건강
【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 중앙대 의약식품대학원 황완균 교수】 【도움말 | 화장품 컨설턴트 구희연】 피부 트러블이 생기면 여성들은 병원에 가는 대신 화장품을 바꾼다. 아침밥은 굶어도 맨얼굴로 직장에 출근하는 ‘강심장’은 드물다. 고가의 화장품은 선물용으로도 인기다. 그런데 화장품은 우리가 생각하듯 안전하고 효능이 뛰어난 것일까? 화장품 회사의 마케팅처럼 스킨-로션-에센스-크림 순으로 많이 바를수록 좋은 것일까? 고가 화장품에 대한
【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | ‘짠돌이카페’ 이대표 운영자】 【도움말 | 우리투자증권 마포지점 김종석 자산관리팀장】 직장경력 1년차인 김수정 씨(27·서울 강남구)는 지난달 말 계단을 걸어 퇴근하다 구석에 버려진 10원짜리 17개를 발견했다. 김 씨는 주변을 둘러보며 눈치를 살폈다. ‘동전 줍는 모습을 회사 선배들이 보면 짠순이라고 비웃지 않을까.’ ‘그래도 그냥 가긴 아까운데….’ 그러다가 김 씨는 최근 읽은 재테크
【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 근린공원이나 체육시설 같은 곳에서 사람들이 모여서 기 수련하는 것은 이제 흔히 볼 수 있는 모습들입니다. 몸을 흔들기도 하고, 온몸을 손으로 두드리는 동작들은 모두 전신에 생기를 불어넣기 위한 일종의 기수련이라 할 수 있습니다. 수련동작들은 단순하게 보이지만 수련효과는 기대치를 훨씬 능가합니다. 이러한 수련동작들은 뼈와 근육을 진동시켜 우리 몸을 재생시키는 탁월한 효과를 나타냅니다.
【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 현대인은 불규칙한 식사와 편식, 가공식품의 범람, 열로 익혀 먹는 화식 등으로 부족해진 미량영양소를 보충하기 위해 비타민, 미네랄 등의 영양제를 따로 섭취하는 인구가 늘고 있다. 하지만 비타민, 미네랄을 아무리 섭취해도 효소가 부족하면 효과를 기대할 수 없다. 인체 내의 에너지대사를 주관하는 핵심 일꾼이 효소이다. 비타민과 미네랄이 함께 보좌해주어야 효소가 활성화 되므로 비타민·미네랄을 보효소라고
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 일본의 하기하라 요시히데 박사는 150여 종의 식물의 새싹을 실험 연구한 끝에 보리의 새싹이 동양인에게는 최고의 효과가 있다는 것을 알게 되었다. 하기하라 박사의 발표에 의하면 보리의 새싹은 실로 놀랄 만한 엄청난 영양덩어리다. 그 비밀을 소개한다. 보리새싹은 칼륨 함유량이 높다 (100g 중 mg) ●? 보리새싹 ? 8880 ●? 시금치 ? 490 ●?
이달의 핫이슈 3월특집 | 식품첨가물 숨은 독 술술~ 배출법 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 호감형 6가지 비결&비호감형 5가지 실수 | 프랑크 나우만 12 명의의 건강비결 | ‘하회탈 의사’ 허갑범 연세대 명예교수 | 박길자 16 투병체험기 | 직장암 이겨낸 박금순 씨 희망가 | 이은혜 20 이달의 건강요리 | 내 몸을 깨우는 봄철 약요리 4가지 |
건강다이제스트 | 이정희 기자 도움말 | 성균관대 의대 삼성서울병원 호흡기내과 권오정 교수 공포의 ‘불주사’를 기억하는가? 너나할 것 없이 고개를 돌리고 어깨를 바늘 앞에 내어 놓아야만 했던 두려운 기억이 떠오를 것이다. 인류 역사상 가장 많은 생명을 앗아간 전염병 ‘결핵’. 지금도 해마다 전 세계 200만 명의 목숨을 앗아갈 정도로 여전히 기세등등하다. 특히 우리나라의 경우 그동안 사그라든 줄
건강다이제스트 | 박길자 기자 설날 연휴(2월 13~15일)가 곧 다가온다. 만성질환자들의 건강관리에도 빨간불이 켜졌다. 4대 만성질환자들이 건강하게 설 명절을 지낼 수 있는 방법을 알아본다. ? 당뇨 평소 열심히 당뇨식을 한 환자도 ‘명절 연휴 며칠쯤 괜찮겠지?’라고 생각하다 혈당 수치가 높아지기 쉽다. 명절 음식은 고탄수화물, 고콜레스테롤이다. 을지대병원 내분비내과 이재혁 교수는 “명절 별식은 자신에게 처방된 열량 내에서 섭취해야 한다.”며
【건강다이제스트 | 박길자?기자】 ‘하회탈 의사’의 걷기 예찬 “하루 1만보 걷기와 스트레칭으로 건강 지켜요” 故?김대중 대통령 주치의를 지낸 허갑범 허내과의원 원장(연세대 명예교수)은 ‘워크홀릭(walkholic)’이다. 걷기 예찬론자인 그는 시간 날 때마다 도심을 걷는다. 자동차로 출근시켜주는 부인 이선희 씨(산부인과 전문의)가 매일 아침 연세대 앞에 내려주면, 서울 마포구 노고산동에 있는 병원까지 30분간 걷는다. 1월 8일 오후 2시 인터뷰 전에도 점심식사
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “하하 호호…눈만 뜨면 꼭 15초만 웃으세요” 탤런트 뺨치는 외모다. 옷차림도 결코 평범하지 않다. 얼굴에선 하하~호호~ 연신 웃음이 떠나지 않는다. 그러나 그 웃음 뒤에 숨어 있는 그녀의 지난 삶은 결코 녹록찮다. 시쳇말로 소설 몇 권 분량이다. 결코 평탄하지 않았던 지난 삶, 설상가상 직장암까지….? 그래도 오늘은 웃고 사는 여자 박금순 씨(57세). 눈만 뜨면
【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 3월은 천지의 생명이 기지개를 켜고 환호성을 터뜨리는 때다. 겨우내 굽어지고 닫힌 것이 펴지고 열린다. 우리 몸도 마찬가지다. 겨우내 움츠러들었던 몸에 약동하는 봄의 기운을 불어넣어 보자. 이럴 때 먹으면 좋은 약요리 4가지를 소개한다. 충만한 기운이 담겨 있는 해초자반주먹밥 【재료】 배아미 밥 1공기, 파래김·건미역·건다시마 각각 10g, 볶은 소금·참기름 약간, 통깨 한 티스푼.
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 부산 파라다이스의원 김진목 의학박사】 후루룩 후루룩 뚝딱~ 라면 한 그릇을 비우는 소리다. 입에 착착 감기는 라면 한 젓가락의 맛, 일품이다. 그러나 라면 한 그릇에 들어있는 식품첨가물을 안다면 넋놓고 좋아라 할 수만은 없을 것이다. 라면의 진한 국물맛을 내는 만능스프에는 인공적으로 만든 합성조미료가 듬뿍 들어 있다. 쫄깃쫄깃 면발을 위해서는 다양한 합성