건강
【건강다이제스트 | 최윤석(은영요가클리닉 원장)】 부부간의 성생활은 단순히 육체적 쾌락만을 추구하는 데 그치지 않는다. 인생의 모든 희노애락이 그 안에 담겨 있다. 따라서 원만한 성생활은 행복한 부부관계의 출발점이 된다. 그러나 뜻대로 마음대로 되지 않아 고민하는 고개숙인 남성들이 많다. 특히 정력 감퇴를 호소하는 경우가 많은데 이럴 경우 손쉽게 효과를 볼 수 있는 요가 건강법 3가지를 소개한다. 동작 ①
【건강다이제스트 | 박철균(칼럼니스트)】 손끝 혈 마사지 정력 강화에 최고! 정력을 증강시키는 데 있어 가장 중요한 것은 몸 전체, 특히 하반신의 혈액순환을 좋게 하는 것이다. 혈액순환이 좋지 않으면 어딘가 혈액이 뭉치고 그것에 의해 여러 가지 병적 증상을 일으키기 때문에 체력 소모도 크다. 그래서 몸에 적당한 자극을 주어서 체내의 신진대사를 활발하게 하고, 그 결과 혈액의 순환을 좋게
【건강다이제스트 | 편집부】 술의 얼굴은 두 가지다. 하나는 약이 되는 술이고, 또 다른 하나는 독이 되는 술이다. 이처럼 참으로 복잡 미묘한 것이 바로 술의 정체다. 그렇다면 술은 어떻게 마셔야 할까? 술의 독으로부터 건강을 지키는 ‘건강한 음주수칙’에 대해 알아본다. 술은 곡주를 적당히 마시면 몸에 좋지만 적당하게가 안 되는 것이 인간의 약점이다. 그렇다고 해서 술을 전혀 마시지
독자편지 | 8 건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 2월특집 | 잘 걸리는 6대 질병 식이처방으로 고쳐보자 2월특집 | 잘 걸리는 6대 질병 식이처방으로 고쳐보자 | 허미숙 33 커버스토리 | 성숙한 매력이 물씬! 탤런트 오지영 | 김진경 16 이달의 에세이 | 만병통치약을 찾으세요? | 주상현 18 이달의 건강요리 | 심장병 예방하는 건강요리 4가지 |
【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 급격한 날씨의 변화는 혈압을 급상승시킨다. 그 결과 심장발작이나 심근경색 등 각종 심장질환을 일으킬 확률도 높아진다. 따라서 기온 변화가 심한 겨울철에는 뭐니뭐니 해도 건강한 심장 지키기에 각별한 주의를 기울여야 한다. 이때 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있는 ‘심장 튼튼 건강요리 4가지’를 소개한다. 호두 영양밥 – 심장 기능의
【건강다이제스트 | 김진경 기자】 “삶에 대한 애착과 아내의 극진한 정성이 절 살렸습니다” 사람은 살면서 평생 3번의 죽을 고비를 넘긴다는 옛말이 있다. 어떤 사람들은 그 3번의 고비를 스치듯이 모른 채로 넘겨 버리기도 하지만, 어떤 사람들은 겨우 겨우 힘겹게 넘긴다고 한다. 이점에서 구창모 씨는 이 죽음의 세 고비를 힘겹게 넘어온 사람이다. 그러나 그는 말한다. “나는 암 때문에
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 박영순 박사 (약학 박사, 온누리약국체인 회장)】 병없이 오래 살기를 바라는 것은 이 세상의 모든 사람들의 한결같은 소망이다. 먼 옛날 불로초를 찾아나서게 했던 중국의 진시황도 그랬고, 오늘을 사는 평범한 사람들 또한 무병장수에 대한 염원은 한결같다. 과연 어떻게 하면 이 소망을 실현시킬 수 있을까? 이 물음에 대해 본지는 한 가지 제안을
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 최윤석 원장(은영요가클리닉 원장)】 병원마다 감기 환자가 넘치고 있다. 특히 올해는 살인독감까지 유행하고 있어 감기에 대한 경각심이 높아지고 있다. 이러한 감기로부터 안전한 방법은 과연 없을까? 이 물음에 대해 은영요가클리닉 최윤석 원장은 1년 내내 원기가 왕성해지는 요가 건강법의 실천을 권한다. 감기뿐 아니라 각종 질병을 예방하는 데도 효과가 크므로 꾸준히 실천하면 올
【건강다이제스트 | 규림한의원 김상호 원장】 매서운 찬바람이 살갗을 파고들면서 겨울이 깊어가고 있다. 이맘 때쯤이면 추운 날씨만큼이나 우리 몸의 기능도 전반적으로 저하돼 있기 마련이다. 이럴 경우 집에서 스스로 끓여 마시면 내 몸에 약이 되고 건강 지킴이가 되는 한방 약차 6가지를 규림한의원 김상호 원장의 도움말로 알아본다. 요통·허리통증 싹~ 없애는 두충 감초차 한약재 두충은 허리뼈가 연약하여 버티는 힘이
【건강다이제스트 | 박철균(칼럼리스트)】 정력 강화에 최고! 음낭 마사지를 아세요? 정력을 강화하기 위해서는 음낭, 즉 주머니를 손으로 마사지하는 습관을 기르는 것도 한 방법이다. 고환은 금방 울혈 상태가 되어 혈액순환이 나빠지기 때문에 그것을 가끔 마사지 해주면 혈액순환이 좋게 된다. 신선한 혈액이 보다 원활하게 공급되면 당연히 고환의 기능도 상승되어 정력을 강화하게 되는 것이다. 마사지는 하루에 한 번, 2~3분
【건강다이제스트 | 편집부】 토끼나 말들이 붉은 당근을 탐스럽게 먹고 있는 광경을 보면서, 우리 인간들도 당근을 탐스럽게 먹으면 얼마나 좋을까 하는 생각에 당근을 연구하게 되었다. 그 결론은 하나였다. 당근도 콩과 같이 인간을 불로장수시키는 최고의 장수식품 중의 하나라는 것이었다. 그래서 매일 매끼에 콩과 당근을 꼭 먹었다. 당근 걱정 말고 드세요! 당근을 먹을 때마다 걱정되는 일이 한 가지