월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 구자섭정신건강의학과의원 구자섭 원장】 요즘 노동계에는 최저임금과 더불어 주당 근무시간 단축이 핫이슈다. 주당 근무시간 단축의 필요성을 극명하게 보여주는 것이 ‘워라밸’이라는 말의 등장이다. 워라밸은 일과 삶의 균형이라는 뜻으로 ‘Work and Life Balance’의 줄임말이다. 좋은 회사의 조건으로도 통하는 워라밸은 다시 말하면 일만 하느라 삶의 균형이 깨졌으니 일을 줄여서 그 균형을 찾으라는 것이다.

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암 진단을 받거나 암으로 사망한 사례가 있는 가족이면 의문을 갖는 것이 있다. ‘혹시 나도?’가 그것이다. 특히 암으로 인해 사망한 사례가 많은 가족이면 ‘혹시 나도?’의 두려움은 더 짙게 드리워진다. 가족력, 즉 유전자에 의한 암 발생이라고 공식화되는 경우도 있다. 과연 그럴까? 여전히 암=죽음 사망자 3명 중의 한 명이 암으로 인하여 목숨을 잃는 시대다.

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 2018년이 밝았다. 우리는 새해가 되면 매년 목표를 세우고 그 목표 중에서 건강 목표는 빠지지 않고 등장한다. 건강 목표에는 두 가지 원칙이 필요하다. 계획을 세움으로써 결의를 다진다는 측면과 더불어 매년 세우는 계획이 공염불이 되지 않도록 실현 가능하고 세심하게 짜여야 한다는 것이다. 그래서 필자는 이러한 다짐이 일회성이 되지 않도록 기업경영처럼 체계적인 ‘내

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 Q할머니는 왕년에 동대문시장에서 억척 아줌마로 유명하던 시절이 있었다. 어릴 때 부모 따라 월남하여 10살에 고아가 된 후 껌 장사, 미제장사도 했었다. 못 먹고 못 입고 못 자며 지독하게 돈을 모아 중년에는 이미 큰 의류공장과 도매상을 운영하기도 했었다. 의류 도매 소매상인이라면 그녀를 모르는 사람이 없었다. 지금은 누가 봐도 부유한 자태를 풍기는

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 이 세상에서 가장 운 좋은 사람이라고 믿고 있는 사람! 그래서 오늘 주어진 하루를 가장 행복해 하며 사는 사람! 경기도 부천시 도당동에서 공인중개사로 활동하고 있는 김문구 씨(61세)는 많은 사람들에게 희망의 아이콘이 되고 있는 사람이다. 사망률 1위 암으로 악명이 높은 위암 수술 후 13년을 살고 있는 주인공이기 때문이다. 생존율 낮기로 원성이 자자한 췌장암

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장 (의학박사)】 가볍게 여겼다간 큰코다치는 발목 부상 일상생활에서 흔하게 겪는 질환 가운데 하나가 발목 부상이다. 걸을 때, 달리기 할 때, 등산이나 스포츠를 즐길 때 순식간에 접지르거나 삐끗한다. 원인은 발목 관절을 이어주는 인대가 늘어나거나 찢어지고, 발목을 지나는 힘줄이 늘어나서다. 체중을 받쳐주는 발목은 걸을 때 위아래로 움직인다. 좌우로도 약간의 움직임이 있다. 문제는 방향을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 밝은희망 부부클리닉 정재연 부부상담사】 오랫동안 안 하면 다시 하기 어려운 것이 부부의 섹스다. 배우자는 생각이 없는데 나만 하고 싶어 하면 그것만큼 비참한 것이 없다. 하고 싶은 마음이 없는데 배우자가 무작정 들이댄다면 무시당하는 것 같아 화가 난다. 하지만 비참해도 화가 나도 섹스는 계속 이어가야 한다. 물론 비참한 마음이나 분노로 사로잡힌

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 작은 실천 하나가 때론 건강의 큰 물줄기를 바꾸기도 한다. 림프호흡도 그중의 하나다. 하는 방법은 간단하기 짝이 없지만 꾸준히 할 경우 기대되는 건강 효과는 기대 이상이다. 우리 몸의 면역력을 좌우하기 때문이다. 그래서 건강의 비밀병기로 통하는 림프호흡, 그 실체를 공개한다. 림프마사지보다 림프호흡…왜? 림프마사지라고 해서 체액의 흐름을 좋게 만드는 마사지가 종편에 소개되면서 큰 관심을

【건강다이제스트 | 브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장 하나현 원장】 지난해 12월 갑작스럽게 우리 곁을 떠난 그룹 샤이니의 종현. 성공한 아이돌이었고 누구에게나 부러움을 살 법한 그는 우울증을 앓고 있었다. 그는 유서에서 보이지 않는 병이 “결국 날 집어삼켰고 난 그걸 이길 수 없었다.”고 했다. 필자도 우울증을 앓아봤지만 철저히 깨달은 것이 있다. “우울증은 단지 의지력만으로 이겨낼 수 있는 게

【건강다이제스트 | 대구코넬비뇨기과 이영진 원장】 Q 정자의 형성 기간 3개월이 어떤 의미인가요? 정자가 만들어지는 데 3개월이나 걸리나요? 우리 몸에 있는 체액은 매일 일정량이 생산됩니다. 정액도 매일 일정량이 생산되는데, 그중 가장 핵심적인 정자는 3개월이라는 긴 시간에 걸쳐서 성숙이 됩니다. 고환 내의 세정관에 정자의 조상이라는 명칭의 정조세포는 정모세포에서 정자세포로 증식이 되고 분화가 됩니다. 세포 단계에서 정자로 형성되어

【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 원장】 겨울은 피부의 적이다. 찬바람과 건조한 실내 환경으로 피지와 땀 분비가 감소하면서 피부는 거칠어지고 건조해 진다. 문제는 이럴 때 피부 관리를 소홀히 하면 노화가 급격히 진행된다는 점이다. 요즘에는 소위 속당김이나 속건조라는 표현을 많이 하는데 피부 속부터 찢어질 듯이 아프고 당기는 현상이다. 이런 현상은 건조피부라기보다 민감성피부의 현상이다. 실제로 건조한 피부는 하얀 마른

【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장(한의학박사)】 올라간 골반은 수많은 질병과 수많은 통증의 도화선 골반은 우리 몸에서 가장 큰 구조물이다. 하부 장기인 대장, 소장, 직장, 신장, 방광, 전립선, 자궁, 난소 등 생식기계를 담고 있는 큰 접시와도 같다. 모든 장기가 골반이라는 접시에 담길 때는 넉넉하고 편안하게 담겨야 하는데 접시가 올라가고, 틀어져 있으면 편안할 리가 없다. 좁아터지고, 불안하고, 위태로운