월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 밸런스정형외과 고태홍 의학박사】 날이 갈수록 복잡해지는 현대사회가 현대인들의 정신적·육체적 고통을 가중시키고 있다. 그러면서 결코 반갑지 않은 불청객 우울증이 많은 현대인들을 집어삼키고 있다. K-팝을 이끌던 스물일곱 아이돌 가수도 우울증의 덫에서 빠져나오지 못하고 아까운 생명을 버려 우리 모두를 슬프게 하기도 했다. 현대인의 우울증을 동양철학으로 다스릴 수는 없을까? 그 방법을 알아본다. 동양철학과 우울증 동양철학의 큰 틀은

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 고대 희랍신화에 나오는 피그말리온은 사람 여자가 아니라 자신이 만든 석고상을 사랑했는데 이처럼 보상 없는 사랑을 하는 그를 불쌍히 여긴 여신이 석고상을 사람으로 변하게 해 피그말리온의 사랑이 이루어지게 했다는 이야기가 있다. 신화의 끝은 해피엔딩이지만 실제 현실에서 그런 사랑을 하는 사람들은 보상받기가 어렵다. 아주 불행한 사랑을 하고 있다고나 할까? 누군가는 이루어지지 못한

【건강다이제스트 | 이종희항암요리연구소 이종희 대표 】 유방암의 증가세가 걱정스럽다. 우리나라 유방암 증가율은 90.7%로 세계 1위의 증가세를 보이고 있다. 유방암 증가의 주요 배경에는 ▶호르몬 ▶생활습관 ▶유전적 요인(7%) 등이 주요 원인으로 꼽히고 있다. 가장 큰 부분을 차지하고 있는 생활습관 중 주목받고 있는 것이 음식이다. 육류 중심의 식단이나 고칼로리음식, 가공음식 등 서구화된 음식습관이 따가운 눈총을 받고 있다. 특히

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 2월 1일(목). 면역죽 찹쌀현미를 볶다가 냄비에 담는다. 호두, 은행, 대추, 고구마, 우유, 소금, 질경이 중탕액을 넣고 죽이 되도록 중간 불에서 조리한다. 면역성분 : 피틴산 2월 2일(금). 차가버섯 포항초 무침 포항초를 살짝 데친다. 용기에 간장, 식초, 매실청, 마늘, 통들깨, 참기름, 삼색 파프리카, 차가버섯가루를 넣고 무침 한다. 면역성분 : 클로로필 2월

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 2월 1일(목). 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한다. 이 동작을 하기 어렵다면 무릎을 대고 하는 등 강도를 낮추어 수행하며, 덤벨이나 물병 등을 이용해도 된다. 2월 2일(금). 자전거 타기 실내에서는 고정식 자전거를 이용할 수도 있고, 일반 자전거에 트레이닝 로라를 부착해 운동할 수도 있다. 신나는 음악을 듣거나 TV를 시청하며 땀에 촉촉이

【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 심장발작이나 뇌졸중으로 운명을 달리하는 사람들이 많다. 어쩌면 이 글을 읽고 있는 독자 중에서도 혈액순환장애로 고생하고 있는 사람이 있을지 모른다. 전혀 놀라운 일은 아니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 심장혈관 질환은 세계에서 가장 높은 사망원인이며, 2015년 한 해 동안 무려 1500만 명이 그로 인해 생명을 잃었다고 한다. 이 질환은 지난 15년 동안 전 세계적으로

【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 성공이 사람을 낙관적으로 만들까? 아니면 낙관적인 사고방식을 갖고 접근하기 때문에 성공에 다다를 수 있을까? 대부분의 경우 전자를 믿게 된다. 즉 성공한 사람은 행복하면서 낙관적으로 되기 쉽다고 믿는다. 그러나 그 반대가 사실에 더 가깝다고 볼 수 있다. 낙관적인 사고방식을 갖고 있는 사람들은 단점도 있으나 낙관적인 사고방식을 갖고 있을 때의 장점이

【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 정신자극에는 다양한 방법들이 있다. 외국어를 배운다거나, 새로운 곳으로 여행을 가거나, 새로운 취미활동을 하는 것도 훌륭한 정신자극이 된다. 그동안 발표된 연구에 의하면, 정신자극은 가벼운 인식장애(MCI)로 가는 위험을 낮추어주는 것으로 밝혀졌다. 따라서 평소 뇌기능을 올려주는 두뇌운동을 꾸준히 하면 5가지 뇌기능을 높여줄 수 있다고 한다. 여기서 말하는 5가지 뇌기능은 ▶실행 주의(executive attention)

【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 성인 4명 중 1명이 평생에 걸쳐서 심방세동에 걸릴 수 있다는 보고가 있다. 이는 가볍게 넘길 일이 아니다. 심방세동은 뇌졸중 발생 위험을 5배나 높여줄 수 있기 때문이다. 게다가 심방세동은 심부전증의 발생 위험과 인식기능에도 나쁜 영향을 주게 된다. 그런데 최근 한 전문지(Heart)에는 적당량의 초콜릿을 섭취하면 심방세동의 발생 위험을 10~20%나 낮추어 준다는

【건강다이제스트 | 천마철학원 류병국 원장】 쥐띠(子) 건강운 : 자신의 건강도 중요하지만 자식의 건강에 신경을 써야 된다. 재물운 : 막혔던 자금은 다소 회전이 된다. 다만 새로운 사업은 추진하지 말라. 음력 3월에 추진하면 순조롭게 풀린다. 애정운 : 큰 변화 없으며 현재 상태로 유지하면 무난한 애정 관계를 이어간다, 미혼남녀는 혼사의 기운이 생동한다. 소띠(丑) 건강운 : 건강운은 무난하며 수술

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 일찍이 의성 히포크라테스는 “음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다.”고 하였다. 따라서 음식은 인체의 영양분 공급원이자 치유물질이기도 하다. 그렇다면 음식을 어떻게 먹어야 몸에 양질의 영양분을 공급하고 치유물질로서 몸의 치유력을 높일 수 있을까? 의료기공에서는 그 해답을 생기 있고 빛이 나는 음식 즉, 정기(精氣)가 담긴 음식 섭취에서 찾는다. “인간이 만든

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 양파는 한마디로 현대인을 살리는 구세주다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤을 녹이고, 우리 몸속의 각종 독소를 해독하는 작용을 하기 때문이다. 특히 양파는 당뇨병의 천적이기도 하다. 값싸면서도 혈당 내리는 최강의 건강푸드 양파의 숨은 약효 속으로 들어가 보자. 양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어리지는 것을 예방하고 치료하기 때문에 모든 병을 예방하고 치료할 수 있다. 특히