월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 “환경의 급습- 집이 사람을 공격한다.” TV에서 방영했던 내용이다. 발암물질인 포름알데히드는 밝혀진 하나의 물질에 지나지 않고 이보다 훨씬 많은 유해화학물질이 집안 가득히 있다면 당신은 어떻게 하겠는가? 집을 구성하는 시멘트, 벽지, 접착제, 장판, 풀 등이 온통 유해화학물질로 만들어졌다. 이뿐이겠는가? 각종 세제(주방용, 세탁용 등), 표백제, 살충제(모기, 파리, 바퀴 등), 알루미늄 주방기구, 전자레인지, 화장실에 많이

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 서울대학교병원 흉부외과 안혁 교수】 마이클잭슨의 사망으로 최근 또 다시 주목받고 있는 심장질환. 그 중에서도 중년 남성들에게 가장 치명적인 심근경색은 심장마비나 돌연사 원인의 80% 이상을 차지한다. 이에 동맥경화증과 협심증 등 심근경색과 밀접한 심장질환을 살펴보고, 심근경색의 5대 위험인자를 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보기로 하자. 한 번 파괴된 심장근육은 되돌릴 수

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 연세사랑병원 강북점 박영식 원장】 나이가 지긋한 여성이 지하철 계단을 오르다가 무릎을 잡고 통증을 호소하는 광고. 이미 익숙한 이 광고는 중장년 및 노년층을 괴롭히는 무릎통증과 직결돼 있다. 하지만 최근 20?30대의 젊은 층에서도 빈번하며, 충격에 의한 외상과 과도한 관절 사용 등으로 종종 발생한다. 특히 처음에는 작은 손상에 불과하지만 이를 그대로 방치할

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 건강과 힘은 어디서 오는 것일까? 그것은 공기와 물과 땅에서 나온다. 질병과 피곤증은 또 어디에서 오는 것일까? 그것 역시 공기와 물과 땅에서 유래된다. 공기와 물과 땅에서 좋은 것을 취하면 건강을 가지며, 공기와 물과 땅에서 나쁜 것을 취하게 되면 만성피로와 질병과 암이 오는 것이다. 땅이 살고 하늘이 살고 물이 살아나야만 인간이 살아날

【건강다이제스트 | 제주샌프란시스코치과 김재성 원장】 사람의 치아는 인체에서 가장 단단한 조직입니다. 하지만 치아를 단면으로 잘라보면 치아의 내면은 소라처럼 속이 텅 비어있습니다. 치아의 뿌리에서 시작된 작은 터널들이 치아의 중심부에서 만나 공간을 형성하는 데 이들 터널과 공간을 따라 치아의 신경과 혈관이 분포해 있습니다. 그러므로 치아에 일단 충치가 생기게 되면 내부 신경을 향해 썩어 들어가게 됩니다. 충치가 커져

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 “나는 이제 bad girl” 중독성 강한 후렴구로 여름을 달구는 그녀들. 신인 여성 듀오 데빌&엔젤이 남자를 향한 여자의 속마음을 시원스레 당당하게 표현한 노래, ‘Bad Girl’로 인기몰이 중이다. 이 노래는 지난 6월 온라인에서 음원을 공개하자마자 별 다른 홍보와 활동 없이 노래만으로 엠넷차트 실시간 인기순위 1위에 올랐다. 그 여세를 몰아 본격적인 활동을 시작하자마자 스포트라이트를

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 세계 초일류국가로 발돋움하고 있는 우리나라가 단 한 가지 무지로 국민 건강의 총체적 위기에 직면해 있다. 그것은 우리의 주식인 쌀 문제다. 현미식이 아닌 백미식이 주원인이다. 수천 년 동안 자연 그대로 현미식을 실천해오던 우리 민족이 정미기계가 본격적으로 도입된 이후(50년이 조금 넘음) 백미식에 완전히 무너져버린 것이다. 쌀의 영양분과 생명 요소가 29%가 포함된 쌀겨와

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 미국식품의약국(FDA)은 식이섬유가 암과 심장병을 예방해 준다고 공식 인정하면서 권장량 이상을 반드시 섭취하도록 국가차원에서 적극 홍보하고 있다. 세계보건기구(WHO)도 식이섬유를 하루에 27?48g을 먹도록 권장하고 있다. 미국전국과학학회도 남성 38g, 여성 25g을 권장하고 있으며, 미국식품의약국(FDA)은 우리나라 권장섭취량인 25g보다 더 많은 20?35g을 미국인이 섭취하도록 권장하고 있다. 미국영양학회도 “비만, 심장질환, 당뇨병 등의 예방과 치료에 도움이 되는 식이섬유를

상대를 바꾸려 하지 말고 나를 바꾼다 “과장님 말이야, 늘 퇴근시간 바로 전에 일을 시켜서 꼭 야근을 하게 만든다니까!” 불평을 늘어놓고 싶은 심정은 충분히 이해한다. 하지만 과장님은 과장님대로 더 많은 일을 맡고 있을 것이고, 당신에 대한 미안한 마음도 가지고 있을 것이다. 그런 과장님을 향해 “이왕이면 일찍 말씀해 주세요.”라고 날카롭게 반응하는 것은 결코 현명한 방법이 아니다. 과장님은

【저자 | 박춘서】 목차 PART 1 내 몸에 약이 되는 웰빙 과일 10가지 PART 2 내 몸에 약이 되는 웰빙 곡류 7가지 PART 3 내 몸에 약이 되는 웰빙 채소류 19가지 PART 4 내 몸에 약이 되는 웰빙 두류 6가지 PART 5 내 몸에 약이 되는 웰빙 발효식품 6가지 PART 6 내 몸에 약이 되는

건강전선 | NEW HEALTH FRONT 14 이달의 특집 8월특집 | 면역력 열쇠 쥔 자율신경 조절법 | 허미숙 32 이달의 에세이 | 내 삶을 행복하게~ 마음가짐 4가지 | 박요한 18 투병체험기 | 3번의 암수술 이겨낸 김종준 씨 체험담 | 정소현 22 이달의 건강요리 | 뇌기능 쑥쑥~ 높이는 영양 치료 4가지 | 박춘서 28 건강주치의 | 내

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 “절망은 금물… 살고자 하는 의지만 있으면 얼마든지 이겨낼 수 있어요” 이순신 장군은 “살고자 하면 죽고 죽고자 하면 산다.”고 했지만 한 번의 신장암 수술과 손쓸 수 없다던 간암 말기, 그리고 갑상선암을 이겨낸 그에게는 통하지 않는 말이다. “방법이 없다.”고 했던 의사의 말에 아내를 비롯한 모든 집안 식구들이 울며불며 “어쩌면 좋냐.”고 했을 때에도 “아,