월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 우리 몸은 살기 위해서 끊임없이 변하고 있습니다. 하루에도 1억 내지 6천 억 개의 세포가 우리 몸에서 소멸되고 다시 태어납니다. 세포분열을 통해 다시 태어나는 세포는 반드시 에너지가 필요합니다. 이 에너지는 혈액 속에 들어있는 영양소와 산소입니다. 혈액 속에 에너지가 충분하지 않고 혈액순환이 잘 안 될 때 몸이 살아남기 위해 혈액 없이도 세포

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리들 몸에는 누구든지 암이 잠자고 있다. 비정상적인 세포인 암은 비정상적인 생활습관이나 생각습관에 의해서 몸속에서 활성화되고, 이것이 지속될 때 암 조직이 확대돼 사람에게 경고의 메시지를 보낸다. 그 메시지의 의미를 잘못 해석해 무조건 잘라내고 화학약품으로 강제하거나 혹은 방사선으로 없애고자 한다면 우리 몸의 정상적인 치유체계는 붕괴되고 결국 죽음에 이르게 될 것이다. 현대 의학계의 딜레마

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 세균성 질병의 퇴치로 우리들의 기대수명은 늘어났다. 100세 시대가 내일인 것 같지만 암을 비롯한 만성퇴행성 질환의 증가가 건강 100세 시대의 걸림돌로 작용하고 있다. 이런 상황에서 의학은 새로운 툴을 개발하지 못한 채 제자리걸음을 하고 있고 만성퇴행성 질환의 대표인 암에 대한 치료성과는 미미하기만 하다. 그 이유는 암 등 만성퇴행성 질환들이 생활습관의 변화 때문인 것은

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암환자에게 있어서 면역은 여전히 숙제다. 어떻게 하면 정상면역으로 끌어올려 암을 극복할 수 있을까? 질병을 막는 힘의 원천은 면역에서 시작되며 정상면역을 사수하지 않고는 그 어떤 질병도 고칠 수 없다. 정상면역으로 끌어올려 이를 사수하는 방법은 무엇일까? 관건은 면역력 면역계는 인체에서 경찰이나 군인, 환경미화원 등의 역할을 수행하는 20조 개의 세포들로 구성된다. 면역계는 인체에 나쁜

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 현대는 인스턴트 가공식, 육류 위주의 서구식 식생활로 암, 당뇨, 고혈압 등 전 국민이 멍들고 있다. 삼면이 바다인 우리 환경을 고려한다면 곡채식 중심으로 어패류와 해조류를 적절하게 조합한 우리 전통식단으로 하루빨리 되돌아가야 한다. 특히 해조류에는 요오드, 칼슘, 철 등의 미네랄과 다량의 섬유질을 비롯하여 비타민 A·B군, C 등도 풍부하게 함유되어 있고 저칼로리이다. 현대의

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 지난 9월 11일 저녁, 메인 뉴스에서 폐암을 일으키는 원인 하나가 밝혀지면서 전 국민들의 관심을 촉발시켰다. 암의 발생원인은 다양하다. 폐암이라 해서 한 가지 특정요소를 암 발생의 주원인으로 지목하는 것은 잘못된 것일 수도 있다. 그럼에도 불구하고 우리는 다양한 방법으로 접근할 필요가 있다. 폐암의 주된 원인으로 지목된 미세먼지는 폐암뿐만 아니라 면역력이 약해진 사람이라면 다른

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 불로장생 나무로~ 자연의 종합비타민제로~ 기적의 나무가 나타났다. 모링가 올레이페라(Moringa Oleifera)는 북부 인도와 파키스탄, 히말라야, 아프리카 등이 원산지인 콩과식물이다. 나뭇잎은 물론 열매, 나무 전체가 식용인 이 열대성 나무는 ‘기적의 나무(The Miracle Tree)’로 불리기도 한다. 모링가(moring) 나무에 대한 극찬도 이어지고 있다. ‘불로장생의 나무’ ‘영양분이 가장 풍부한 자연의 음식’ ‘자연의 종합 비타민’ ‘자연의 에너지

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장 】 냉증은 신체의 다른 부분은 차게 느껴지지 않는데 손, 발, 배 등 몸의 특정 부위가 차거나 추위를 느끼는 감각을 말한다. 이처럼 냉증이 생기면 그 부분의 혈관이 수축되고 흐름이 느려져서 혈액순환에 문제가 생긴다. 그러므로 맑은 산소와 풍부한 영양이 세포에 공급되지 못하고 세포의 노폐물 역시 밖으로 배출되지 않기 때문에 혈관과 세포가 모두

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암이란 하루 세 번 약을 복용하거나, 혹은 의사의 치료과정을 통해 낫는 병이 아니다. 이러한 까닭에 대부분의 암 환자는 암≒죽음을 연결시키는 자연스런 오류를 범하고 있다. 비록 약이나 의사의 치료에 의해서는 낫지 않을 가능성이 많지만 변화를 필요로 하는 치유과정을 잘 이해하고 이를 적극적으로 실천한다면 암 진단이 곧 죽음을 연상시키지는 않을 것이다. 수빈이의 겨울나기

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암 진단을 받았거나 암 투병 중인 사람이 자신의 내면을 일깨우는 작업은 아주 중요하고도 치유의 핵심 포인트라 할 수 있다. 비록 사선을 넘나드는 급박한 상황에서도 자신을 잃지 않는 방법은 마음을 다스리는 것임을 잊어서는 안 된다. 50년 넘게 일기를 써 온 셰퍼드 코미나스(Sheppard B. Kominars) 박사는 그의 책 <WRITE FOR LIFE>에서 “글쓰기는 부서진

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암 환자 치유식를 만듦에 있어서 주재료 못지않게 신경 써야 할 게 바로 양념, 조미료다. 밥상에서 화학조미료를 없애는 것이 암 식이요법의 기본이기 때문이다. 기름이나 소금, 설탕, 식초에 이르기까지 주의해야 할 것들이 한두 가지가 아니다. 건강한 양념, 조미료를 여기에 소개한다. 음료로 마시는 항암식 현미잡곡가루 현미를 비롯해서 볶은 콩가루, 메밀가루 등 다양한 잡곡가루는 맛과

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 암의 무차별 공격이 무섭습니다. 이제는 어느 누구도 암으로부터 자유로운 사람은 없습니다. 최고 권력을 쥔 자나, 유명인사라고 해서 암이 저 알아서 비껴가지는 않습니다. 사정이 이렇다보니 암에 대한 정보는 넘쳐나고, 과잉 공급된 정보의 홍수 속에서 우리들은 우왕좌왕 혼란스럽습니다. 걸핏하면 무얼 먹으면 암이 낫는다는 말에 현혹돼 벌떼처럼 달려들기도 하지만 그것이 정답일 수 없음은 대부분이