월간 건강다이제스트

독자편지 건강전선? 1월의 특집 / 의, 식 , 주를 바로 챙기자 신년특별기획 1 | 내 몸이 좋아하는 옷입기 요령 | 양미경 34 신년특별기획 2 | 장수하는 사람들은 뭘 먹지? | 허미숙 39 신년특별기획 3 | 온 가족이 편안해지는 우리집 건강 인테리어 | 허미숙 46 신년특별기획 4 | 2004년 갑신년 띠별 건강운세 | 엄창용 52 커버스토리

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 “사는 게 행복하다는 걸 이제야 깨달았습니다” 아무리 열심히 살아도 어쩌지 못하는 건, 죽음이라는 두려운 실체에 대한 직면이다. 행복한 가정을 꾸리고 앞만 보며 달리던 김대명 씨(32세). 2살 된 예쁜 딸이 손자, 손녀를 품에 안겨 줄 때까지 눈을 감지 않겠다는 그의 이야기를 들어본다. ”80kg대의 몸무게가 60kg대로 줄어들었습니다. 살이 빠지니까 숨도 안차고, 외관상으로도 훨씬

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가강사】 새해가 밝았다. 새롭게 시작된 올 한해는 모든 국민들이 다 건강하기를 기원해본다. 그 중에서도 특히 눈 건강에 각별한 신경을 쓸 것을 당부드린다. 우리 인체에서 눈은 정신과 육체를 연결하는 스위치 같은 역할을 하고 있기 때문이다. 이러한 눈 건강에 좋은 효과가 있는 시력강화 요가 4가지를

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한남대 식품영양학과 이미숙 교수】 장수하는 사람들은 뭘 먹지? 얼마 전 한 대형 프로젝트가 세상 사람들의 비상한 관심을 모았다. 이른바 ?한국의 백세인 조사단’의 발족이 바로 그것이었다. 서울대 산하 체력과학노화연구소와 조선일보가 공동으로 기획한 이 조사에서는 흥미로운 사실이 속속 발표됐다. 우리나라 백세인의 장수 비결이 다각적으로 조명됐기 때문이다. 그 중에서도 특히 관심을 끌었던

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 공기가 오염되면서 기관지 천식환자들의 숫자도 점점 늘어가고 있다. 상쾌한 한 모금의 숨조차 힘들어지는 요즘. 좁아진 기도를 통해 빡빡한 쇳소리를 내고 있는 천식환자들에게 건강요리 4가지를 소개해 본다. 천식으로 목이 마른 증상 개선 – 치자 연근튀김 【재료】 튀김기름, 튀김가루, 빵가루, 치자물, 소금, 후추, 달걀, 찬물 【만드는 법】 1.

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말 | 노바피부과 이인준 원장】 2004년 새해가 밝았습니다. 올해는 모든 가정에 건강과 행운이 함께 하기를 기원해봅니다.?하는 일마다 결실이 있기를 기원하며, 늘 행복하기를 기원합니다.?올해도 건강다이제스트는 독자 제위님들의 건강한 삶을 위해?최선을 다하겠습니다. 발빠른 건강정보로 언제나 최신 뉴스를 전할 것이며?늘 알찬 정보, 실속 정보로 여러분의 기대에 보답하겠습니다. 그 일환으로 마련된 건강다이제스트의 2004년 새해 첫

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 정현우 박사(前숙명여대 경영대학원 동양철학과 교수)】 온 가족이 편안해지는 우리집 건강 인테리어 건강을 입는 것, 또는 건강을 먹는 것 못지 않게 중요한 또 하나의 요소는 건강한 집에서 사는 것이다. 그리하여 이름 붙인 것이 일명 ‘건강 인테리어’이다. 건강 인테리어라고 해서 그리 거창한 것은 아니다. 다만 어떻게 하면 좀더 쾌적하게, 좀더 편안하게

【건강다이제스트 | 정승기 기자】 너무 흔해서 병 같지도 않은 병, 그러나 눈부시게 발달한 현대 의학에서조차도 마땅한 치료법이 없는 질병, 그래서 더 악명이 높은 질병이 있다. 바로 감기이다. 찬바람이 불기 시작하면 연례행사처럼 감기를 앓는 사람이 늘어나면서 올해도 어김없이 콜록콜록 기침소리가 여기저기서 들려온다. 쉽게 낫지도 않는다. 약도 잘 듣지 않는다. 그런데 문제는 이러한 감기가 만병의 근원이 된다는

【건강다이제스트 | 편집부】 오래 살기를 바라세요! 그럼 다음에 소개하는 식초 절임 식품을 즐겨 먹으세요. 일반 가정에서 손쉽게 만들 수 있고 활용할 수 있는 식초 절임 건강식 3가지를 소개합니다. 콩+식초 절임 현미 다음에 좋은 식품이 무엇이냐고 물으면 나는 서슴지 않고 콩이라고 말한다. 모든 음식물은 생으로 먹는 것이 영양분을 100% 섭취할 수 있다. 그러나 콩만은 생으로 먹으면

【건강다이제스트 | 루 파제】 섹스에 관한 한 최고의 달인이 되고 싶다면 먼저 다음의 몇 가지 전제가 선행되어야 한다. 첫째 자신의 전반적인 태도를 정확히 파악해야 한다. 여자는 남자로부터 사랑받고 싶어할 뿐만 아니라 존중받고 싶어한다. 그래서 그 바람이 모두 이루어져 마음이 편안하고 신뢰감이 생기면 그때부터는 남자에게 모든 것을 내맡긴다. 둘째 이 단계에 이르렀다고 무턱대고 삽입으로 돌진할 것이

【저자 | 양혜원】 목차 제1장 채소 · 과일과 친하면 피부미인이 된다 제2장 채소 · 과일 미용법 내 피부에 맞게 활용해보자! 제3장 피부 미용에 효과 최고! 과채즙 활용법 제4장 내 피부가 좋아하는 베스트 채소 & 과일