첩을 질문거리로 채우다보니 훌쩍 약속시간을 넘겼고, 먼 발치에서 기자를 향해 걸어오는 모습은 만들어 둔 질문거리들을 무색하게 했다. 굉장히 밝은 미소와 단정한 매무새로 씩씩하게 걸어오는 김혜경 씨가 이달의 투병인인지, 건강인인지 가늠이 되지 않을 정도였다.

【건강다이제스트 | 편집부】 3단계 안식 단식법 행하면 못 고칠 병이 없다 사막을 여행하는 낙타는 몇 날 며칠을 굶고 심지어 물도 마시지 않는데 여행을 계속한다. 다른 무엇인가를 먹고 살아가는 것이다. 그럼 인간이 굶으면 무엇을 먹고 살아갈까? 이에 대한 해답은 다음과 같다. 우리 몸 속에 불필요하게 저장되어 있는 지방을 연소시키고 그 다음에는 우리의 살과 핏속에 들어있는 불순물을

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 순환기내과 홍경표 교수】 월드컵 열기가 전국을 달구던 때, 대~한민국을 외치며 온 국민이 열광하던 그 시간, 월드컵의 승전보 뒤에 전해진 안타까운 뉴스 하나가 온 국민의 축제에 찬물을 끼얹었다. 월드컵 경기를 보던 도중 심장마비로 사망한 사람들의 뉴스가 심심찮게 보도됐기 때문이다. 그러자 급기야 보건복지부에서는 월드컵 안전수칙 9가지를 발표하면서 그중 한 문항에