천하를 얻고도 건강을 잃으면 무슨 소용이 있겠는가! 정기구독 02-702-6333

  • [2002년 02월 특집] 생체리듬을 알면 수면의 질을 높일 수 있다. 만성적인 수면장애

    2002년 02월 건강다이제스트 순풍호

    【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 고려대 의대 안암병원 수면장애클리닉 김린 과장】 만성 수면부족은 건강파괴의 주범. 생체리듬 알면 수면의 질 높일 수 있다. 만성적인 수면 장애는 사고력, 판단력을 저하시켜 크고 작은 사고 등을 유발하고 근무능력과 생산력을 떨어뜨리기도 한다. 또한, 우울증과 소화기능 저하, 고혈압 등을 일으키기도 하며 특히, 수면이 부족해 운전중에 졸다가 사고를 일으키는 등 직접적으로 생명에

  • [오렌지북스 17] 척추교정과 자세교정법

    No. 017

    【저자 | 김진태】 목차 1장 자세교정의 기본개념 올바른 자세 올바르지 못한 자세의 유형 척주와 척주골의 생김새 일상 생활에서의 바른자세 무릎과 발 신발 발 척추위치 척추관절의 운동범위 2장 척추(경추, 흉추, 요추)와 골반의 신전 및 교정법 경추부 치료(신전 및 교정)법 흉추의 치료법 요추의 치료법 골반 교정법 3장 조체 교정요법 4장 자세와 관계되는 근육들의 위치, 연관통증 및 이완법

  • 2002년 01월 건강다이제스트 신년호

    통권 222호

    독자편지 | 6 건강전선  | 14 이달의 특집 신년특집 | 대체의학과 자연요법 | 송숙자 26 커버스토리 | 탤런트 도지영 | 송화정 8 이달의 건강인 | 90세 노령 잊고 안구기증운동 펼치는 유득윤 옹 | 이수희 122 투병체험기 | 미리받은 호스피스 교육으로 담담히 감상선암 이겨낸 정윤검 씨 | 송화정 78 이달의 에세이 | 새로운 시작을 위해 |

  • [투병체험기] 미리 받은 호스피스 교육으로 담담히 갑상선암을 이겨낸 정윤검씨

    2002년 01월 건강다이제스트 신년호

    【건강다이제스트 | 송화정 기자】 ”다른 사람에게 나누어주는 삶을 살고 싶습니다” 겨울로 들어서는 길목. 햇살이 꽤 따뜻한 날 환한 미소를 머금은 정윤검, 그녀를 만났다. 12년전 갑상선암 수술을 받고 이제는 다른 어려운 이들을 위해 봉사활동을 펼치는 그녀의 진솔한 그간의 이야기를 담았다. 정윤검. 그녀의 첫인상은 ’참 잔잔하구나!’ 라는 것이었다. 유난히 환하지도 않지만 은은한 빛을 발한다고나 할까. ”안녕하세요.” 조금은

  • [안현필 건강교실] 정신을 맑게 해주고 건강을 증진시켜주는 자연건강식, 생식

    2002년 01월 건강다이제스트 신년호

    【건강다이제스트 | 편집부】 건강관리를 철저히 하여 체질을 개선하면 인간은 70에서도 일어서서 활기차게 인생을 달릴 수가 있다. 나는 과거 일본 동경에서 고생하고 이를 극복한 적이 있다. 그것은 한 달에 1만원 내지 1만 5천 원으로 건강을 찾고 학습능률을 10배 이상 증진시키는 방법이다. 터무니없는 호언장담이 아니고 합리적인 방법을 제시하는 것이니 같은 처지에 있는 불우한 학생들과 건강에 문제가 있는

  • [2002년 01월 특집] 인체의 자체치유력을 강화시켜 질병을 예방·치료하는 대체의학과 자연요법

    2002년 01월 건강다이제스트 신년호

    【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 중앙한방병원 임장신 원장】 운동과 식이요법으로 혈액을 맑게 하는 것이 건강장수의 비결 사람의 수명은 무엇에 좌우되며 어떻게 해야 질병으로 고통받지 않고 건강 장수를 누릴 수 있을까. 학자들은 이에 대해 유전과 환경, 생활 양식 등이 주로 노화에 관여한다고 말하고 있다. 하지만 유전적 소인은 35%에도 못미치며 생활 양식 및 환경 인자가 노화의

  • [안현필 건강교실] 30대 이상의 능률과 정열로 정신활동을 할 수 있는 장수비결

    2001년 12월 건강다이제스트 만점호

    【건강다이제스트 | 편집부】 오래 살기만 하면-뭘해? 이 안서방과 같이 85세 노인이 노망하지 않고 30대 이상의 능률과 정열로 정신활동을 할 수가 있어야 한다. 장수비결의 핵심은 건강을 종합적으로 -즉 3위 일체 식으로 관리하는 데 있다. 3위 일체 건강법  ① 제독(몸 속의 독을 뺀다) ② 자연식 ③ 운동 특별실행사항 ▲ ①아침을 굶고 점심 저녁 =2식을 합니다.▲아침을 굶으니까 -점심이

  • 2001년 12월 건강다이제스트 만점호

    통권 221호

    독자편지 | 10 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 18 12월의 특집 / 걷기 12월의 특집 | 윤방부 교수가 말하는 신체나이 10년은 젊게 만드는 ‘걷기’ 운동 | 김희정 24 커버스토리 | 탤런트 김미주 | 송화정 12 고혈압을 예방합시다 | 한국인 사망 1위의 난치병 ‘뇌졸중’ 의 원흉 ‘고혈압 정복작전’ | 이수희 34 투병체험기 | 투철한 정신력과 신앙으로

  • [유세환의 이달의 특선] 성력 증진을 위한 자가 훈련법

    2001년 12월 건강다이제스트 만점호

    【건강다이제스트 | 유세환 의학박사】 ‘인생의 75%는 성력에 의해 그 성패가 좌우된다.’고 표현할 만큼 남녀 관계에 있어 성생활은 중요한 부분으로 자리 매김하고 있다. 이혼하는 부부들 중 상당수가 성 불만족을 토로하고 있는 것 만 봐도 그 중요성을 확인 할 수 있는데, 성에 대한 올바른 지식과 다양한 성 테크닉에 대해 알아본다. 신체의 성감부위를 알고 애무해야 신체의 민감한 부분은

  • [류상채 민간요법교실] 두뇌 청소꾼 석창포의 신비

    2001년 12월 건강다이제스트 만점호

    석창포의 신비한 약효는 향기에 있다 석창포라는 약초는 우리나라 전역 산골짜기의 물살이 센 시냇가 바위틈에서 뿌리를 내려 살며, 번식이 매우 강하고 죽지 않는 약초로 생명력과 약효 또한 그 위력이 대단하다. 석창포 씨앗이나 뿌리 한 부분이 떨어져 전답 부근에 유착되어 자생되면 삽시간에 석창포 밭으로 변해 버린다. 농민들은 이 귀한 석창포를 잘 알지 못하여 잡초로 알고 무조건 제거해