월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | ?한양여자대학 사회체육학과 김순미 겸임교수】 봄이다! 겨우내 움츠려 있던 찌뿌드드한 몸을 쭉 펴자. 초간편 효과만점인 비틀기 체조로 나른하고 무기력한 몸에 활력을 주자. 요리조리 비틀어주기만 하면 근육을 자극해 군더더기 살을 쫙 빼주고 바른 자세까지 잡아주는 일명 ‘비틀기 다이어트 운동법’을 알아보자. 아름다운 몸매와 다어어트에 효과적 언제 어디서나 시간과 장소의 구애를 받지 않고도

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | ?아르나치과 방태훈 원장】 대부분 치약이 떨어질 무렵이 되면 ‘이번에는 어떤 치약을 살까?’ 하면서 한 번쯤 고민을 하게 된다. 종류도 다양해 시중에는 레몬향, 딸기향, 미백, 구취 등 향이며 기능을 고루 갖춘 치약들이 많다. 그런데 이왕이면 자신의 치아 상태에 따른 치약을 고르는 것은 어떨까? 자신의 치아에 맞는 치약이 과연 따로 있는지

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 등산은 운동이면서 동시에 문명과 공해에 오염된 몸과 마음을 산으로부터 치유받는 자연스런 치유행위이다. 등산은 우리 몸의 정화 시스템의 출력을 높여 적체된 오염물질을 말끔하게 청소해 주는 역할뿐 아니라 일상의 스트레스도 해소하고 삶의 에너지를 재충전시키기 때문이다. 지난 일요일 주말등산으로 도심에서 가까운 남한산성에 올라보았습니다. 확연한 봄기운이 느껴지면서 등산객들의 옷차림도 한결 가벼워진 듯 보였습니다. 아직

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 경북대학교병원 소아치과 남순현 교수】 누구나 한두 번은 어릴 적 치과에 가기 싫어 떼를 썼던 경험이 있을 것이다. 많은 아이들에게 치과는 그야말로 공포의 대상이다. 그러나 검게 썩어 들어가는 충치를 그대로 둘 수는 없는 일. 오늘도 치과 가기 싫어 울며불며 매달리는 아이들에게 희소식 하나! 충치도 얼마든지 예방이 가능하다는 것이다. 그 비결을

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 김동현 신경정신과 김동현 원장】 감수성이 예민한 청소년 시기에는 외모에 집착하기 마련이다. ‘왜 나는 키가 작을까?, ‘나는 왜 뚱뚱할까?’, ‘나는 왜 못생겼을까?’…. 유독 청소년 시기에는 이러한 문제들로 고민을 하고 자괴감에 빠지게 된다. 그로 인해서 어린 나이임에도 불구하고 조기 성형수술을 결심하게 된다. 결국 이런 추세라면 청소년들은 능력과 학업에 대한 관심보다는 외모에

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 한사랑 이비인후과 박창식 원장】 최근 조사결과에 따르면 국내 유아 4명 중 1명 정도는 천식을 앓고 있는 것으로 나타났다. 최근 환경오염으로 늘어나는 환경성 질환과 더불어 꾸준히 증가추세를 보이고 있는 천식에 대한 모든 것을 알아본다. 천식은 기도가 수축하고 염증이 생기는 흔한 만성 호흡기 질환이다. 평소에도 기관지에 염증이 존재하므로 정상인들에게는 아무렇지도 않은

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 분당서울대병원 심장센터 최동주 교수】 심장이 규칙적으로 고르게 박동하지 않는 부정맥. 심장이 규칙적으로 뛸 때는 잘 느끼지 못하지만 부정맥이면 심장박동이 ‘덜커덩’ 하듯 불규칙한 증상을 느끼는 경우가 많다. 대수롭지 않게 생각해 오래 방치할 경우 피가 응고돼 뇌졸중까지 유발할 수 있는 부정맥에 대해 꼼꼼히 살펴본다. 심장의 가장 중요한 기능은 우리 몸의 혈액을

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 정유숙 삼성서울병원 소아청소년정신과 교수】 긴긴 겨울방학이 끝나고 드디어 신학기를 맞은 우리 아이들. 이제 곧 입학을 앞두고 있거나 학교에 잘 적응하지 못했던 아이들에게 뭔가 시급한 대책이 필요하지 않을까? 무조건 학교에만 보낸다고 해결될 수 있는 문제가 아니니만큼, 우리 아이들의 신학기 학습장애에 대해 꼼꼼히 집어보도록 하자. PART 1. 학습장애·학습부진일 때 올바른 대처법

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 컴퓨터를 자주 사용하는 젊은이들부터 고령화로 인한 노인들까지 모든 연령대에 골고루 분포해 있는 디스크 환자들. 수술 없이 물리치료만으로도 완치되는 경우도 있지만 증상에 따라 수술이 필요한 디스크 환자들도 많다. 예전의 재래식 수술과 달리 통증과 입원기간 그리고 부작용이 획기적으로 줄어든 디스크 최신 수술요법을 살펴본다. 허리디스크는 특별한 치료를 하지 않아도 환자의 75∼80%가 한 달 정도

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【고려대학교 구로병원 소화기내과 연종은 교수】 그는 흔히 말하는 ‘만성 B형 간염 보유자’이다. 그런데 이 사실을 예비신부에게는 아직 알리지 못하고 있다. 하루에도 수십 번씩 말을 하리라 다짐을 하지만 결심만 할 뿐. 과연 그는 어떻게 해야 할까? 본지가 그 해답을 찾아보았다. 만성 B형 간염 보유자 떳떳이 밝히는 윤구현 씨 체험담 ?“두려움을 없애면 새

【건강다이제스트 | 홍익요가연구원 장영세 회장】 【모델 | 허수정(요가 강사)】 처녀 가슴 설레게 하는 봄바람이 싱그럽다. 그러나 알고 있는지? 건조한 봄바람은 피부 미용의 적이다. 까칠까칠 윤기가 없어지고 각종 트러블을 일으키는 주범이 되기 때문이다. 이럴 경우 손쉬운 해결책을 찾는다면 요가 체조법을 권하고 싶다. 우리 몸의 심신을 조화롭게 해주는 요가 체조는 아무런 부작용 없이 아름다운 피부로 가꿔주는 피부

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 폐결핵은 과거에는 흔한 전염병 중의 하나였지만 효과 좋은 항결핵제가 나오면서 차츰 그 수가 줄어들고 있다. 하지만 아직도 결핵으로 사망하고 있는 사람들의 숫자가 적지 않으며 전신피로, 체중감소, 기침과 가래, 때로는 각혈을 일으키면서 생명과 생활에 큰 지장을 준다. 체력이 급격하게 떨어지고 신경쇠약이 나타나는 폐결핵은 평소 올바른 식습관이 무엇보다