월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가 강사, 백승철 요가 강사】 아름다운 몸매는 균형미에 의해 좌우된다. 지나친 다이어트로 기형적으로 마른 몸이 아니라 상체와 하체, 그리고 몸의 좌우대칭이 균형을 이룰 때 건강한 아름다움의 표상이 된다. 그러기 위해서는 평소 적절한 영양균형과 적당한 운동이 반드시 필요하다. 특히 균형감각을 기르고 전신의 미용에도 크게

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말 | 유승원 한의원장】 보리·메밀·옥수수 색다른 맛으로 즐기는 노하우 가만히 앉아만 있어도 등과 이마에 땀이 줄줄 흘러내리는 무더위가 연일 계속되고 있다. 그래서인지 왠지 입맛도 없고 쉽게 피로해져 기운을 잃기도 쉽다. 자칫 무기력하기 쉬운 여름철, 더위도 쫓고 건강까지 챙길 수 있는 별미식 3가지를 소개한다. 입맛을 잃기 쉬운 요즘, 오늘은 뭘 먹을까 하는

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 박춘서 박사 (전인치유아카데미원장)】 해수욕, 모래찜질, 일광욕 잘만 활용하면 일년 건강전선 OK 작열하는 태양이 부서지는 곳! 넘실대는 푸른 물결이 반짝이는 곳! 은빛 모래알 사이로 사람들의 즐거움이 파도를 넘는 곳! 여름 바다는 그래서 아름답다. 이 아름다운 여름 바다로 올 여름 피서행렬이 끝없이 이어지고 있다. 설레임도 클 것이다. 몸도 가뿐, 마음도 상쾌하게

독자편지 | 8 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 10 8월특집 | 여름 산에서 찾은 토종 건강법 3가지 8월특집 | 여름 산에서 찾은 토종 건강법 3가지 | 허미숙 33 커버스토리 | 슈퍼 엘리트 모델 박채경 | 이명선 16 이달의 에세이 | 행복으로 가는 열쇠 | 사이토 시게타 18 이달의 건강요리 | 여름철 별미식 건강 냉국 4가지

【건강다이제스트 | 허미숙】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가 강사, 백승철 요가 강사】 더위가 기승을 부리고 있다. 푹푹 내리쬐는 폭염 속에서 땀은 비오듯 흐로고 온몸은 무기력하며 힘이 없다. 이럴 때는 심페기능을 강화하고 깊은 호흡을 통해 내장의 활동이 원활히 이루어지도록 해주는 것이 무엇보다 중요하다. 그 중에서도 가장 신경써야 할 것이 콩팥기능을 좋게 하는

【건강다이제스트 | 루 파제】 한 여성은 결혼한 지 얼마 안 되어 피임 때문에 질이 심하게 건조해지는 것을 느꼈다. 그래서 샤워를 마친 후 남편이 기다리고 있는 침대로 가기 전에 재빨리 윤활제를 조금 발랐다. 두 사람은 키스를 하기 시작했고, 언제나 그랬던 것처럼 그의 손이 그녀의 질 부위를 향해 미끄러져 내려왔다. 자신의 키스가 그녀의 질을 촉촉이 젖게 할

【저자 | 요코야마 이즈미】 목차 제1장 혈액의 맑으면 왜 좋은가? 제2장 1주일 안에 혈액을 맑게 만드는 식사법 제3장 혈액을 맑게 하는 음식재료&조리법 제5장 혈액을 맑게 하는 한약.약차 제6장 라이프 스타일별 혈액 맑게 만들기 책 소개 각종 질병의 도화선이 되는 탁한 혈액을 맑게 만들 수 있는 방법이 소개돼 있다. 혈액을 탁하게 만드는 주범은 무엇이며 이를 예방하기

독자편지 | 10 건강전선 NEW HEALTH FRONT | 12 7월특집 / 내 몸의 노화 거꾸로 되돌리는 법 7월특집 | 내 몸의 노화 거꾸로 되돌리는 법 | 허미숙 33 커버스토리 | 뽀미 언니 김민정 | 양미경 16 이달의 에세이 | 50대가 행복해지는 6가지 비결 | 히로카네 켄시 18 이달의 건강요리 | 피로 · 갈증 한방에 싹~

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 요가연구생 문경아】 때이른 무더위가 기승을 부리고 있다. 이렇게 고온다습한 계절에는 습도가 높기 때문에 음식물들이 부패하기 쉽고 자칫 잘못하면 수인성 전염병으로 고생하기 십상이다. 이럴 경우 평소 꾸준히 행하면 장을 튼튼하게 해 배탈, 설사를 예방하고 대장의 기능 또한 좋게 하는 요가 동작을 한국요가회 김현수 회장의 도움말로

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 “하루 세 끼 철저한 생식 고집이 절 살렸어요” 직장암으로 발병된 암이 임파선암으로 전이되면서 자궁은 물론 방광과 간까지, 가슴 아래부분은 틈이 없을 정도로 암 덩어리로 점령당해 버렸던 김숙례 씨(49). 이때 끝없는 절망의 나락에서 그녀를 구해준 것은 철저한 식이요법이었다. 덤으로 얻은 인생을 앞으로는 봉사하는 일에 쓰고 싶다는 김숙례 씨를 만나봤다. 항상 어느 정도는

【건강다이제스트 | 마르고 아난드】 남성들 대부분은 발기하려면 직접적이면서도 강하고 강렬한 자극을 필요로 한다는 것을 기억하고 있어야만 한다. 조금만 자극해 주어도 자동적으로 발기할 것이라고 생각하지 말라. 그리고 남성 파트너가 발기가 안 된다고 해도 실망하지 말아야 한다. 대신에 그가 어떤 자극이 필요한지 혹은 어떻게 자극해주기 원하는지를 구체적으로 물어보라. 남성이 ‘그녀가 지루하지 않을까?’, 혹은 ‘내가 제대로 하고 있는

VDT증후군이란… IT 강대국이란 위상답게 우리나라 컴퓨터 보급 대수는 세계 최고 수준이다. 한 통계 발표에 의하면 ’2가구 1PC’ 수준으로 두 가정에 한 대 꼴로 컴퓨터가 보급돼 있는 실정이다. 사정이 이렇다보니 컴퓨터로 인해 파생되는 문제가 한두 가지가 아니다. 특히 문제가 되는 것은 컴퓨터를 장시간 사용함에 따라 인체에 미치는 나쁜 영향일 것이다. 오랜 시간 같은 자세로 컴퓨터 모니터를