월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 건강의 3대 요소를 꼽으라면 잘 먹고, 잘 자고 그리고 잘 배설하는 것이다. 먹고, 자고, 싸고를 잘해야 한다는 말이다. 그런데 현대인들 중에는 잘 먹고, 잘 자기는 하는 데 잘 싸지를 못해 고민인 사람이 많다. 그렇다면 잠시 주목하자. 대장의 기능을 튼튼하게 해서 변비 걱정 싹~ 날려버릴 치료음식 4가지를 소개한다. 양배추 말이 【만드는

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 서울대학교병원 비뇨기과 백재승 교수】 고혈압과 당뇨병 환자의 수가 점점 늘어나면서 여러 가지 문제점에 주목이 되고 있다. 그 중 많은 환자들이 부부 성생활을 큰 문제로 꼽는다. 고혈압과 당뇨병 환자들은 일반적으로 성기능 장애를 느끼는 것으로 알려져 있는데, 그 이유는 무엇이며 개선해나갈 방법은 없는지 자세히 알아보자. 고혈압과 당뇨병 환자, 성기능 장애 왜

건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장 현대인들에게 있어 벌거벗을 수 있는 여름은 황금의 계절이다. 우리는 이 계절을 최고도로 활용해야 한다. 건강한 여름나기 비결은 일년 건강의 초석을 다질 수 있기 때문이다. 그러자면 어떻게 해야 할까? 건강한 여름나기 비결을 알아보자. ▶ 여름에는 그늘에서도 피부가 탄다. 따라서 함부로 직사광에 노출되면 큰 문제가 생긴다. ▶우선 얇은 면 속내의를 입고 그늘에서

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 “사람들이 저를 보고 ‘의지의 한국인’이래요∼!” 하루를 25시간으로 사는 ‘이’가 있다. 10년 전 위암 선고를 받은 뒤, 더욱 바쁜 삶을 살게 되었다는 이태원 씨(60). 죽는 것이 두렵다기보다는 자신의 죽음을 슬퍼할 가족 때문에라도 그는 다시 일어서야만 했다. 그리고 마침내 당당히 일어섰다. 위암을 이겨낸 이태원 씨의 행복한 투병기 속에는 또 어떤 기적이 숨어 있을까?

【건강다이제스트 |?최형기 박사(영동세브란스병원 성기능클리닉)】 어디 아내들만 속을 앓고 있겠는가? 남편들도 속을 몰라주는 아내들 때문에 끙끙대고 있다. 아내가 알아주길 바라는 남편의 섹스 심리에 대해 알아보자. 성기능 쑥쑥! 애무의 기술 간단한 원칙, 남성도 여성으로부터 애무를 받고 싶어한다는 것이다. 성행위에 있어 후손을 얻는 의미를 제외한다면 성감이 차지하는 비중은 무척이나 크다. 그런 차원에서 본다면 ‘더 즐겁고 더 황홀하기’ 위해

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 12 이달의 특집 8월특집 | 여름 휴가에 꼭 맞춘 7일 해독 다이어트 | 허미숙 41 이달의 에세이 | 고단한 삶을 행복하게~ 3가지 지혜 | 친위 16 투병체험기 | 위암 3기 이겨낸 조평기 씨 체험고백? | 피옥희 20 이달의 건강요리 | 대장이 튼튼~ 해초요리 4가지 | 민형기 24 이 사람이

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 서울대학교병원 강남센터 순환기내과 최수연 교수】 【도움말 | 삼성서울병원 손기호 약제부장】 내 피가 끈적끈적하다? 내 피가 응어리져 있다? 평상시 내 피에 대한 건강상태를 육안으로 확인할 수는 없지만 혈전으로 인한 위협은 가히 폭발적이다. 뇌졸중, 동맥경화, 심장질환 등 여러 질환을 유발시키는 혈전. 그 예방법에 대해 꼼꼼히 알아보도록 하자. 혈전이 생기면 뇌졸중 등

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 을지병원 피부과 박건 교수】 지긋지긋 무좀이 발에만 생기는 줄 알았더니 손과 손톱에도 예외가 아니라고 한다. 그나마 발은 가릴 수 있어 마음고생이 덜하지만 손은 항상 노출돼 더 큰 걱정거리가 되는 손톱 무좀. 이러한 손·발톱 무좀을 효과적으로 치료할 방법은 없을까? 여름 폭염에 불쾌지수도 높은데 손발톱 무좀까지 극성을 부린다면 잠깐 주목하자. 손·발톱

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국가족지원상담센터 남기형 소장】 요즘 불륜드라마가 열풍이다. 많은 주부들이 “내 남편은 설마”라며 텔레비전을 시청하지만 불행하게도 우리 주변에는 남편의 외도로 혼자서 가슴앓이를 하는 사람들이 의외로 많다. 그래서 불륜드라마가 더욱 인기가 있는 것인지도 모르겠다. 얼마 전 모 케이블 방송에 한 개그우먼이 나와서 “내 남자의 여자에 나오는 배종옥 씨의 연기를 보면서 자신도 모르게

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 휴가철이 다가오고 있다. 이쯤 되면 많은 사람들이 어디로 가야만 즐겁고 만족스러운 여행을 할 수 있을지 고민한다. 늘 떠나는 산과 바다는 활력을 불어넣어 주기에는 역부족이다. 이번만큼은 특별한 곳을 찾고 싶다면 주목하자. 일상생활에 찌들어 몸도 마음도 지쳐있는 사람들에게 추천해줄 베스트 건강 여행지 세 곳을 꼽아봤다. 건강도 챙기고 행복도 챙기는 여행을 떠나보자. 아이들과 함께~

【건강다이제스트 | 의학박사 암진단전문의 김형일】 초기 간암은 ‘AFP’라는 간암항원을 찾아내는 쉽고 간편하고 확실한 면역학적 혈청검진법이 있다. 그럼에도 불구하고 사람들은 값싸고 부작용 없는 혈액검사를 믿지 않는 경우가 대부분이어서 안타까운 일이다. 프로메테우스는 에피메테우스의 형兄이었다. 형은 자연의 일부인 흙을 취하여 인간을 만들었다. 앞일을 내다볼 줄 아는 형이 동생에게 말했다. “올림푸스 신(神)들이 주는 선물은 절대 받으면 안 된다” 그러나

【건강다이제스트 | 박진희 NLP 트레이너】 우울증은 가장 흔한 심리적 문제 중 하나이다. 우울증은 신체, 기분 상태와 생각을 포함한 전신의 병이다. 먹고 자는 방식, 자아에 관해 느끼는 방식, 사물에 관해 생각하는 방식에 영향을 미친다. 이러한 우울증 치료를 돕는 가장 좋은 방법은 적절한 치료를 받도록 하는 것과, 정서적 지지를 하는 것이다. 이해하고 인내하고 애정과 격려를 듬뿍 주자.