월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 서울시립대학교 환경원예학과 이용범 교수】 청정재배의 지존은 당연 ‘수경재배’다. 수경재배는 기생충과 중금속 오염을 피할 수 있고 비타민 함량이 매우 높아 이미 일본, 미국을 비롯한 유럽의 농업선진국에서는 상용화되고 있을 정도다. 그럼 다른 재배법에 비해 쉽고 안전한 수경재배의 모든 것을 알아보자. 기생충과 중금속 걱정 끝~ 수경재배는 토양을 이용하지 않고 물과 수용성 비료만을

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 이대 이지함 피부과 함익병 원장】 쨍쨍 내리쬐는 여름 햇볕은 피부를 까맣게 태우기 일쑤다. 그런데 문제는 까맣게 탄 피부는 피부를 늙게 하는 주범이 된다는 것이다. 까만 피부가 섹시하다? 절대 안 된다. 섹시해지려다 훌쩍 늙어버린다는 사실을 알아야 한다. 피부는 가급적 까맣게 태우지 않는 것이 좋다. 그런데 만약 어쩔 수 없이 까맣게

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 강남 고운세상 피부과 김태윤 원장】 여름이면 더욱더 번들거리는 얼굴 기름. 우리는 이를 ‘개기름’이라 부른다. 참을 수 없는 개기름은 얼굴에 척하니 밀착 코팅돼 기름 줄줄∼외관상 비호감으로 작용하며 여드름 악화, 모공 확장 같은 각종 피부 트러블을 유발한다. 그럼 여름이면 더욱더 극심해지는 피지 쏙 줄이는 방법은 없는지 해결책을 알아보자. 피부에 고마운 피지?

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 카이로스포 바른자세수련원 김창규 박사】 등이 굽으면 건강상에도, 미관상에도 좋지 않다. 대부분의 현대인들은 자세가 바르지 않으며 심할 경우에는 일상생활을 하기 힘들 정도로 등에 통증을 느끼기까지 한다. 휘어진 등을 펴고 당당하게 걸을 수 있도록 굽은 등 바로잡는 법을 알아보자. 모르는 사이에 굽어가는 등 일반적으로 사람들은 자신의 등이 얼마만큼 굽었는지 잘 알지

【건강다이제스트 | 새무얼 스마일즈】 사소한 일에 더욱 주의를 기울이라 ‘우연’으로 인생의 큰 일을 이룰 수는 없다. 때로는 대담한 모험으로 요행을 얻는 경우도 있지만 꾸준하게 열심히 전념하는 것이 유일하고 안정한 성공의 길인 것이다. 풍경화가 윌슨을 그림을 다 그리고 나서 뒤로 멀찍이 물러서서 진지하게 작품을 주시하더니 별안간 그림 앞으로 걸어가 몇 군데에 대담하게 붓칠을 가했더니 걸작이 탄생했다는

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 전남대학교 생활환경복지학과 이숙 교수】 누구나 어릴 때 한두 번쯤 남의 물건을 허락도 없이 가져간 경험을 어렴풋이 가지고 있을 것이다. 하지만 당신의 아이가 어느 날 남의 물건을 가져온다면 어떻게 하겠는가? 좋은 말로 타일러야 할지? 아니면 바늘 도둑이 소도둑 된다고 따끔하게 야단을 쳐야 할지? 엄마들의 애타는 심경 ‘우리아이 도벽 SOS’에 대한

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 의정부 성모병원 가정의학과 염근상 과장】 일류가 개발한 약제 중 초강력 항염작용을 하는 스테로이드는 놀라운 효과를 가졌지만 장기 사용 시 엄청난 부작용을 초래한다. 대부분의 사람들은 스테로이드의 양면성을 알면서도 전혀 사용하지 않고서는 살 수 없어 망설임 끝에 결국 사용하게 된다. 그럼 스테로이드는 과연 약이 될지 독이 될지 낱낱이 알아본다. 탁월한 항염작용

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 그것은 색다른 시도다. 어떻게 그런 생각을 했을까 놀랍기까지 하다. “한약을 발효시킨다?”? 그것이 과연 가능할까? 의문도 들 것이다. 그런데 놀라운 것은 이런 기발한 생각이 실제 임상에서 시도되고 있다는 점이다. 서울 서초구에 소재한 맑은샘 한의원 김영수 원장이 바로 그 주인공이다. 그는 한약을 발효시킨 일명 ‘발효 한약’ 개발로 한의계를 발칵 뒤흔들어놓았다. 그도 그럴 것이

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 사람의 척추는 후면에서는 1자의 모양, 측면에서 봤을 때는 S자 형태를 이루고 있다. 이러한 인체의 척추가 이루는 곡선을 척추의 만곡이라고 한다. 척추의 만곡은 자세를 바르게 하면 올바른 형태가 유지되지만 바르지 않은 자세나 습관이 되면 그 형태가 무너지게 된다. 보통 이러한 정상적 만곡을 잃었을 때 통증으로 이어지게 된다.

【도움말 | 한국섭생연구원 허봉수 원장】 지끈지끈 두통에다 피로와 한없는 무력감…. 여름철 우리를 더욱 힘들게 하는 증상들이다. 이름하여 냉방병이다. 현대 문명의 이기가 만들어낸 이 병은 실내외의 온도 차이가 섭씨 5~8도 이상 지속되는 환경에서 장시간 동안 생활할 때 흔히 나타난다. 올 여름, 만약 냉방병으로 힘들고 지친다면 잠깐 주목하자! 더위 이기는 보양식일 뿐만 아니라 냉방병까지 훌훌 없애주는 약선요리

【건강다이제스트 | 정정만 (비뇨기과 전문의, 준남성클리닉 원장)】 사람의 몸 속엔 얼굴에서 발가락 끝까지, 혈관이라는 거미줄이 뻗어있다. 신체의 방방곡곡, 산간 오지까지도 혈액은 예외없이 방문한다. 특히 하복부의 무게중심에서 근사한 기둥 역할을 하며 몸을 받치고 서 있는 저 오만방자한 물건, 그곳에도 응당 혈관이 지나며 선홍의 피가 흐른다. 물건 그 자체가 혈관이기도 하다. 그렇다. 페니스는 일종의 특수혈관이다. 심혈관계의 최종

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 식초는 만약의 왕이다. 여름철에 도시락이나 기타 식품에 식초를 쳐 놓아 보아라. 며칠이 가도 변질되지 않을 것이다. 소금으로는 비타민이나 기타의 양분이 소멸 또는 감소하나 식초로는 변질되지 않는다. 왜 변질되지 않을까? 식초는 콜레라 균 같은 무서운 균도 소독하는 강력한 살균작용을 한다. 그러니 부패균이 얼씬도 못한다. 식초를 친 식품을 먹으면 우리의 뱃속에 득실거리고