【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국성건강센터 홍성묵 교수】 침실의 고수 명기를 아시나요? 잊을 수 없고 절대 잊혀 지지 않는 그 쾌락과 찌릿찌릿한 전희는 서로에게 기쁨과 만족을 주는 최고의 선물일 것이다. 한 사람의 타고난 능력이 아닌 각자에게 주어진 능력을 발휘해야만 명기가 될 수 있는 법. 그럼 황진이도 울고 간다는 명기 단련법을 알아보자. ‘명기’ 참 음란한

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 아주대학교병원 가정의학과 김범택 교수】 지금 세상은 트랜스지방에 대한 위험을 경고하고 있다. 트랜스지방이 나쁜 지방으로 인체에 해를 준다는 것은 잘 알려져 있으나 도대체 왜, 어디에 나쁜지 모르는 사람이 많다. 지금 우리가 알게 모르게 섭취하고 있는 트랜스지방에 대해서 자세히 알아보자. 건강의 적, 트랜스지방 얼마 전 식품의약품안전청에서는 과자나 가공식품에도 트랜스지방 함량표기를 의무화한다고

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 가톨릭의대 강남성모병원 내분비내과 권혁상 교수】 국가적인 문제로 떠오른 당뇨병은 관리가 무엇보다 중요하다. 당뇨라는 것이 일단 한 번 생기면 완치가 어렵기 때문이다. 당뇨는 인슐린이 모자라서 혈당이 높아진 상태로 혈당 관리가 이 병 치료에서 핵심이 된다. 그리고 현재 많은 환자들은 자가혈당측정기와 인슐린주사를 적극 이용하며 병을 극복하고 있다. 그중 인슐린주사에 관한 궁금증을

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 강남차병원 산부인과 성석주 교수】 요즘 한창 인기를 끌고 있는 드라마 한편이 있다. MBC에서 방영하고 있는 수목드라마 <여우야 뭐하니>를 두고 하는 말이다. 이 드라마는 솔직한 성표현과 여배우의 물오른 연기로 화제만발이다. 그런데 이 드라마를 보면 한 번쯤 생각해봐야 될 문제가 등장한다. 여성들에게 많이 발생하는 자궁근종이라는 질병이 바로 그것이다. 대부분의 여성들이 ‘나와는

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 고려대 안산병원 소아과 이정화 교수】 면역력은 바로 장수의 열쇠이다. 면역력이 약한 사람은 감기에 자주 걸리고 염증이 잘 생기지만 면역력이 강하면 인체는 튼튼하고 병이 재발하는 악순환을 막아준다. 이렇듯 면역력을 키우는 것이 건강을 지키는 가장 좋은 방법. 그럼 면역력을 저하시키는 주범을 알아보고 해결방안을 모색해보자. 장수의 열쇠는 ‘면역력’ 외부에서 들어온 병균에 저항하는

【도움말 | 박성우 원장(경희보궁한의원 원장)】 자궁근종, 난소낭종(물혹) 등을 한방 좌약으로 다스리는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 근종과 낭종(물혹) 등에 있어 그 원인이 다른 만큼 치료도 달라야 한다. 질환별 맞춤식 좌약으로 치료율을 더욱 높여 인기를 끌고 있는 한방좌약 ‘보궁단’은 근종과 물혹, 불임, 생리통을 근본적으로 치료하여 치료, 재발방지까지 탁월한 효과를 보이고 있다. 맞춤식 한방좌약 ‘보궁단’이란? 맞춤식 한방좌약 ‘보궁단’은

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 리즈산부인과 청담점 이형근 원장】 섹스에서 빠져서는 안 되는 중요한 요소인 오르가즘. 통제할 수 없는 환희와 성적흥분을 여러 번 느낄 수 있다면 그것이야말로 섹스의 축복이라고 할 수 있다. 그렇다면 멀티 오르가즘이라는 것은 어떻게 해야 찾아오는 것인지 알아보자. 멀티 오르가즘을 느끼려면 훈련이 중요 현대인들은 스스로를 만족시킬 수 있는 즐거움 내지는 윤택한

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 “질병의 근원은 마음이다.” 고전적 진리인 이 말은 어제, 오늘에 알려진 말이 아닙니다. 동서고금을 막론하고 마음이 몸을 만들어 간다는 경험법칙에서 나온 말이 분명할 것입니다. 그러나 현대의학에서는 요즘 들어서 비로소 이 말을 인정하기 시작하였습니다. 현대의학의 약물과 기계적 치료법이 한계를 드러내고 있다는 방증이기도 합니다. 우리나라 사람들에게 특히 많이 나타나는 위 관련 질환은 사실

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 AM은 그의 별명이다. 아침(AM) 일찍 와서 일을 다해놓고, 다른 직원들이 못하는 일까지 다 잘 알아서 처리하는 만능맨(Almighty Man)이기 때문이다. 그러던 그가 언제부터인지 늘 피곤하여 매사에 짜증이 나고, 너무 힘들어 늘어지고, 아무 재미가 없어, 틈만 나면 드러눕고 싶었다. 아침에는 팔다리가 아프고 무거워 일어날 수가 없었다. 뻑뻑한 눈을 겨우 떠보면 세상이 뿌옇게

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 한양대학교 구리병원 심장내과 이재웅 박사】 우리 몸의 모든 장기들은 물론 다 소중하다. 간은 간대로, 위는 위대로, 장은 장대로 저마다 제 구실을 할 때 비로소 ‘건강’을 담보할 수 있기 때문이다. 하지만 심장은 어떠한가? 건강 이전에 벌써 ‘생명’을 담보하다보니 심장에 대한 관심이 지대할 수밖에. 그렇다면 과연 심장을 울게 만드는 것, 혹은

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 터프함과 섹시함을 두루 갖춘 가수 길건. 요즘은 2집 후속곡 ‘왜 몰라’로 인기몰이를 하고 있다. 가수 이효리의 춤 선생으로 유명한 그녀는 춤으로 다진 섹시한 몸매로 탄력 있는 허벅지, 섹시한 복근으로 뭇 여성들의 부러움을 사고 있다. 취미가 권투일 정도로 운동에 관심이 많은 그녀는 하루에 2〜3시간씩 헬스를 빠짐없이 한다. “복근과 팔의 근육을 단련시키기 위해서

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 양팔을 흔드는 것만으로 건강해질 수 있다면 이보다 더 좋을 순 없을 것이다. 우선 두 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 무릎의 힘을 뺀다. 이런 자세로 양팔을 10분씩 흔드는 것이 기본이다. 양팔을 앞뒤로 흔들어주는 동작을 비롯하여 허리를 비틀어 양팔을 좌우로 흔드는 동작을 하면 고혈압과 간장병에 좋은 효과가 있다고 한다. 그 방법을 소개한다. 고혈압에는 양팔을