월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 박은숙 강사】 출산 후 산모의 체형에는 많은 변화가 생기게 된다. 만약 그대로 방치하게 되면 외형적으로도 보기 안 좋지만, 요도의 근육이 늘어난 상태가 방치되면 나중에 치질이나 요실금의 원인이 될 수 있다. 또 자궁이 커지면서 추체에 영향을 주게 되면 허리통증이 생기기도 하고 임신 막바지단계의 척추전만 형태는 그대로 디스크탈출로까지 이어지기도 한다.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 “살 수 있다는 희망과 믿음이 절 살렸어요” ‘백혈병’하면 사실 우린 영화 ‘러브스토리’에서 아름답게 생을 마감한 여주인공을 떠올리기 마련이다. 간절한 사랑의 슬픈 매개체였던 백혈병. 하지만 사람의 목숨을 위협하는 병이 결코 아름다울 수만은 없는 법이다. 현재 보건학 석사이자 수의학 박사인 이종경 씨(52). 갑작스럽게 찾아온 죽음의 병 앞에서 희망의 끈을 놓지 않았던 그를 찾아가봤다.

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 흔히들 말합니다. 우리 몸이 만냥이면 눈은 구천냥이라고. 그만큼 중요하다는 의미겠지요. 그렇다면 과연 이렇듯 소중한 내 눈의 건강을 위해 우리는 얼마나 정성을 들이고 있을까요? 이번호에는 내 눈을 건강하게 지키기 위한 노하우를 공개하고자 합니다. 그 방법 또한 결코 어렵지 않습니다. 조금의 성의만 있다면 누구나 할 수 있기 때문입니다. 한 번 잃으면 되돌려 놓기

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 일산백병원 순환기내과 남궁준 교수】 【도움말 | 상계백병원 순환기내과 이건주 교수】 【도움말 | 의정부성모병원 순환기내과 신우승 교수】 하루에도 수십 번씩 오르내리는 혈압. 물론 혈압강하제가 도움이 되긴 하지만 이 또한 복용할 때만 그 효과를 발휘할 뿐이다. 때문에 고혈압을 이기기 위해서는 무엇보다 꾸준한 관리가 필요한 셈. 고혈압을 다스리고 미리미리 예방하는 데도 도움이

【건강다이제스트 | 피옥희 기자 】 【도움말 | 삼성서울병원 내분비대사내과 이문규 과장】 【도움말 | 한림대 한강성심병원 내분비내과 유형준 교수】 성인병 중에서 가장 관리하기 까다롭다는 당뇨병. 특히 조금만 나태해지면 갖가지 합병증을 초래하기 때문에 보다 각별한 주의가 필요하다. 정상혈당을 유지하는 것은 기본이고 혈압, 콜레스테롤, 표준체중까지 복합적으로 선행되어야 한다. 이에, 당뇨에 도움이 되는 7가지 유익한 인자에 대해 알아보도록 하자.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 열린신경정신과 배경도 원장】 한동안 연예인들이 잇달아 자살하는 사건이 일어났다. 자살의 이유에는 여러 가지가 있었겠지만 각종 매스컴에서는 ‘악플’이 그들의 자살에 많은 영향을 끼쳤다고 보도했다. 습관적으로 ‘악플’을 남겨 사람들을 잔인하게 난도질하는 악플러. 말로써 사람을 해치는 그들에 대해 자세히 알아보자. 검은 방, 검은 손으로 키보드를 두드리는 사람들이 있다. 인터넷 상에서는 온갖 욕설이

【건강다이제스트 | 편집부】 ■ 암 환자 “오래 살기보다 안 아프길 원해요” ■ 적절한 운동이 대장암 발병확률 낮춘다. ■ 필수영양소 콜린, 대장폴립(용종) 촉진시킬 수 있다. ■ 분노 등 부정적 감정, 심혈관 질환의 염증 높인다. ■ 공격성향 강할수록 동맥경화 올 확률 높다. ■ 수줍음 많은 남성, 심장질환 걸릴 확률 높다. ■ 브로콜리 등 짙은 녹색채소 전립선암 예방효과

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 건국대학교병원 신경정신과 유승호 교수】 “너는 절대 장남한테 시집가지 마라.” 명절이나 제사 때를 불문하고 주부 K씨가 결혼 적령기의 딸에게 입버릇처럼 하는 말이다. 집안 대소사에 고생은 고생대로 하지만 느끼는 것은 소외감뿐. 딸만큼은 자신이 살아온 인생을 대물림하고 싶지 않다고. 벌써부터 추석생각에 가슴이 두근두근, 머리는 지끈지끈! 누구에게 털어놔야 속이 시원할까? 추석이 다가오면 주부들은

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 가을하면 뭐든지 풍성하고 꽉 찬 느낌이 들어 기분이 좋아진다. 이런 가을에 찾아오는 반가운 우리 명절 추석. 매년 조상님들께 제사를 지내고 음복을 하고 가족, 친지 모두 모여 앉아 명절 분위기를 마음껏 내는 날이다. 이런 뜻깊은 날, 한 번도 그 의미를 돌아본 적이 없다면 주목하자. 추석의 꽃이라고 할 수 있는 추석 상차림에 숨어있는

【건강다이제스트 | 자연요법 전문가 김용한】 무더위가 한풀 꺾이면서 아침 저녁으로 선선한 찬바람이 불기 시작했다. 이맘 때쯤이면 우리 몸도 새로운 리모델링을 원한다. 지난 여름 더위에 지치고 피로한 몸에 새로운 활력을 불어넣어 줄 마땅한 묘책이 없을까? 그 방법이 궁금하다면 잠시 주목하자. 우리 몸의 스태미너를 쑥쑥 높여주는 가을 주스 8가지를 활용해보자. 하루 한 잔의 가을 주스는 지친 내

【건강다이제스트 | 편집부】 최근 현명한 엄마의 남다른 교육법을 다룬 책이 출판돼 화제다. 성격진단 카운슬러인 노혜진 박사가 펴낸 <현명한 엄마의 남다른 자녀교육>이 바로 그것이다. 혹시 “공부해라, 공부해라.”를 달고 살지는 않는지? 그렇다면 잠시 주목하자. 우리 아이에게 진짜 필요한 인생 교육은 따로 있다는데, 노혜진 박사가 밝히는 ‘우리 아이 화술형 아이’로 키우는 비결을 소개한다. (편집자 주) ?남들과 함께 할

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 목동청담한의원 박우식 원장】 내 아이의 지난번 모의고사 성적은 알아도 아이가 정말 무엇을 하고 싶은지 아는 부모는 많지 않다. 아이 역시 마찬가지다. 스스로 어디에 소질이 있는지 잘 알지 못한다. 적성을 알기 위한 여러 방법이 있지만 자신의 체질과 지문을 통해 타고난 적성을 알아볼 수 있다고 한다. 아직 자신의 적성을 찾지 못해