월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 연세미플러스치과 이진민 원장】 웃으면 살짝 드러나며 반짝 빛나는 하얀 치아. 누구나 단정하면서도 아름다운 인상을 풍기는 하얗고 건강한 치아를 부러워한다. 그러나 타고난 황니라서, 관리를 잘못해서 치아가 누렇다면 어떻게 해야 하는 것일까? 하얗고 건강한 치아 만드는 방법에 대해 알아본다. 하얗고 건강한 치아는 상대방에게 깨끗하면서도 단정한 이미지를 심어주는 데 큰 역할을 준다.

건강다이제스트 | 지영아 기자 도움말 | 채식 식이요법 연구가 송숙자 박사 칼로리가 적고 체지방을 분해하는 효과가 뛰어난 녹차는 다이어트 식품으로 꾸준히 사랑받아 왔다. 요즘 이런 녹차의 성분을 그대로 가지고 있는 가루녹차에 영양가 높은 두유를 섞어 마시는 두유 다이어트가 인기를 끌고 있다. 천연 단백질 콩으로 만든 두유와 카테킨이 풍부한 녹차가루를 이용한 두유 다이어트에 대해 알아본다. 두유의

【저자 | 정용재】 서지정보 저자 : 정용재 1판 1쇄 발행 : 2004년 12월 10일 발행처 : 건강다이제스트社 발행순서 : 29번 디자인 : 표지·내지 외주제작 쪽수 : 302쪽 크기 : 153 * 224 mm? 정가 : 12,000원 ISBN : 9788975870392(8975870391) 목차 1. 간경화ㆍ암 환자를 위한 바보요법을 아세요? 2. 간경화ㆍ암에 좋은 녹즙ㆍ죽ㆍ차 건강법 3. 간경화ㆍ암 회복돕는 ’먹고,

【건강다이제스트 | 김호철 교수(경희대 한의대 본초학교실)】 대추는 우리가 식품으로 흔하게 쓰고, 또 음료로서 시중에 유통되기 때문에 누구에게나 잘 알려진 식품이다. 한약 처방에도 생강과 함께 주로 쓰이므로 식품으로도 많이 쓰이기도 하고 한약으로도 널리 쓰이는 약물이다. 대추는 광범위하게 쓰이지만 정작 그 효능에 대해서 잘 알고 있는 사람은 드물다. 대추는 식품으로 사용되는 경우에는 영양학적인 관점에서 효과를 이야기하지만 한의학적으로

【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가 강사】 기온이 뚝 떨어지면서 일교차가 심한 나날이 계속되고 있다. 이맘 때쯤이면 혈압이 높은 사람은 각별히 조심해야 한다. 심한 일교차가 고혈압 환자에게는 치명적인 영향을 미칠 수도 있기 때문이다. 평소 마음을 안정시키고 과로하지 말며 특히 틈틈이 요가수행을 한다면 혈압을 안정시키는 데 좋은 효과가 있을 것이다. 그 노하우를 한국요가중앙회

【건강다이제스트 | 최형기 교수(연세대학교 영동세브란스 병원)】 어둠 깔린 침실. 아내는 허겁지겁 샤워하러 들어가는 남편의 뒷모습을 바라보며 깊은 한숨을 짓는다. 한숨 뒤에 미련인지, 미움인지 모를 감정의 한 자락이 남아있다. 그러다가 끝내 등돌리고 마는 아내의 얼굴에 눈물이 흐르기 시작한다. 연속극의 한 장면이라고? 그렇지 않다. 적잖은 부부들이 오늘 밤에도 이 같은 비극의 주인공이 되어 고뇌를 삭이며 하루하루를 살아간다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 동맥경화는 혈관의 내막에 콜레스테롤 등 노폐물이 쌓여 혈관구멍이 좁아져서 피가 원활히 흐르지 않게 되어 생긴다. 이처럼 혈액의 흐름이 원활하지 못한다면 심근경색, 뇌출혈, 뇌경색 등 심각한 합병증을 불러오게 된다. 또한 건강한 사람이라도 나이가 많아짐에 따라 동맥의 벽은 탄력을 잃고 굳어져 가기 마련. 그럼, 콜레스테롤을 낮추고 원활한 혈액순환을

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 “포기하지 않는다면 희망은 반드시 보입니다” 사람은 겉만 보고 판단하지 말라고 했던가! 물끄러미 바라보고 있으면 어느새 한 웅큼의 미소를 옮아버리게 만드는 편안한 미소의 소유자 정미자 씨(63세). 그런 그녀가 자신의 목숨을 내어달라 숨통을 조이는 암세포를 가슴 속에 품고 있다는 사실이 믿어지지 않을 정도였다. 자신의 욕심으로 인해 쉬이 좌절하지 않고 만족할 줄 아는 마음가짐만

【건강다이제스트 | 편집부】 신통방통 놀라운 효과 ‘콩’의 신비 ‘콩’이란 놈은 참으로 신통하고 신통하다. 이 놈이 썩으면 된장, 청국장으로 되는데 영양분이 감소하지 않고 소화가 원콩보다 월등하게 잘 된다. 또 100g당 1천억마리 이상의 좋은 소화 효소균이 생겨서 우리 몸 속으로 들어가면 몸 속의 독을 청소하는 청소부 노릇을 한다. 이와는 반대로 쇠고기, 우유, 계란은 먹기도 전에 시일이 좀

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 8 이달의 특집 12월 연말특별기획① | 연말연시 현명한 술자리 건강법 | 김진경 33 12월 연말특별기획② | 수능 앞둔 수험생 10일 건강법 | 윤말희 42 커버스토리 | 만능 엔터테이너 권민중 | 지영아 14 이달의 에세이? 사랑받는 사람들은 뭔가 다르다 | 사이토 시게타 16 이달의 건강요리 | 동맥경화 미리 막는 베스트

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 한국음주문화연구센터장 조현섭 박사】 올해도 어김없이 찾아오는 연말연시. 새해가 시작된 지 얼마 지나지도 않은 것 같은데 벌써 한 해의 마감을 코앞에 두고 있다. 한해를 잘 마무리하기 위해서 꼭 필요한 것은 무엇이 있을까? 아마도 한국인이라면 ’술’을 빼놓지 않을 것이다. 가는 해를 잘 마무리하자는 의미에서 한 잔, 오는 해에는 더 열심히 살자는