건강
【건강다이제스트 | 문지영 기자】 【도움말 | 분당서울대병원 건강증진센터 한종수 교수】 혼술이 대유행이다. 이제는 혼자 술 마시는 것도 새로운 트렌드가 되고 있다. 이 같은 풍조는 알게 모르게 술 권하는 우리 사회의 실상을 더더욱 심화시키고 있다. 술술 잘 넘어가서 술이라는 우스갯소리도 있는 술! 부어라 마셔라 좋아하는 사람이 참 많지만 종종 술이 숨기고 있는 발톱을 보지 못하면 큰
【건강다이제스트 | 신승철 교수 (대한구강보건협회장, 단국대 치대 교수)】 “우리 아이 치열이 비뚠 것 같은데 몇 살 때 교정치료 받는 게 좋은가요?” 아동 환자 부모들한테서 자주 듣는 질문이다. 정확한 답은 아이의 구강 상태와 전신 상태에 따라 각기 다르며, 이는 치열 교정 전문의의 판단을 따르는 것이 좋겠다. 그러나 치열 교정 전문의가 아닌 일반적인 치과의사의 입장에서의 보편적인 교정치료의
【건강다이제스트 | 염창환병원 항암요리연구가 박진희 원장】 견과류의 인기가 거세다. 홈쇼핑에서도 견과류 방송이 수시로 편성되고, 하루 한 줌씩 먹을 수 있도록 세팅된 제품도 큰 인기를 끌고 있다. 그래서인지 요즘 슈퍼나 마트에 가도 눈에 잘 띄는 곳에 견과류가 있어 쉽게 찾을 수 있다. 종류도 다양하다. 땅콩, 아몬드, 해바라기씨에 국한되었던 견과류는 이제 버젓이 한 코너를 차지하며 세계의 다양한
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 생식은 체질을 근본적으로 개선하며, 만병을 근치시키는 제1급 불로장수약이다. 생식을 하면 효소식을 실천할 수 있기 때문이다. 지금부터 효소가 왜 중요한지 그 근거를 알아본다. 효소란 무엇인가? 효소는 우리가 먹는 식품을 소화, 흡수시켜 우리의 생명을 유지시키는 위대한 일을 한다. 효소는 우리가 먹는 식품을 화학적으로 변화시켜 우리 몸에 필요한 영양소를 만들기 때문이다. 우리 몸속은
【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 공원에서 아침운동을 하는 사람들을 보면 몸을 흔들거나 손으로 몸을 두드리는 모습들을 흔히 볼 수 있다. 이러한 동작들은 전신에 생기를 불어넣고 탁한 기운을 몸 밖으로 내보내는 일종의 기공수련이라 할 수 있다. 겉으로 보기엔 단순한 동작으로 보일지 모르지만 치유효과는 생각보다 훨씬 높다. 왜냐하면 단순하고 반복된 이런 동작들은 뼈와 근육, 오장육부 등을 진동시켜
【건강다이제스트?|?인제대학교?서울백병원?강재헌?교수】 Q: 건강을 위해 물을 많이 마실수록 좋다고 하는데 과연 맞는 말일까요? A: 사실 우리 몸은 체내 전해질 균형을 유지할 수 있는 정교한 시스템을 가지고 있습니다. 따라서 물은 아무리 많이 마셔도 대부분 문제가 되지 않습니다. 다만 고강도의 운동을 장시간 하거나 무더운 환경에서 땀을 많이 흘렸을 경우, 또는 염분의 섭취가 거의 없는 식단으로 다이어트를 하는 경우,
【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 04월 01일(토). 체조 쉽게 따라할 수 있는 맨손체조를 정확한 동작으로 수행해 보자. 왠지 모르게 노곤해지는 봄에 몸의 컨디션을 활력 넘치게 해주는 데에도 그만이다. 04월 02일(일). 휴식 04월 03일(월). 자전거 타기 야외에 나가 봄의 기운을 한껏 만끽해 보자. 실내에서 하는 것도 좋지만 일주일에 한두 번 정도는 봄내음을 맡으며 운동을 하는 것이 좋다. 04월 04일(화). 근력운동
【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 04월 01일(토). 당귀잎 오리쌈 참 당귀잎 위에 오리구이를 올리고 들깨청국장 양념장을 올려 섭취한다.(들깨 청국장양념장: 된장50g, 청국장100g, 고추장30g, 간 마늘20g, 올리고당50g, 들깨60g, 두부70g, 볶은 양파40g, 참기름10g을 넣고 혼합한다.) 면역성분 : 루테인 04월 02일(일). 겨우살이 우럭 미역국 냄비에 우럭과 겨우살이, 겨우살이수액, 무를 넣고 끓이다가 미역, 간 마늘, 간장, 소금, 들깻가루, 참기름을
【건강다이제스트?|?유안?정현우?교수(작명원?원장)】 쥐띠(子) ● 봄 1,2,3월생은 하는 일마다 좋은 운세가 이어진다. ● 여름 4,5,6월생은 고생 뒤에 오는 낙이라고나 할까? ● 가을 7,8,9월생은 어려움에서 동기부여를 받는다. 희망을 갖자. ● 겨울 10,11,12월생은 사방의 봄소식에 모든 운세가 좋아지는 느낌이 든다. 소띠(丑) ● 봄 1,2,3월생은 건강이 좋아지고 병약자는 건강이 회복된다. ● 여름 4,5,6월생은 세상사는 어려운 일! 시련을 두려워 마라. ●
Hot Issue 4월 특집 | 80~90세까지 장수하는 3인방 “나의 건강비결은요?” | 이호두 外 32 4월 건강제안 | 유산균, 꼭 섭취해야 할까요? | 이승남 14 4월 건강제안 | 체력의 바닥을 보지 말자! | 박민선 16 4월 건강제안 | 물, 제대로 알고 마시면 ‘건강의 보물’ | 강재헌 18 2017년 희망가 | 유방암 이겨내고 행복천사로~ 웰다잉 강사 김영숙
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 비뇨기과 이성원 교수】 신동엽과 박수홍은 웃고 허지웅은 울었다. 최근 예능 방송에서는 방송인들의 남성호르몬 수치 공개가 줄을 이었다. 수치가 높은 신동엽과 박수홍은 자신만만한 모습을 보였고, 수치가 비교적 낮았던 허지웅은 실망을 금치 못했다. 이 장면을 봤다면 도대체 남성호르몬이 뭐기에 그들을 울리고 웃게 하는지, 남성호르몬 수치가 낮으면 남자의 몸에는 어떤 문제가
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 부부마다 섹스를 거부하는 이유가 다르다. 거부가 시작된 시기도 다르다. 하지만 당하는 사람의 마음은 비슷하다. 자존심이 상한다. 정이 떨어진다. 바람난 게 아닐까 불안하다. 그래도 별수 없다. 불만이지만 참고 산다. 함께 살고는 있지만 부부 사이가 어색해진다. 마침내 배우자가 불편해지고 나서야 깨닫는다. ‘배우자가 거부하더라도 잘 해결해볼걸….’ 배우자가 바람이 나