월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 요즈음 비타민 K를 복용하거나 그에 관하여 문의하는 사람들이 점점 많아지고 있다. 한동안 ‘잊혔던 비타민’을 다시 찾는 이유는 무엇일까? 비타민 K는 동맥경화, 골다공증, 당뇨병, 암 등 현대인들을 조기 사망에 이르게 하는 질병과 증상을 예방하고 치유할 수 있기 때문이다. 그런 증상과 노화에 따르는 각종 질병을 예방하는 비타민 K의 역할에 관하여 공부하고 장수하는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 많은 사람들이 비타민 D 결핍에 시달리고 있다. 비타민 D가 부족해서 나타나는 질병은 비만, 당뇨병, 심장병, 퇴행성관절염, 대장암 같은 것이다. 그리고 비타민 D는 뼈에는 필수적인 영양소로 이것이 부족하면 뼈 관련 질환이 뚜렷하게 증가하게 되는데 구루병, 골다공증, 다발성경화증 등이 대표적이다. 그러면 비타민 D는 어떤 방법으로 충족시킬까? 너무도 간단하다. 햇볕을 쬐면 된다. 그것도 하루

【건강다이제스트 | 문지영 기자】 【도움말 | 국립암센터 가정의학과 명승권 박사(국제암대학원대학교 암관리정책학과 교수)?】 바야흐로 ‘열풍’이다. 2016년 대한민국은 단 한 방의 주사로 감쪽같이 예뻐지고 젊어지는 것은 물론 탁월하게 머리가 좋아지고 거뜬하게 피로가 회복되는 만병통치 요법에 열광하는 사람들로 넘쳐나고 있다. 리우 패럴림픽 유도 부문에서 시각장애를 가진 이정민 선수가 무릎 부상으로 진통 주사를 맞아가며 투혼을 발휘해 은메달을 목에 걸었던

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 우리가 건강을 잃는 큰 이유 중의 하나는 자연으로부터 멀어진 것이다. 문명은 내 몸을 공격하는 유해한 환경들로 가득 차 있다. 오염물질, 환경호르몬이나 유해독소는 직접적 독소들이다. 문화와 생활습관에 새겨진, 몸을 약화시키는 간접적 독소들 또한 허다하다. 게다가 지금 이 순간에도 몸을 온실의 화초처럼 만드는 인공물들은 쉼 없이 늘어나고 있다. 그 인공물들은 애초 인간의

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 여러 용도로 쓰이는 당근은 많은 만성질환의 발생위험을 줄여주는 슈퍼푸드다. 그동안 당근은 우리 주변에서 손쉽게 구할 수 있고, 또 많이 먹어왔기 때문인지는 몰라도 당근의 건강 가치가 제대로 알려지지 않은 측면이 있다. 당근에는 베타카로틴뿐 아니라 각종 식물성 화학물질들이 많이 들어있다. 실제로 당근은 일찍이 약초로 키워지기 시작했다는 기록도 있을 정도다. 또 셀러리, 양방풍(parsnip),

건강다이제스트 | 정유경 기자 도움말 | 삼성서울병원 건강의학센터(내분비내과) 고장현 교수 부족해도 너무 부족하다. 비타민 D 이야기다. 우리 몸 구석구석에 안 쓰이는 곳이 없다. 이 역시 비타민 D 이야기다. 그런데도 여전히 비타민 D는 ‘비타민계에서 찬밥신세’다. 비타민 D하면 학창시절 외웠던 ‘비타민 D 결핍=구루병’ 정도만 떠오른다면 당신은 비타민 D의 정체를 반의반도 모르는 것이다. 나도 모르게 부족해진 비타민 D를

【엮음 | 건강다이제스트 편집부】 【감수 | 비타민나무 전문가 한상노】 책을 펴내면서 2 01. 신이 내린 선물, 기적의 열매 비타민나무를 아세요? 1 지구상에서 가장 오래된 비타민나무 6 2 세계 최초의 약전 중국 <월왕약진>에 수록된 비타민 나무 7 3 칭기즈칸의 전쟁 승리 보물이 된 비타민나무 8 02. 영양물질의 보고 비타민나무의 ‘신비’ 1 영양물질의 보고 비타민나무는 질병 치료제로

【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 칼슘은 비타민 C와 함께 전 세계에서 가장 많이 복용하는 건강보조제다. 의사들도 칼슘만을 추천하는 경향이 있고 많은 사람들이 칼슘만을 복용한다. 그런데 칼슘만을 장기간 복용하면 심장혈관질환을 유발하기도 하고 오히려 해로울 수도 있다. 칼슘 단일 제품이 인체에 어떻게 해로운지, 또 그것을 해결하는 방법을 소개한다. 칼슘이 심장병을 유발(?) 칼슘을 건강보조식품으로 복용하면 심장혈관질환이 증가할 위험성이

【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 요즈음에 비타민 D가 매스컴이나 건강을 생각하는 사람들의 화제로 더 자주 등장하고 있다. 캐나다와 미국에서는 2007년 말부터 비타민 D의 중요성과 효과가 여러 대체의학 잡지에 게재되고, 많은 사람들이 그전보다 더 많이 복용하고 있다. 비타민 D가 새삼스럽게 전 세계적으로 유명해진 것은 2007년 7월 세계적으로 권위를 인정받는 과학지 중의 하나인 영국 의학지 (New England

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 강남베스트클리닉 이승남 원장(가정의학과 전문의)】 비타민제를 향한 온 국민의 사랑이 뜨겁다. 약국뿐 아니라 백화점, 마트 할 것 없이 어딜 가든 쉽게 살 수 있다. 최근에는 가장 만만한 선물 아이템이 비타민제라는 말이 생길 정도로 주는 사람도 받는 사람도 기쁜 국민 영양제로 손꼽힌다. 여기서 궁금해진다. 과연 무작정 비타민을 먹어도 문제없는 것일까? 몸에

【건강다이제스트 | 김호철 교수(경희대학교 한의과대학 본초학교실)】 “인체 저항력 높여 각종 질병 예방하는 약차” 유난히도 무덥던 올 여름도 이제 거의 지나고 결실의 계절 가을이 왔다. 전통적인 가을 과일인 감은 열매뿐 아니라 나무 전체가 모두 귀중한 약재로 쓰인다.?그 효능을 살펴본다. 감은 한의학적으로 성질이 차고 맛이 달며 떫다. 그래서 열감을 많이 느끼며 갈증이 있을 때 뿐 아니라 기침토혈

【건강다이제스트 | 박철균 칼럼니스트】 여름 섹스를 힘겨워 하는 사람들이 많다. 평소에는 튼튼한 남성도 ‘여름에는 좀…’이라고 하는 사람도 있을 정도니까 섹스에 필요한 에너지가 의외로 막대하다는 것을 알 수 있을 것이다. 그러나 여름철에도 황홀한 섹스를 즐길 수 있는 비결이 있다. 그 노하우를 들어본다. 여름 섹스 보약은?충분한”비타민 C”를 섭취하는 것 20대 전반이 지나면 여름에 섹스하기가 힘들어진다. 어쩌다 토요일에