월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 머리 쪽은 차게 하고 발은 따뜻하게 하는 것이 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 양생법이다. 그러나 여기에도 자연의 이치가 숨겨져 있다. 그것은 바로 음양의 법칙이다. 머리는 하늘을 향해 있어서 양에 속하고, 발은 땅을 밟고 있어서 음의 성질을 가지고 있다. 따라서 양의 더운 기운은 차가운 것을, 음의 찬 기운은 따뜻한 기운을 각각

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “현대인은 효소를 밥처럼 먹어야 합니다.” 그의 첫마디다. 왜? 슬며시 궁금증이 생긴다. 혹시 상술은 아닐까 살짝 의심도 든다. 그런 의중을 알아챈 걸까? 때로는 단호하게, 때로는 열정적으로 진지하게 풀어놓는 효소 박사의 효소 이야기가 자못 흥미롭다. 한국발효 김희철 대표이사. 그는 <효소를 밥처럼 먹어야 한다>라는 저서를 통해 효소의 진가를 새롭게 조명하고 나선 주인공이 됐다. 그런

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 한국전통음식연구소 윤숙자 소장】 【도움말 | 경희대 강남경희한방병원 체질의학센터 정용재 교수】 주부 김혜선 씨(39세)는 봄만 되면 걱정이 이만저만이 아니다. 피곤해 하고, 입맛 없어 밥숟가락을 뜨는 둥 마는 둥 유난히 봄을 타는 식구들 때문이다. 별미 좀 만들어 먹자는 시어머니부터 입맛 없다고 아침을 거르는 남편에, 밥 먹기 싫다고 햄버거 타령만 하는 아들

【건강다이제스트 | 성칼럼니스트 배정원 원장】 사랑은 하되 실패하고 싶지 않다. 사랑은 실패할 수 있지만 결혼만은 실패할 수 없다. 그렇다면 사랑의 기술이나 결혼의 외적인 조건말고도 만남의 질을 결정해주는 것은 바로 내게 맞는 파트너인가 하는 것을 알아내는 일이다. 지금부터 그 비밀을 공개한다. 사춘기를 지나면서 우리는 대책없이 이성에 대해 열망하게 되고, 이성에 대한 성적 호기심으로 갈팡질팡하기도 한다. 어른이

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 고려대 안암병원 재활의학과 이상헌 교수】 【도움말 | 경희대 한방병원 재활의학과 정석희 교수】 하루 종일 책상에 앉아 있다시피 하는 회사원 송기영 씨(32세)는 요즘 들어 부쩍 허리가 아파 고통스럽다. 의자에 앉아 있다가 일어나거나 허리에 조금만 무리가 가도 “헉” 소리가 절로 나온다. 병원에서는 허리디스크 판정을 받았다. 더 나빠지기 전에 조처를 취해야 한다는

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 서울대병원 내과 송인성 교수(대한내과학회 이사장)】 【도움말 | 비에비스나무병원 민영일 병원장】 자영업자인 박진석 씨(35·서울 강남구 논현동)는 평소 조금만 신경 쓰면 속이 아프고 소화를 못시킨다. 개인사업이 안 풀려 스트레스가 심한 박 씨는 증상이 악화돼 집 근처 내과에서 위내시경 검사를 받았다. 특별한 이상이 없었지만, 밥을 먹으면 더부룩하고 가스가 차는 증상은 여전했다. 스트레스를

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 서울대치과병원 구강내과 악안면동통클리닉 정진우 교수】 【도움말 | 자생한방병원 신준식 이사장】 “밤에 자고 일어났더니 입이 잘 벌어지지 않아요.” “상추쌈을 먹는데 갑자기 입이 안 다물어져요.” “하품하다 턱이 빠졌어요.” 턱관절 장애 환자가 한 번쯤 겪는 증세다. 서울대치과병원 구강내과 악안면동통클리닉 정진우 교수는 “턱관절 장애로 진단받는 환자가 한 달에 평균 300명가량 된다.”며 “특히 20~30대

【건강다이제스트 |?강상구<1년만 미쳐라 저자>】 사람들이 평범한 일상을 살 수밖에 없는 가장 큰 원인은 소망이 없거나 소망이 있다고 해도 그리 크기 않기 때문이다. 즉 성공하는 사람과 성공하지 못하는 사람을 구분 짓는 것은 소망의 크기와 그 소망을 이루기 위한 열정의 차이다. 내 이름에 느낌을 담아라 옆사람과 대화하기가 힘들 정도로 숨이 차오를 때 유산소 운동의 효과가 나타난다고 한다.

?【건강다이제스트 | 발아현미 연구가 강창환】 외국의 어느 연구기관에서 염소와 소에게 종이만을 먹여서 기르는 사육시험을 한 적이 있는데 놀랍게도 염소는 종이만을 먹고도 거의 정상적으로 성장을 계속했고 소는 정상 먹이에 비해 약 80~90% 정도를 성장했다. 이와 같이 염소와 소가 100% 섬유질인 종이만을 먹고도 살 수 있는 것은 섬유질을 소화시키는 위장 구조를 가지고 있기 때문이다. 하지만 인간은 이러한

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 미역이나 다시마 등 해조류에 포함된 식물성 섬유는 장내에서 수분과 함께 소금의 주성분인 나트륨을 흡착해서 배설해 버린다. 다시마 가루 15g을 계속해서 먹는 사람의 경우 배출되는 나트륨의 양은 안 먹는 사람의 3배나 된다. 염분을 억제하는 것이 고혈압 예방의 지름길임을 모르는 사람은 없다. 이번호에서는 섬유질의 보고인 미역과 다시마의 숨은 약효를 알아보자. 미역은 피를

이달의 핫이슈 2월특집 | 내 몸을 살리는 내 몸속 말끔~ 청소법 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 불행의 근원! 내 마음 속 화 다스리기 | 틱낫한 12 명의의 건강비결 | 강남베스트클리닉 이승남 원장 | 박길자 16 투병체험기 | 폐암 4기 이겨낸 이태석 씨 희망가 | 이은혜 20 이달의 건강요리 | 전통 음식에서 찾은 겨울철 약요리

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 이승남 강남베스트클리닉 원장(서울대의대 외래교수)은 독특한 이력의 소유자다. 가정의학과 전문의인 그는 숙명여대 대학원에서 전통식생활문화를 전공한 후 한국음식연구회 ‘나비’ 회원으로 요리책을 냈고, 멕시코 오아시스병원 연수 후 말기암 환자들에게 대체의학 치료도 하고 있다. 이 원장은 “성인병과 암 등 질병의 90% 이상이 잘못된 식습관과 생활습관으로 생긴다.”고 말했다. 약식동원藥食同源이란 말처럼 음식만 잘 먹어도 암의 30%를 예방한다는