월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | NLP 트레이너 박진희】 우울증은 가장 흔한 심리적 문제 중 하나이다. 우울증은 신체, 기분 상태와 생각을 포함한 전신의 병이다. 먹고 자는 방식, 자아에 관해 느끼는 방식, 사물에 관해 생각하는 방식에 영향을 미친다. 이러한 우울증 치료를 돕는 가장 좋은 방법은 적절한 치료를 받도록 하는 것과, 정서적 지지를 하는 것이다. 이해하고 인내하고 애정과 격려를 듬뿍 주자.

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 “생각을 바꾸고 생활습관을 바꾸면 절로 건강해져요” 40세 이후의 얼굴은 자신이 책임져야 한다는 말이 있다. 박길춘 씨(52세), 그의 얼굴에는 웃음이 가득하다. 수년간 병원을 다니며 간염과 싸워온 사람이라고는 믿기지 않을 만큼 온화하고 밝은 얼굴이다. 그는 하늘 높은 줄 모르고 치솟기만 했던 간염수치를 잡아 간경변, 간암으로의 진행을 막았다. 간염을 오래 앓아온 환자의 대부분이 박길춘

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 하늘이 내린 천혜의 식물로 알려진 알로에. 독특한 생김새만큼이나 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있다. 특히 알로에는 피부를 아름답게 하는 천연의 미용제로 일본에서 인기다. 알로에를 술로 만들어 먹거나 알로에 로션으로 만들어 피부에 바르면 놀라운 효과를 볼 수 있는 것으로 드러났기 때문이다. 그 활용법을 소개한다. 알로에 술 만들기 【재료】 알로에 생잎 1kg, 소주

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국한의학연구원 방옥선 박사】 ‘중풍’하면 흔히 노인성 질환으로 알려져 있지만 점차 젊은 층의 발생빈도가 높아지면서 예방이 치료만큼 중요해지고 있다. 최근 10년 이내 자신이 중풍에 걸릴지 여부를 알아볼 수 있는 프로그램까지 개발돼 관심을 모으고 있는데, 중풍의 위험 없이 건강하게 오래 사는 법을 알아보자. 중풍 걸릴 확률 얼마나 될까? “에휴~ 오래 살면

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 한양대학병원 소화기내과 최호순 교수】 췌장하면 우리 몸 어디에 있는지, 무슨 일을 하는지 모르는 사람이 많다. 또 무슨 이유에서인지는 몰라도 췌장암이 다른 암에 비해 생존율이 매우 희박하다고 한다. 그 이유는 무엇일까? 비밀스러운 장기 췌장에 대한 모든 것을 한 꺼풀씩 벗겨내 보자. 췌장, 어디에서 무엇을? 췌장은 위장의 뒤에 있는 길이 20cm

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 얼굴 각 부위와 몸속 오장육부는 서로 보이지 않는 에너지 통로, 즉 경락으로 연결되어 있습니다. 따라서 얼굴을 손끝이나 손바닥으로 두드리고 문질러 주기만 해도 몸 내부의 장기들을 건강하게 할 수 있습니다. 우리는 흔히 인사를 나눌 때 “안색이 좋아 보인다” 또는 “안색이 안 좋은데 어디 아프냐?” 등으로 얼굴빛을 보고 건강상태를 가늠하며 안부를 묻게

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 가톨릭의대 강남성모병원 안과 주천기 교수】 작렬하는 태양. 뜨거운 백사장. 시원한 바닷가. 상상만 해도 짜릿한 휴가시즌이 돌아왔다. 하지만 우리의 ‘눈’은 안심할 수 없다. 자외선에 노출된 각막이 속수무책으로 위협받고 있기 때문. 자외선이 우리 눈에 어떤 영향을 미치고 그 예방법은 무엇인지, 지금부터 꼼꼼히 알아보도록 하자. 자외선 장시간 노출 시 백내장, 시력저하 “태양을

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 사찰음식연구회 홍승 스님】 사찰음식은 단순히 먹기 위함이 아니다. 자신의 몸과 마음을 수행하는 데 필요한 하나의 과정이다. 더운 여름 짜증내기 쉽고 흥분하기 쉬운 마음을 사찰음식을 통해 고요하고 평화롭게 다스려 보는 것은 어떨까? 사찰음식이란… 사찰음식은 말 그대로 사찰에서 스님들이 만들어 먹는 불가의 음식이다. 그렇기 때문에 일반인에게는 너무나 익숙한 파, 마늘, 부추,

【건강다이제스트 | 존 고든(칼럼니스트)】 열정적으로 사는 법을 배워라 수많은 과학자와 전문가들이 에너지에 대해 연구하고 있다. 그러나 굳이 과학자가 아니어도 에너지가 모든 곳에 존재한다는 사실 정도는 누구나 안다. 인간, 나무, 물, 햇빛, 공기, 식물, 그밖에도 우주의 모든 것은 에너지로 이루어져 있다. 에너지는 결코 창조되거나 파괴되지 않는다. 다만 다른 형태로 변화할 뿐이다. 물 에너지를 전기 에너지로 바꾸는

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 건국대학교 의생명과학연구원 오순진 교수】 얼마 전 충격적인 연구 결과가 발표돼 온 세계를 발칵 뒤흔들어놓았다. 탄산음료가 우리 몸의 DNA를 손상시킬 수 있다는 주장이 바로 그것이었다. 영국 셰필드대 노화전문가인 피터 파이퍼 교수는 “살아있는 효모균에 대한 벤조산나트륨의 영향을 연구한 결과 벤조산나트륨이 세포의 발전소로 알려진 미토콘드리아 내를 완전히 비활성화한다는 점에서 DNA의 중요한 부분에

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 부산대학교 식품영양학과 박건영 교수】 의식동원醫食同源, ‘먹는 음식이 곧 약’이라는 의미다. 1940년대 좋은 점들이 알려지면서 20세기를 주름잡았던 비타민. 하지만 21세기에는 파이토케미컬에 주목해 보자. 발음도 이름도 낯설지만 21세기 기능성 식품으로 각광받는 ‘파이토케미컬’에 대해 알아본다. 파이토케미컬은 각종 과일 및 채소에서 발견할 수 있는 물질이다. 파이토(phyto)는 식물, 케미컬(chemical)은 화합물이란 뜻으로 식물화합물을 일컫는다. 이는

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 보통 임신은 수정란이 착상된 이후를 임신이라고 한다. 자궁에 착상한 수정란은 자궁 내벽으로부터 영양을 공급받으면서 약 9개월 동안 자란 후 태어나게 된다. 9개월이란 짧지 않은 기간 엄마는 아이를 품으면서 무거워진 자궁의 무게로 골반이 서서히 넓어진다. 척추는 처음엔 후만형태를 띄다가 개월 수가 높아지면서 아예 허리를 앞으로 빼고 걸어다니는