월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 |?서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 대부분의 사람들이 암보다 더 무서워하는 질병이 바로 고혈압입니다. 혈압이 높다고 특별한 증상은 없지만 갑작스런 뇌중풍, 심장병의 주원인이 고혈압이기 때문입니다. 2007년 대비 2012년 만 30세 이상 성인의 고혈압 유병률은 24.6% 에서 29% 로 증가하였고, 건강보험심사평가원 자료 중 서울시 자료에 의하면 30대 고혈압 환자 비율은 2008년 1.8%에서 2013년 3.2%로 5년간 78%나 증가했습니다.

【건강다이제스트 | 편집자문위원 인제대 의대 서울백병원 비만센터 강재헌 교수】 인체의 구석구석에 피가 잘 흐르려면 심장의 펌프작용이 있어야 하는데, 이 펌프작용을 통해 피가 혈관 내를 흐르면서 생기는 압력이 ‘혈압’입니다. 이 혈압이 너무 높으면 혈관이 망가져서 동맥경화가 생기게 되어 쉽게 터지거나 막히게 되기 때문에 혈압을 항상 정상으로 유지해야 합니다. 오랫동안 혈압을 조절하지 않으면 혈관에 동맥경화가 생깁니다. 우리

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 블루베리가 혈압에도 좋을 뿐 아니라 뇌 건강에 좋게 작용한다는 사실들이 점점 드러나고 있다. 여기에 시력, 동맥보호, 통풍 예방 및 혈당에도 좋게 작용한다는 것이다. 블루베리에는 독특한 색깔을 내는 성분인 안토시아닌이란 폴리페놀이 풍부하게 들어있다. 여기에 풍부한 비타민 C와 망간, 그리고 섬유질이 포함되어 있다. 북미에서는 6~7월에 걸쳐서 풍부하게 생산되지만, 남미에서 재배되는 블루베리까지 치면

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리나라 고혈압 환자 수는 2013년 기준으로 500만 명이 넘어섰다. 2009년에 비해 약 13%가 증가한 수치다. 혈관 건강에 빨간불이 켜진 것이다. 이에 대한 사회적 비용은 환자 수 증가보다 훨씬 더 늘어나고 있다. 문제는 앞으로도 이것이 개선될 가능성이 적다는 데 있다. 적절한 혈압 유지로 혈관 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까? 혈압을 올리는 요인들

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 날마다 다양한 연구와 논문을 통해 새롭게 속속 밝혀지고 있는 세계 의학계의 풍향!?재미 의학자 이준남 박사가 보내온 최신 건강정보들을 소개한다. 미국 심·폐·혈 연구소가 지난 해 8월 달에 마감한 새 조사(SPRINT) 결과에 대한 관심이 높다. 수축기 혈압을 120mmHg 이하로 낮추면 심혈관질환과 모든 원인에 의한 사망률을 상당히 낮추어줄 수 있다고 발표했기 때문이다. 지금까지는

금연, 다이어트, 혈압·혈당 조절, 동안 가꾸기…. 새해 계획에 빠지지 않는 건강소망들이다. 계획은 창대하나 그 결과는 미미한 것이 새해 소망이다. 처음엔 반드시 이루리라며 죽기 살기로 열심히 하지만, 봄이 채 오기도 전에 흐지부지되거나 번번이 실패로 끝난다. 하지만 모두가 그런 것은 아니다. 연초에 세운 새해 계획을 1년 내내 착실히 지켜나가며 연말에 그해의 새해소망을 이룬 사람들도 있다. 2016년 1월에

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 “나 혈압 있어.” 이것은 당연한 말이다. 혈압 없는 사람은 죽는다. 혈압이 정상이냐 높아졌느냐 낮아졌느냐가 문제이지, 혈압이 있는가 없는가 하는 것은 문제의 대상으로 삼을 수 없다. 물론 그 말은 “혈압이 높다.”는 표현으로 알아듣지만 “혈압에 이상이 있다.”는 표시에 더 가까운 말이다. 그러나 혈압은 혈압이 높아졌을 때뿐만 아니라 혈압이 낮아졌을 때도 똑같이 이상이

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 100세 건강의 가장 중요한 교두보는 정상혈압과 정상혈당이다. 혈압과 혈당은 혈관건강의 바로미터다. 고혈압은 혈관 구조를 망가뜨리고, 당뇨는 혈관을 녹슬게 한다. 혈압과 혈당을 적절하게 관리하지 못한 채 건강한 노년을 기대하기는 불가능하다. 그 방법을 소개한다. 고혈압, 당뇨 환자들의 올가미 ‘미각 중독’ 모두가 알고 있다시피 고혈압과 당뇨는 잘못된 음식선택과 식습관이 크게 좌우한다. 병원을 방문하는

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 우리나라 30세 이상 성인 가운데 고혈압 진단을 받은 사람은 24%에 이른다. 특히 65세 이상은 53%가 고혈압 진단을 받은 것으로 조사됐다. 노인 2명 중 1명이 고혈압이라는 것이다. 사정이 이렇다 보니 나이가 들면 으레 고혈압이 온다고 여겨 혈압을 낮추기 위해 노력하지 않는 사람이 많다. 병원에서 주는 약만 먹을 뿐 고혈압을 진단받기 전과 후의 생활이

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 여의도성모병원 내분비내과 권혁상 교수】 【도움말 | 고대안산병원 심장내과 김용현 교수】 특별한 증상이 없어도 당뇨병과 고혈압을 극복해야 하는 이유는 간단하다. 이들이 몰고 올 무시무시한 후폭풍, 합병증 때문이다. 당뇨병과 고혈압은 본인의 노력 없이는 극복할 수 없는 질환이다. 끊임없이 자신의 몸 상태를 살피고 정상 혈당과 혈압으로 되돌릴 수 있는 생활습관을 실천해야 한다.

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 아마도 이제는 다들 알 것이다. 섬유는 현대인의 구세주다. 섬유는 현대인의 생활습관병을 예방, 치료하는 최고의 명약이다. 이러한 섬유는 해조류에 듬뿍 들어있다. 특히 미역과 다시마는 섬유 덩어리다. 미역과 다시마에 들어있는 섬유 100% 활용법을 소개한다. 미역과 다시마는 나트륨 청소부 해조류인 미역과 다시마에 듬뿍 들어있는 식물성 섬유는 장내에서 수분과 함께 소금의 주성분인 나트륨을 흡착해서

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 대구가톨릭대학교 원예학과 한인자 농학박사】 우아하고 아름다움의 대명사인 꽃이 새로운 치료법으로 뜨고 있다. 꽃을 이용해 몸과 마음을 치료하는 일명 ‘플라워 테라피’는 오감을 만족시켜주고 치료효과가 높아 주목받고 있는데…. 놀랍고도 신기한 꽃 치료법으로 내 몸의 병을 없애보자. 몸과 마음 가꾸는 꽃의 기 원예치료의 한 부분인 꽃 치료는 병원, 재활기관, 교육기관, 요양원 등에서