월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 ?“단식·명상으로 새로운 삶의 활력 되찾았어요” 태권도에 몸담은 지 어언 50여 년. 한 평생 잔병치레라는 것도 모르고 살아왔던 정공덕(60) 씨는 40대 후반에 들어서면서 갑작스레 찾아온 ‘공황장애’를 당당히 물리쳤다. 올해 나이 환갑에도 여전히 활력 넘치게 살고 있는 그의 공황장애 극복기를 직접 들어보자. 심리적인 병 공황장애! 운동에 관해, 건강에 관해, 각종 대체요법에 관해 ‘도’가

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 골반은 인체의 기둥인 척추를 받치는 허리부분을 형성하고 있는 큰 그릇 모양의 골격을 가리킨다. 제 5요추·선골·미저골, 좌우의 관골로 형성되어 있다. 그 역할은 성기·성호르몬 분비기관·소화기관의 하부를 수용, 보호하는 역할을 하고, 양쪽 다리와 연결되어 몸을 지탱하게끔 한다. 이러한 골반의 비정상적 형태를 골반변이라 하는데 골격의 비정상적 형태로 인한 근육의 경직과

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 “꾸준한 식이요법 실천으로 새생명 얻었어요” 건설 일을 하면서 구릿빛 피부를 태우던 윤국동(53) 씨는 바쁜 일을 핑계로 밤낮 없이 밖으로 나돌았다. 정신 없이 흘러가는 삶 속에서 그가 가족의 소중함을 절실히 깨닫게 된 것은 3년 전 간암 판정을 받으면서부터라고 한다. 의지에서 비롯된 건 아니었지만 지금은 오히려 건강을 돌보며 가족들과 함께 하는 시간이 더

【건강다이제스트 | 루파제(성칼럼니스트)】 비결 ① 남성의 G포인트 전립선 마사지 남성의 고환 밑에 회음이라는 성감대가 있다는 것은 많은 여성들이 알고 있는 사실이다. 이 부분을 남성의 G-포인트라고 부르기도 한다. 회음은 고환과 항문 사이에 있는, 털이 없는 부분이다. 이 부분은 바깥쪽으로부터 마사지할 수도 있고 안쪽 방향에서 마사지할 수도 있다. 어떤 자세를 취하고 있는지, 그리고 기호가 어떤지에 따라 선택은

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 16 이달의 특집 4월특집 | 대장 독소 술술~ 배출법 | 허미숙? 41 이달의 에세이 | 하는 일마다 잘되게~ 무지개 원리를 아세요? | 차동엽 20 이달의 건강요리 | 위장이 튼튼~ 최고음식 4가지 | 민형기 26 투병체험기 | 아내의 난소암을 함께 극복한 이상헌 씨 희망보고서 | 양미경 30 요가건강법 | C자형

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 송도병원 외과 윤서구 진료부장】 간혹 대변에 피가 섞여서 나오는 경우가 있다. 그때마다 ‘혹시 대장암이 아닐까?’ 하면서 의심과 걱정을 하게 된다. 하지만 의심과 걱정도 잠시뿐… 그냥 지나치기가 다반사다. 그렇지만 오래 방치할수록 항문질환의 고통은 커져만 가는데… 과연 무엇이 문제인지 알아보자. 대변을 보고 난 뒤에 피를 본 적이 있는가? 한 번쯤은 경험해본

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 장안대학교 식품영양과 김현오 교수】 봄만 되면 식탁에서 만날 수 있는 반가운 친구가 있다. 독특한 향기와 상큼함으로 입맛을 돋아주는 봄나물이 그 주인공이다. 봄나물은 그 맛뿐만 아니라 영양도 으뜸이라고 하는데…각종 질병과 질환에 해결사인 봄나물, 그 속을 들여다보자. 내 몸에 약 ‘봄나물’ 풍요로운 요즘, 보릿고개가 걱정이 아니라 봄철 떨어지는 입맛이 더 걱정이다.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 중앙대학교 약학대학 손의동 교수】 몸에 딱히 이상이 있는 것은 아니지만 건강을 미리 챙기겠다는 생각에 많은 사람들이 영양제를 구입한다. 좋다고 해서 비싼 돈 들여 무조건 샀는데 이 영양제가 꼭 내 몸에 필요한 것인지 의문이 든다면 주목하자. 언제부터인가 필수가 되고 있는 영양제, 과연 어떤 사람이 먹는 것이 좋은지 알아보자. 영양제, 먹어

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 언젠가부터 사람들은 즐겁고 기쁜 일이 있을 때 습관적으로 “엔돌핀이 분비된다”고 이야기한다. 엔돌핀이 정확히 무엇에 쓰이는 호르몬인지, 왜 분비되는 것인지는 모르지만 어쨌든 긍정적인 무엇이라고 여기고 있는 듯하다. 우리 몸 속의 만병통치약처럼 인식되고 있는 엔돌핀의 정체에 대해 정확히 알아보자. 우리가 흔히 알고 있는 엔돌핀은 사실 코티졸, 엔케팔린과 함께 3대 스트레스 호르몬이다. 엔돌핀은 사람이

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 기쁨병원 맹장클리닉 강윤식 원장】 단순한 복통으로만 여기고 꾹꾹 참다가 병원에 가서 맹장염이라는 진단을 받는 사람들이 부지기수다. 만약 맹장이라도 터졌으면 수술도 복잡하고 생명에 위협을 느낄 수 있는 상황. 별것 아닌 것 같아 보여도 결코 소홀히 해서는 안 되는 병! 누구나 걸릴 수 있는 맹장염에 관한 모든 것을 알아보자. 발병률 높은

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 배꼽은 우리 몸의 한가운데 자리하고 있는 에너지 센터로서 인체의 엔진이라 할 수 있습니다. 자동차의 엔진을 적당히 예열시키면 연료의 순환이 좋아지듯이, 배꼽 또한 손빛을 쪼여서 배꼽 부위를 이완시키고 따뜻하게 해주면 전신의 기혈순환이 좋아져 무병장수하게 됩니다. 사람은 태아적 엄마 뱃속에서 배꼽을 통해 필요한 에너지를 공급받습니다. 태아는 엄마와 탯줄로 연결된 배꼽으로 영양분을 흡수하고,

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말 | 한국도박중독 예방·치유 센터 김영훈 임상심리학 박사】 지난 해 ‘바다이야기’라는 사행성 게임으로 나라 전체가 들썩인 사건이 있었다. 지금도 카지노, 경마장, 일반 가정집을 가장한 도박장에서 끊임없이 속출되고 있는 피해자들은 이루 셀 수 없이 많다. 전 재산과 가족을 잃고도 쉽게 끊어낼 수 없는 도박의 수렁, 그 치유 방법을 알아보자. 우리나라의 도박인구는 인구의