월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 사이토 시게타(의학박사)】 한 걸음 양보하면 열 걸음 전진할 수 있다 싸움을 잘 하는 사람을 보면, 완전히 질릴 정도로 서로 한 걸음도 양보하지 않는다. 자신은 100% 옳고, 상대는 모조리 틀리다고 말하고 싶은 것이다. 상대의 사소한 실수까지 왈가왈부하고, 무심코 나온 말까지 꼬치꼬치 추궁한다. “아까 이렇게 말했잖아! 그랬잖아! 어떻게 된 거야? 말해 봐.” 라며 상대를 곤경에

【건강다이제스트 | 편집부】 생콩으로부터 청국장으로 변하는 불과 20시간 사이에는 실로 놀라운 일이 일어난다. 피와 살을 정화하여 각종 질병을 예방하고 치료하는 효능이 나타나고 설사, 변비 모두를 예방하고 치료하는 영양덩어리 청국장이 만들어지기 때문이다. 최고의 영양식 ‘청국장’ 현대 영양학에서 최고의 영양식으로 생각하는 우유, 쇠고기, 계란은 썩으면 사람을 죽이는 ‘독약’으로 변모하는 데 밭의 고기라고 일컬어지는 콩은 썩으면 원 생콩의

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 3월 특집 3월특집 장수체형 만들기 특급 프로젝트 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 내 인생에 빛이 되는 4가지 진리 | 이현제 14 이달의 건강요리 | 지긋지긋 천식 낫는 건강요리 4가지 | 윤말희 18 투병체험기 | 바보요법으로 간경화 · 간암 이겨낸 이연순 씨의 희망보고서? | 김진경 22 요가건강법 |

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 봄철에 많이 발생하는 만성호흡기 질환 천식은 숨쉴 때 쌕쌕거리는 소리와 함께 가슴이 답답하고 호흡 곤란 등의 증상을 보여 폐기능을 악화시킨다. 이런 천식은 치료도 중요하지만 식이요법도 같이 병행하면 많은 효과를 볼 수 있다. 그럼 천식을 다스리는 건강요리 4가지로 올 봄 기관지 천식을 한방에 날려 버리자.? 배숙 –

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 “암 선고 후 19년…오늘도 건강하게 살고 있어요!” 가지만 앙상한 겨울나무는 안타까움을 느끼게 하는 것과 동시에 끈질긴 생명력을 보여준다. 한겨울 눈밭 속에서 피어나는 봄꽃은 강인한 생명력을 보여주며 탄성을 지르게 만든다. 그러나 이처럼 끈질기고 강인한 생명의 힘을 보여주는 것은 비단 겨울나무와 봄꽃만은 아니다. 간경화와 간암을 극복하고 20여 년을 행복하게 살아가고 있는 전라북도 고창군

【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아(요가 강사)】 전립선이란 정액과 뇨를 선택적으로 통과시키는 개폐조절의 역할을 담당하고 있다. 그런데 만약 이곳이 비대해지면 요도를 압박함으로써 배뇨를 곤란하게 만들고, 때로는 결석이 발생되기도 한다. 특히 뜻대로 사정을 할 수 없는 성기능 장애를 유발하기도 한다. 이러한 전립선 비대증을 예방하기 위해서는 지방이 많은 음식과 육류의 섭취를 줄이고 그 대신 녹황색

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 이철완 박사 (한국노인병연구소 소장, 초록한의원 원장)】 과연 오래 사는 ‘장수 체형’은 따로 있을까?? 누구나 한 번쯤은 이 궁금증을 놓고 진지한 고민을 해본 적이 있을 것이다. 키가 큰 것이 오래 사는 데 유리할까? 불리할까? 머리는 작아야 하나? 아니면 커야 하나? 엉덩이는 큰 것이 좋은지? 아니면 작은 것이 좋은지? 등등… 숱한

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】

【건강다이제스트 | 경희대 한의과대학 본초학교실 김호철 교수】 수정과의 주원료 계피, 해열·진통 효과 큰 몸살 감기약 시원한 수정과는 우리나라 전통적인 맛 중의 하나이다. 이러한 수정과의 주원료가 한약재 계피(桂皮)이다. 계피는 육계나무의 껍질을 말하는데 한방에서 널리 사용되는 감기약 중의 하나이다. 계피는 맵고 단맛이 있으며 매우 따뜻한 성질을 가지고 있어서 우리 몸의 기혈 소통을 잘 시킨다. 그리고 명문(命門)을 따뜻하게

【건강다이제스트 | 편집부】 이 시대 최고의 건강식품으로 떠오른 마늘. 실제로 마늘은 만병통치약으로 통한다. 우리 몸의 신진대사를 왕성하게 하고 정력 증진에 효과가 있으며, 간 기능 강화, 콜레스테롤치 상승을 억제하는 것으로 드러났기 때문이다. 특히 당뇨병이나 신경통, 근육통은 물론 암균의 증식을 강력하게 억제해서 초기 치료 또는 연명에 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.? 마늘에 따라다니는 수식어는 실로 많다. 각종 위장병에

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 2월 특집 2월특집 | 간경화 암환자의 희소식! 바보요법을 아세요? | 허미숙 33 커버스토리 | 샴푸의 요정 정시아 | 지영아 | 14 이달의 에세이 | 좌절과 절망 너머의 희망 그 아름다움에 대하여 | 박성철 16 이달의 건강요리 | 설날 입맛 사로잡는 이색떡국 4가지 | 윤말희 20 투병체험기 | 위암

【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아(요가 강사)】 잘 낫지 않는 대표적인 고질병 중 하나인 천식은 호흡이 급박하고 목안에서 가랑가랑 소리가 나는 질병이다. 주로 가을에서 겨울철에 많이 발생하고 하루 중에서는 기온이 떨어지는 새벽이나 저녁에 자주 발작한다. 이러한 천식 발작이 일어나면 가슴과 목을 습기가 있는 따뜻한 타월로 자주 온찜질을 해주는 것이 좋다. 또 방안의 온도와