건강
【건강다이제스트 | 홍익요가연구원 장영세 원장】 【모델 | 최수정(등양초등학교)】 키짱 열풍이 거세다. 출세를 위해서도, 시집·장가를 잘 가기 위해서도 일단 키는 크고 봐야 한다. 사정이 이렇다보니 키 작은 아이를 둔 부모들의 고민은 이만저만이 아니다. 만약 우리 아이의 키가 작아서 고민이라면 오늘 당장부터 키가 쑥쑥 크게 하는 요가부터 시키자. 처음부터 무리해서는 안 된다. 쭉쭉 늘려주고 당겨주면서 성장호르몬 분비를
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 고혈압은 일반적으로 뚜렷한 증상은 없지만 모르고 방치하면 심장병과 중풍의 원인이 되는 무서운 병이다. 하지만 완치되는 질환은 아니지만 약물치료와 생활습관 등의 지속적인 관리로 조절이 가능해 평소 저칼로리·저지방·저염 등의 식습관이 가장 중요하다. 그럼 평소 먹으면 도움이 되는 ’고혈압 다스리는 건강요리 4가지’를 알아본다. 다시마 땅콩말이?- 혈관을 정화하는 개선식 다시마
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강남차병원 산부인과 박희진 교수】 딸아이를 둔 가정에서는 아이의 초경이 시작되면 더 이상 응석받이가 아닌 어엿한 숙녀가 됐다는 것을 명심하자! 그렇지만 요즘은 초경 나이가 급속히 빨라지고 있어 정작 가정에서는 자녀의 초경에 대해 올바로 대처하지 못하는 것으로 나타났다. 그럼 초경을 경험하는 여학생들을 위한 ‘올바른 초경 가이드’로 숙녀가 되는 철저한 준비에 들어가
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 이맘 때쯤이면 노랗게 익어가는 보리. 그런데 알고 있는지? 백미에 밀려 뒷전으로 밀려난 보리가 무공해 식품의 최고봉이라는 사실을. 그 뿐만이 아니다. 영양의 최고봉이기도 하다. 그 이유를 알아본다. 좋은 단백질 공급원이다. 인체는 약 70%가 물이므로 물이 우리의 건강을 근본적으로 좌우한다. 우리 몸은 수분 70%를 제외하고 나머지 30% 중에서 약 75%가 단백질이다. 따라서
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 “혹독한 시련 끝에 찾은 행복 … 그래서 더 소중합니다” 개인사업을 운영하느라 업무로 인한 술자리와 출장이 잦았던 원홍섭 씨(62세). 항상 과도한 업무로 스트레스를 받긴 했지만 워낙에 건강한 체질이었기에 별다른 잔병치레도 없었던 그는, 갑자기 찾아온 변비 증세로 병원을 찾았다가 대장암 3기라는 청천병력을 듣게 된다. 방광까지 퍼진 대장암 덩어리를 제거하는 큰 수술을 무사히 마친
【건강다이제스트 | 최형기】 많은 성기능 장애 환자, 특히 조루환자들을 마주하다 보면 의외로 놀라운 사실들을 발견하게 된다. “전희는 얼마나 하십니까?” “글쎄요, 1~2분 될까요…?” 조루증을 호소하는 환자의 대부분은 조급증이 심한 편이다. 그러니까 본인의 사정이 빠르다는 강박관념이나 조금이라도 삽입을 빨리 해야 한다는 고정관념을 갖고 있다고 하겠다. 때문에 전희 단계를 모두 생략하고 바로 삽입한 다음 1분이 채 안 되어
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 우리한의원 김수범 박사】 혹시 그동안 숱한 다이어트법에도 번번이 쓴 고배를 마신 적은 없는가? 그렇다면 잠깐 주목해보자. 부작용? 걱정하지 않아도 된다. 굶어서 하는 다이어트법이 아니기 때문이다. 하는 방법도 결코 어렵지 않다. 그러면서도 효과는 확실한 ‘강력 추천 다이어트법 4가지’를 우리한의원 김수범 박사의 도움말로 알아본다. S라인 몸매로…?운동법 2가지 요즘 한창 뜨고 있는
건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 8 6월 특집 6월특집 | 가깝고도 먼 부부 사이 트러블 해결책 | 허미숙 33 투병체험기 | 직장암 이겨낸 이기출 씨 인생고백? | 윤말희 12 건강정보 | 골다공증 특효약 ‘가미공진단’ 아세요? | 김민규 16 화제의 상품정보 | 20년 기술의 결정체 그린파워 ‘켐포 생즙기’ | 편집부 22 이색클리닉 | 오십견 걱정
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 성상담 전문가 배주식】 부부간의 문제는 아무리 친한 사이라도 고민을 털어놓기에는 뭔가 좀 껄쩍스럽기 마련이다. 그래서 대한민국 주부들은 인터넷을 택했다! 은밀한 침대 속 궁금증을 솔직하고 명쾌한 고수들의 답변으로 듣는다. 요절 복통한 답변과 공감을 자아내는 명쾌한 답변까지…. 지금 인터넷을 달구는 성고민을 공감답변과 함께 성상담 배주식 전문가의 도움말로 알아본다. Q. 결혼을 앞둔
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 “현미 건강법 실천하고 건강과 자신감을 찾았습니다.” 남들보다 유난히 작은 키로 사람들 앞에 나서기를 싫어하는 소극적인 성격이었던 유기환 옹(71세). 그렇게 소심한 성격에 건강까지 좋지 못했던 그는 우연히 접하게 된 현미 건강법을 실천하면서 건강과 자신감이라는 두 마리 토끼를 잡게 되었다. 이젠 긍정적이고 적극적인 성격으로 하루하루 살아가는 것이 즐겁다는 유기환 옹의 현미 예찬론을 들어본다.
【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 강남세브란스병원 심장내과 윤영원 교수】 심장질환자에게 지방은 무조건 나쁘다? 그렇다면 무조건 지방을 먹지 말아야 하는가? 유독 심장질환이 있는 사람들은 지방에 대해 막연한 두려움이 있다. 또 지방을 섭취하게 되면 어떻게, 얼마나 섭취해야 하는지 궁금하게 마련. 지금부터 심장질환과 지방의 상관관계에 대해 꼼꼼히 알아보도록 하자. 동물성지방과 트랜스지방 주의 일반적으로 지방은 나쁘다는 생각이 지배적이다.
【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 호서대 생물정보학과 김한복 교수】 【도움말 | 진주산업대 식품과학과 남상해 교수】 이른 저녁, 보글보글 끓어가는 청국장찌개에 큼직하게 썬 두부를 넣고 지켜보는 맛이란…. 그야말로 ‘둘이 먹다 하나가 죽어도 모를 맛’이리라. 그 옛날 우리네 어머니의 손맛이 담뿍 담긴 구수한 청국장은 일명 ‘엄마 손은 약손’이란 말처럼 고혈압 질환자에게는 최고의 음식이다. 구수한 희소식, 청국장의