월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 분당차병원 불임센터 최동희 교수】 아이를 낳고 싶어도 낳지 못하는 불임부부는 전국 64만 명으로 대한민국 부부 10쌍 중 한 쌍의 부부가 불임으로 고통받고 있다. 이렇게 최근 불임이 많은 이유는 환경오염과 결혼 연령이 늦어지면서 임신에 관련된 질병에 노출이 많아졌기 때문이다. 급속도로 늘고있는 불임을 예방할 수 있는 부부의 생활 실천법을 알아본다. ?불임이란

【건강다이제스트 | 편집부】 ‘쑥의 새싹 + 우리나라의 재래식 된장’이라고 하면 대부분의 사람들이 “에이 그 따위 것…”하고 대수롭지 않게 넘길 것이다. 그러나 이 기회에 반드시 알아두자. 된장에 쑥의 새싹을 찍어먹는 것은 백만장자가 먹는 100억 원 값의 세계 제일의 보약보다도 100억 배 이상 낫다는 것을. 그 근거를 밝힌다. 최고의 자연약 ‘쑥’ 봄이 되면 가장 먼저 싹을 틔우는

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 “남편은 제 울타리이자, 생명의 은인입니다” 2번의 위암 수술과 위 완전 절제라는 치명적인 상황에서도 꿋꿋하고 밝게 살아가고 있는 윤진순 씨(58세). 십 년 넘은 투병기간 동안 좌절·희망·고통을 수도 없이 느꼈지만 남편이 있어 지금까지 잘 살고 있다고 말한다. 가냘픈 몸으로 끈질긴 병마를 이겨내 이제는 제 2의 인생을 살고 있다는 윤진순 씨. 그녀의 생생 투병

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 더욱더 행복하고 즐거운 성생활을 영위하기 위해서는 테크닉도 사랑도 중요하다. 하지만 좀더 색다르고 짜릿함을 느끼고 싶다면 자신의 취향에 딱 맞는 섹스 아이템을 이용해 보면 어떨까? 단순한 성생활 보조기구에서 벗어나 쾌감과 만족을 주는 효과 100점짜리 섹스아이템들을 알아보자.? 여자가 버젓이 성인용품전문점에 들어간다? 뭐 안 될 일은 아니지만 그래도 여전히 사람들의 입방아에 오르내리기에 충분하다. 그렇다고

【저자 | 김유재】 목차 제1장 근육경화는 만병의 근원이다 제2장 근육을 풀 때는 속근육을 풀어야 한다 제3장 내 몸을 살리는 막대요법의 ‘힘’ 제4장 나무와 막대요법 제5장 내 몸의 병이 훌훌~막대요법 활용법 제6장 신기한 연필 자극요법 제7장 하루 10분 막대요법의 ‘힘’ 저자 소개 저자 김유재 님은 단국대학교 보건대학원 석사, 한국통쾌법협회장, 한국바른자세 요가협회 이사다. 문의 : 02-553-7530 http://www.tongke.co.kr

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 3월 특집 신년특별기획① | 혈당 수치 뚝! 10가지 방법 | 허미숙 33 신년특별기획② | 혈압 수치 뚝! 10가지 방법 | 윤말희 40 신년특별기획③ | 콜레스테롤 수치 뚝! 10가지 방법 | 지영아 46 이달의 에세이 | 인간관계가 좋아지는 유쾌 상쾌 대화법 | 이정숙 14 이달의 건강요리 | 알레르기 비염

건강다이제스트 | 윤말희 기자 도움말 | 용인대학교 체육학과 이한경 교수 아무리 날씬하다고 해서 누구나 몸짱이 되는 것은 아니다. 몸짱이라 하면 납작하고 탄력 있는 복근에 떡하니 王자가 새겨져 있어야 합격! 2006년 불룩 나온 배를 납작하고 단단하게 만들 수 있는 노하우를 통해 멋진 복근을 만들어 보자. 몸짱의 바로미터는 ‘복근’ 자신의 배를 한 번 내려다보라. 출렁출렁 거리는 뱃살과

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 발작성재채기와 맑은 콧물, 코막힘이 주증상으로 나타나는 알레르기성 비염은 일정한 계절에만 나타나거나 일 년 내내 나타날 수 있다. 또한 알레르기성 비염은 알레르기 질환 중 가장 흔한 질병이며 최근에는 환경오염으로 인해서 점차 환자수가 증가되고 있다. 이러한 알레르기는 인체의 면역체계가 불균형 상태가 되면서 나타나는데 평소의 식습관이 무엇보다 중요하다. 그럼

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 남편과 세 딸들의 뒷바라지로 정신없이 젊은 날을 보냈다는 허해자 씨. 다행히도 아이들은 모두 잘 자라주어 좋은 직장에 취업하고 남편 역시 하던 일이 안정적으로 되어 무엇 하나 남부러울 것이 없었다. 이젠 하고 싶은 취미생활과 출산을 앞둔 큰딸의 아이를 돌봐주려 했던 허해자 씨의 행복도 잠시, 불행의 그림자가 몰려오기 시작했다. 유방 절제는 견디기 힘든

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 “무너진 밥상을 다시 차리면 2배는 건강해질 수 있습니다” “내가 살고 그로 인해 다른 이들도 살게 하라!” 이 말은 그에게 있어 삶의 지표다. 인생의 나아갈 바를 밝히는 등불과도 같다. 그래서 조금은 독특한 삶을 사는 사람, 그런 그에게 세상 사람들은 ‘자연식 운동가’라는 꼬리표를 달아놓았다. 청미래 자연건강연구소 민형기 원장이 바로 그 주인공이다. 하루 한

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 연세대학교 의과대학 내과 이현철 교수】 폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 당뇨병이다. ‘10명 중 1명은 당뇨환자’라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 그러나 알고 있는지? 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리라는 것을. 설사 당뇨병 증세가 있다 할지라도 평소 혈당을 정상으로 유지하여

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한양대학교 병원 심장내과 이방헌 교수】 혈압이 높으면 혈관을 손상시키고 동맥경화가 생기면서 혈전이 생긴다. 그로 인해서 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌졸중이 생긴다. 이뿐 아니라 혈압이 높으면 심장마비, 심부전의 위험이 그만큼 높아진다. 이처럼 건강에 심각한 위협이 되는 혈압을 어떻게 낮출까? 생활 속에서 혈압을 낮추는 중요한 가이드 10가지를 제시한다. 건강을 지배하는 ‘혈압’ 심장은