월간 건강다이제스트

독자편지 | 10 건강전선 | 12 7월의 특집 / 혈관 흐름을 좋게 하는 법 7월 특집 | 혈관 흐름을 좋게 하는 법 | 허미숙 33 임신과 출산 | 산후관리 요령 3가지 | 황경진 18 요가건강법 | 하루30분 요가 다이어트 | 허미숙 20 먹거리를 챙깁시다 | 보리와 친하면 건강을 얻는다 | 이수희 23 송숙자 박사의 자연의학

【건강다이제스트 | 편집부】 세계적인 장수 국가인 일본인들이 가장 많이 먹고 또 즐겨 먹는 것이 있다면 그것은 바로 콩이다. 그래서 콩은 제1급 장수식품으로 손꼽힌다. 이러한 콩의 놀라운 효능은 바로 콜레스테롤을 녹이고 피를 맑게 한다는 데 있다. 또 혈관을 부드럽게 하여 젊어지게 한다는 것이다. 그 신묘한 영양적 가치를 살펴본다. 콩의 리놀산 혈액순환 불량 개선 쇠고기, 돼지고기, 닭고기,

【건강다이제스트 | 바바라 키슬링】 “한 번만으로는 결코 만족할 수 없다” 쉬지 않고 두 번 이상의 오르가즘을 체험할 수 있다면…. 이는 누구나가 바라는 일일 것이다. 이미 오르가즘을 경험했다 하더라도 발기를 유지할 수 있고 또 오르가즘과 오르가즘 사이에 섹스를 계속할 수 있는 이른바 멀티 오르가즘 남성이 되는 비결을 전격 공개한다. 멀티 오르가즘이란? 남성의 멀티 오르가즘은 무엇을 말하는가?

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 “삶과 죽음의 경계를 경험해 본 나는 어쩌면 행복한 사람” 어느 날 삶은 그렇게 여위어 간다. 어떤 예고도, 징후도 없이 삶은 그렇게 정해진 굴레를 따라 흘러서 우리를 당혹케 한다. 20여 년 동안 택시 운전을 하다 간암 선고를 받은 박종수 씨(48), 그는 하늘이 무너져 내릴 것 같던 그 때를 기억한다. 지금은 ‘덤으로 사는

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 혈관외과 김동익 교수】 젊은 혈관, 싱싱한 혈관 만드는 비결 총정리 통계청 조사에 의하면 우리 나라 사람들의 사망원인 1위는 심혈관계질환이다. 심장으로 통하는 혈관이 막혀 생긴 질병이 최고의 사망 원인이 되고 있다는 말이다. 이 같은 사실은 우리에게 중요한 경고 메세지 하나를 전한다. 혈관의 중요성이 바로 그것이다. 혈관이 막히면 목숨을 잃는다는

독자편지 | 10 건강전선 | 12 6월의 특집 6월의 특집 | 10년 젊게 사는 비결 | 윤방부 외 33 이달의 에세이 | 추억으로 가는 길 | 장석주 18 먹거리를 챙깁시다 | 다시마 100% 활용법 | 이수희 22 송숙자 박사의 자연의학 | 현미 & 잡곡을 하면 고질적인 난치병이 감족같이 사라진다 | 송숙자 46 이달의 질병 |

【건강다이제스트 | 송숙자 박사】 인체가 살아가기 위해서 이루어지는 생리작용에는 지극히 미량으로 필요한 영양소 한 가지라도 빠지면 안된다. 만약 빠졌을 때는 병이 난다. 그렇다면 어떻게 먹어야 미량으로 필요한 영양소 한 가지라도 빠짐없이 섭취할 수 있을까. 그 해답은 바로 현미와 잡곡식이 가지고 있다. 현미와 잡곡식은 완전 영양식품이기 때문이다.? 필자가 현미의 영양적 우수성을 확신하고 찬양하는 글을 쓰게 된

【건강다이제스트 | 이명선 기자】 “독소 제거요법 활용해 삶의 희망 건졌어요” 이름부터도 생소한 ‘베체트 증후군’ 은 1937년 터키의 의사 베체트씨가 발견했다 해서 붙여진 이름으로 희귀병 중 하나이다. 질병의 원인도 밝혀지지 않았고, 아직까지 소개된 치료법조차 없는 난치병에 속한다. 이 질환은 전신성 혈관염인 만큼 혈관이 흐르는 곳이라면 점막 피부와 눈, 입, 근골격계, 신경계, 생식기, 소화기계 등 어디서든 발병하며

【건강다이제스트 | 편집부】 당뇨, 변비, 불면증에 효과 탁월 중국 사람들은 기름기가 많은 음식물을 우리보다 많이 먹는 데도 불구하고 고혈압이나 동맥경화, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 환자가 월등하게 적은 이유가 뭘까. 이 의문은 오랫동안 필자의 뇌리에서 떠나지않았다. 그리고 몇 년 동안의 관찰 결과 그 비밀이 양파에 있다는 사실을 알게 됐다.?그 해답을 풀어보자. 양파는 당뇨병에 효과 탁월 양파는 혈액을

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 오재근 교수 (한국체육대학)】 2002년 4월 현재 우리나라 자동차 보급률은 1천 300만 시대를 맞이하고 있다. 인구 4.56명당 1명이 자동차를 보유하고 있다는 결론이다. 그야말로 ‘마이 카 시대’가 열리면서 자동차는 이제 현대인의 필수품목으로 떠올랐다. 그러나 장시간 동안 자동차를 운전하는 것은 피하는 것이 좋다. 우리 인체에 좋지 않은 영향을 미치기 때문이다. 어쩔 수

【건강다이제스트 | 박철균 칼럼니스트】 섹스는 자손번식을 위한 수단만이 아니라 남녀 사이의 중요한 커뮤니케이션의 수단이다. 그래서 이전처럼 남성만 쾌락을 얻는 일방적인 섹스는 이제 있을 수 없다. 하지만 의외로 남성들은 성에 대해 실로 다양한 고민을 가지고 있으며, 경험부족이나 부족한 지식에 의해서 스스로의 능력을 매장시키거나 좌절하는 경우도 많다. 남성을 강하게 하는 여러 가지 방법들을 알아본다. 검지 끝의 혈

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】   최근 자신의 나이보다 얼마든지 젊게 살 수 있다는 세계적인 연구 결과가 발표돼 화제다. 장수연구 전문가 코스그로브 박사는 생활습관을 고치면 자신의 나이보다 10년 정도는 더 젊게 살 수 있다는 연구결과를 발표했다. 이같은 주장은 우리나라의 의학자들이라고 해서 예외는 아니다.? 우리나라 의학자들도 각 연령별 주의사항만 잘 지키면 자신의 나이보다 훨씬 더 젊게, 그리고