월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니(The Coaching & Company) 우용표 대표】 올해 들어 가계부가 각광을 받기 시작했다. 신년 잡지 부록 신세이던 가계부가 별도 상품으로 판매되고 심지어 매진되기도 했던 것이다. 재테크에 있어 수익을 많이 내는 것에서 이제 지출을 관리하는 방향으로 흐름이 바뀌고 있다는 증거라 할 수 있다. 가계부에 하나씩 수입과 지출을 정리하다 보면 알뜰한 소비생활의 습관도 키우고 잘 아껴서

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 당뇨병은 혈당치를 급격히 상승시키는 단순당의 섭취와 밀접한 관련이 있다. 주로 흰 쌀밥, 흰 밀가루, 흰 설탕의 과다 섭취는 혈당치를 급격히 상승시키는 주범들로 알려져 있다. 여기에 농약이나 식품첨가물 같은 유해물질 섭취량의 증가가 더해지면 더욱 더 심각한 증상을 초래할 수 있다. 유해물질은 노화의 원흉인 활성산소를 발생시켜 세포를 산화시키기 때문이다. 세포가 노화된다는 말이다. 그중에서

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 프로메테우스는 에피메테우스의 형이었다. 형은 자연의 일부인 흙을 취하여 인간을 만들었다. 앞일을 내다볼 줄 아는 형이 동생에게 말했다. “올림푸스 신들이 주는 선물은 절대 받으면 안 된다.” 그러나 제우스는 에피메테우스가 도저히 거절할 수 없을 정도로 너무나 아름다운 여인 판도라를 만들어 그에게 주었다. 판도라는 신들의 선물을 담은 상자를 가지고 왔는데, 절대로 뚜껑을 열어서는

【건강다이제스트 | 김여환 가정의학과 전문의 (2급 생활스포츠지도사)】 여자들의 뱃살은 세대 초월 특급 고민이다. 방심하면 바로 찌고, 한 번 찐 살은 좀체 빠지지도 않는다. 뱃살에 우는 여자들의 고민을 문답으로 풀어봤다. Q 한의학에서는 배가 따뜻해야 살이 안 찌고 건강하다고 하는데, 정말인가요? 혈액순환이 잘 되어서 기초대사량이 높다는 의미로 해석한다면 그럴 수도 있다고 생각합니다. 하지만 따뜻하다는 것은 주관적인 단어라서

【건강다이제스트│문지영 기자】 【도움말│가천대학교 뇌과학연구원 서유헌 석좌교수】 우리 몸의 사령탑, 뇌! 뇌는 욕심쟁이다. 전체 몸무게의 2%에 불과하지만 허파가 마시는 산소의 20%, 심장에서 펌프질하는 피의 5분의 1을 요구한다. 산소와 피를 지속적으로 공급받아야 하며 단 몇 분이라도 공급이 중단되면 신체에 막대한 손상이 생기고 몸의 일부 혹은 전부가 마비될 수 있다. 물론, 심하면 사망할 수도 있다. 설사 목숨을 구하더라도

【건강다이제스트 | 서울 ND의원 박민수 의학박사】 비타민에 대한 찬반양론이 많다. 비타민 자체가 건강에 미치는 영향에 대한 과학적인 검증은 더 치열하게 진행되어야 한다. 그런데 비타민을 복용하면서 오히려 몸을 해치는 사람들을 주변에서 비일비재하게 목격한다. 비타민이 우리 몸에 해가 되는 가장 큰 이유는 비타민에 대한 무조건적인 맹신에서 온다고 해도 과언이 아니다. 비타민도 제대로 알고 먹어야 기대하는 효과를 얻을

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 가정의학과 유준현 교수】 죽음을 부르는 오중주, 내 몸의 시한폭탄으로 불리는 대사증후군. 그런데 놀랍게도 20세 이상의 30%, 즉 성인 3명 중 1명이 이미 대사증후군이다. 모르고 있지만 당신도 현재 대사증후군일 수도 있고, 지금은 대사증후군이 아니라고 해도 덮어놓고 안심할 수는 없는 일이다. 도대체 왜 이런 일이 벌어진 걸까? 우리는 무엇부터 해야

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 시간이 흘러 지난날을 돌이켜 보면 당시엔 감당을 할 수 없을 정도의 큰 사건이 지금엔 작은 일에 지나지 않았음을 느끼는 경우가 더러 있다. 마찬가지로 암 진단을 받았을 당시의 공포와 두려움도 시간이 흐르면서 무뎌지고 잊어지게 마련이다. 우리는 힘들고 지쳤을 때 잠시 모든 것을 내려놓고 기다려야 할 때가 있다. 기다려야 할 때 가려고 발버둥

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 12년이나 젊게 만드는 섹스 사랑하면 예뻐진다는 말이 있다. 그 말은 사실이다. 사랑에 빠지면 언제나 연인과의 만남에 대한 기대와 긴장으로 등도 꼿꼿하고 턱도 들어 올린 바른 자세로 다니기 때문에 아름답다. 그리고 사랑을 하면 눈가나 얼굴이 사랑의 기운으로 촉촉해지기 때문에 아름답다고도 한다. 또 실제로 사랑하는 사람을 보게 되면 동공이 확장되기 때문에 눈빛이

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 이재목 결혼컨설턴트(결혼정보회사 듀오 이벤트팀 팀장&작가)】 프러포즈! 결혼을 앞둔 남자에게는 고민거리지만 결혼을 앞둔 여자에게는 듣기만 해도 설레는 네 글자다. 언제부턴가 프러포즈가 결혼 과정의 통과의례로 여겨지고 있다. 최근에는 가수 문희준의 럭셔리 요트 프러포즈, 가수 비가 배우 김태희에게 부르는 프러포즈송이 화제가 되어 결혼을 앞둔 남자의 조바심에 기름을 부었다. 아직 프러포즈를 못 해

【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 요즘은 육체노동도, 지식노동도 아닌 감정노동의 시대이다. 2014년도에 ‘땅콩회항 사건’이 있었다. 비행기 안에서 대한항공 회장의 딸인 조현아 씨가 시킨 땅콩을 승무원이 비닐껍질을 까지 않고 통째로 건네주자 조현아 씨가 이게 매뉴얼에 맞는 거냐며 승무원에게 소리치고 심지어 항공책자로 때리기까지 했다. 이 사건을 통해 고객들의 갑질에도 미소로 견뎌야 하는 승무원의 감정적 스트레스가 대두되면서

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리 몸에 만들어지는 염증은 건강상태가 어떤가를 나타내주는 중요한 지표가 된다. 위염, 장염, 간염 등 염자가 붙는 것들은 염증질병이다. 건강 100세를 위한 첫 번째 과제가 염증이 없는 몸으로 유지하는 것이다. 그렇다면 염증은 어떻게 발생하고 우리 몸에 염증이 있는지, 또 얼마나 있는지를 알아내는 방법은 무엇일까? 몸속 염증은 왜? 세균감염, 약물, 흡연, 만성적인 알코올