월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 05월 01일.(근로자의 날) 곰피 오리구이 쌈 오리고기를 노릇하게 굽고 곰피 위에 고기, 마늘, 쌈장, 고추, 매실을 올려 둘둘 말아 섭취한다. 면역성분 : U-푸이코단 05월 02일. 흑두부 청국장 찌개 냄비에 오가피 중탕 수액을 넣고 청국장을 푼다. 흑두부를 넣고 10분 조리한다. 면역성분 : 제니스테인 05월 03일.(석가탄신일) 찰 토마토 샐러드 용기에 찰

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 나우미가족문화연구원 김숙기 원장】 여기 특별한 ‘링’이 있다. 누군가는 이 링에서의 싸움은 지는 것이 이기는 것이라고 말한다. 누군가는 첫 번째 링에서 기선을 잡아야 평생 편하게 산다고 말한다. 싸움의 승자가 누가 됐든 이 링 위 싸움의 최종 목적은 한 가지다. 서로 잘 살자는 것이다. 그렇다. 예상대로 이 링 위에 오르는 두

【건강다이제스트 | 후후한의원 이정택 원장】 카사노바의 비밀병기 남성들이 좋아하는 단어 중 ‘쎄다’가 있다. 술이 쎄다, 힘이 쎄다, 정력이 쎄다 등등. 자신을 과시하는 데 이 만한 단어도 없다. 그중에서도 남성들이 제일 듣고 싶어 하는 말은 바로 “정력이 쎄다.”는 것이다. 정력이 쎄다는 것은 무얼까? 일반적으로는 좁은 의미에서 “성적 능력이 좋다.”는 의미로 통용된다. 구체적으로는 ‘단단하다’‘오래한다’의 의미일 것이다. 그래서

【건강다이제스트 | 김여환 가정의학과 전문의 (2급 생활스포츠지도사)】 경주시는 경로당이 609개이다. 노인 인구가 평균 18.8%로, 지역에 따라 서너 군데 제외하면 초고령사회(20%이상)의 인구구조를 가진다. 경로당 진료를 해보니 노인의 대부분은 근골격계질환에 시달렸다. 골병이 들어 뼈마디가 아프다고 했다. 그런데 경주 황오동의 한 경로당은 달랐다. 몸이 아픈 분이 별로 없었다. 78세, 76세 어르신이 다리를 일자로 찢을 만큼 유연했다. 그것도 앞뒤와

【건강다이제스트 | 브레인트레이닝 상담센터 압구정본점 상담센터장?하나현 원장】 “선생님, 저는 자존감이 낮은 것 같아요.”“그렇게 생각하게 된 이유가 있을 텐데요?” “사람들 눈치를 너무 보고 시선이 너무 신경이 쓰여요. 상처도 엄청 잘 받아요. 그냥 농담으로 한 이야기도 꽁해서 자꾸 생각나요. 실수 하나 하면 너무너무 창피하고요….” 필자에게 상담 왔던 한 30대 젊은 여자 분이 스스로 자존감이 낮다고 생각하는 이유를

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 가톨릭대학교 대전성모병원 정신건강의학과 고효진 교수】 하루 일을 끝내고 오직 나를 위해 두 발 쭉 뻗고 따뜻한 잠자리에 드는 시간. 정말 꿀맛 같은 시간이다. 그 시간이 있기에 고단한 하루를 버틴다고 해도 과언이 아니다. 그런데 그 시간이 누군가에겐 공포의 시간일 수도 있다. 가위눌림에 시달리느라 공포의 밤을 보내는 사람들이다. 자주 가위에 눌리는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리나라 국민의 약 20%가 고혈압 환자란다. 특히 65세 인구 중 50%가 고혈압이라는 충격적인 사실을 알고 있는가? 현대의학에서는 완치라는 개념이 없는 고혈압, 언제까지 약에 의존하며 전전긍긍 살아가야 하는가? 보다 근본적인 문제 해결의 실마리를 제안하고자 한다. 혈압약의 실체 혈압이란 혈관에 흐르는 혈액의 압력이다. 따라서 고혈압이란 혈관에 흐르는 혈액의 압력이 높아진 상태를 이르는 말이다.

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 인제대학교 일산백병원 호흡기내과 이성순 교수】 최근 가정용 네블라이저(연무기)를 사용하는 이들이 늘고 있다. 병원에 가지 않아도 가정에서 천식, 기관지염 등의 호흡기 치료를 할 수 있어서 인기다. 서울 등촌동에 사는 주부 차민화 씨도 요즘 네블라이저를 살까, 말까 고민 중이다. 생후 5개월에 폐렴에 걸렸던 둘째아이가 그 이후로도 감기만 걸리면 기관지염까지 진행되어 신경

【건강다이제스트 | 신승철 교수 (대한구강보건협회장, 단국대 치대 교수)】 번번이 기회를 놓치면 신경치료 이가 아프면 정말 못 참는다. 증세에 따라서는 짜릿하게 아픈 경우도 있고, 욱신욱신 쑤시기도 한다. 우리가 아픔을 느끼는 것은 치아나 치아 주위에 신경이 있기 때문이다. 신경에는 신경세포와 많은 결절들이 거미줄처럼 서로 연결되어 있어 어느 한 부분 말단에 자극을 받으면 전기를 타듯이 그 자극이 뇌에

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 미국인들의 소금 섭취에 대한 새로운 가이드라인이 발표됐다. 미 연방정부는 하루에 소금 섭취를 2,300mg에서 1,500mg으로 줄이라는 지침서를 발표했다.(DGAC=Dietary Guidelines Advisory Committee의 추천을 근거로). 이 수치는 고혈압을 갖고 있는 사람들은 물론 70%의 모든 사람들에게 해당된다. 22개국, 3000명의 뇌졸중 환자들에 대한 연구조사(Interstroke)가 보여주는 것은 고혈압이 뇌졸중의 가장 심각한 지표로 지적되고 있다. 이 연구조사를

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 미국인들에게 붉은 고기 섭취를 줄이라는 최근의 추천이 있다. 한 단체(Dietary Guidelines for Americans Advisory Committee)에서는 붉은 고기뿐 아니라 어떤 고기 섭취라도 줄이라고 추천하면서, 각종 채소와 과일 그리고 콩 종류 및 통곡류 섭취를 늘려야 한다고 말하고 있다. 여기에다 생선 섭취는 늘리고, 우유제품도 저지방으로 섭취하라고 추천하고 있다. 그러면서 붉은 고기 및 각종

【건강다이제스트 | 이준남(내과/자연치료)】 많은 사람들이 암으로 인해 고통을 받고 있다. 많은 사람들이 암으로 인해 죽어가고 있다. 부동의 사망률 1위 자리를 차지하며 우리 모두에게 두려움의 대상이 되고 있는 암! 그래서 마련했다. 우리 생활 곳곳에 도사리고 있으면서 호시탐탐 우리 몸을 노리는 암 유발인자들, 어떤 것이 있을까?? 일터에서의 발암물질들 사람들은 일터에서 많은 시간을 보낸다. 만약 일터에 발암위험이 도사리고