• [안현필 건강교실] 단 3일의 혁명! 사과 다이어트 – 제대로 알고 하면 날씬한 몸매 만든다

    건강다이제스트 | 편집부 다이어트 기간은 단 3일, 그 3일 동안 사과는 배가 부르도록 먹어도 된다!이 말에 혹하지 않을 사람이 과연 몇이나 될까? 사과 다이어트는 그래서 폭발적인 인기를 끌었다. 정말 그럴까? 사과 다이어트에 관한 모든 것을 알아보자. 놀라운 사과의 약효 영국 속담에 하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 쫓아내 버린다는 말이 있다. 사과의 영양 가치를 단적으로

  • [11월 특집] 증상 따라 골라마시면 효과 2배! 내 몸에 약이 되는 채소 & 과일즙 활용법

    2003년 11월 건강다이제스트

    건강다이제스트 | 허미숙 기자 도움말 | 김진돈 박사 (운제당 한의원 원장, 경희대 한의과 대학 외래교수, 한국노동교육원 객원 교수)  찬바람이 불기 시작하면서 내 몸 챙기기가 한창이다. 그래서 혹자는 보약을 찾기도 하고 하다못해 추어탕 한 그릇이라도 먹어두고자 한다. 그러나 이 시기에 가장 중요한 것은 충분한 비타민의 공급이라는 게 운제당한의원 김진돈 박사의 말이다. 긴긴 겨울동안 우리 몸에 생명력을 불어넣을

  • [요가건강법] 정신이 맑아지는 명상요가 4가지

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 |  한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가 강사, 백승철 요가 강사】 가을이 무르익어가고 있다. 태풍이 휩쓸고 간 들녘에도 가을바람이 불면서 오곡백과가 알토란같이 영글어가고 있다. 이 좋은 계절에는 명상이 최고의 건강비결이다. 조용히 생각에 잠겨 깊은 호흡으로 들어가서 우리 내부의 심연과 만나보는 명상 요가 4가지를 한국요가회 김현수 회장의 도움말로 알아보자. 동작

  • 2003년 10월 건강다이제스트 열매호

    ▣ 독자편지 8 건강전선 / NEW HEALTH FRONT ▣ 건강전선 / NEW HEALTH FRONT 10 10월 특집/ 25세 이후 여드름 뿌리를 뽑자 ▣ 10월 특집/ 25세 이후 여드름 뿌리를 뽑자 허미숙 33 ▣ 커버스토리/ 안개꽃을 담은 신세대 유망주 탤런트 이채연 이수희 14 ▣ 이달의 에세이/ 마음의 불황에서 탈출하는 법 강대호 16 ▣ 이달의 건강요리/ 버섯의

  • [요가건강법] 허리 통증 싹~ 없앤다 요추 튼튼 생생 요가 3가지

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아 요가 강사, 백승철 요가 강사】 사람은 서서 생활을 하고 허리를 중심으로 모든 운동이 이루어진다. 이를 가능하게 하는 것은 요추의 기능 때문이다. 요추는 다섯마디로 되어 있는데 앞으로 구부리거나 뒤로 넘길 때는 다섯마디 중에서 1번과 5번이 운동을 한다. 또 몸을 오른쪽 혹은 왼쪽으로 기울일 때는

  • [이달의 특선] 그녀의 숨을 멈추게 하는 키스의 위력

    【건강다이제스트 | 루 파제(섹스전문가)】 감미롭고 자극적인 키스만큼 여자를 흥분시키는 것은 없다. 촉촉이 젖은 입술로 퍼붓는 키스든, 가벼운 입맞춤이든, 오래오래 이어지는 키스든, 모든 키스에는 여자를 무릎 꿇게 만들 강력한 힘이 숨어 있다. 여성을 위한 성 세미나에서 관찰한 바에 의하면 멋진 남자를 가려내는 최고의 척도는 바로 멋진 키스다. 플로리다의 한 그래픽 디자이너는 이렇게 말했다. ”키스야말로 내 안의

  • [건강요리] 버섯의 맛있는 변신! 보기만 해도 먹고 싶어지는 버섯 별미식 4가지

    【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 최고의 건강식품이라 알려져 있는 버섯. 그러나 버섯이 건강에 좋은 것은 알지만 의외로 버섯을 싫어하는 사람들도 많이 있다. 버섯 특유의 입에서 미끄러지는 듯한 감촉이 조금 꺼림칙하다거나, 무슨 맛으로 먹는지 모르겠다는 이유 때문이다. 가을에 최고로 맛있는 버섯을 기존의 모습에서 조금 변신시키는 요리법을 알아본다. 쫄깃한 씹는 맛에 밥 한

  • [생생희망가] 유방암과 당당히 맞서 싸운 박경희 씨 “욕심의 끈 놓아버리니 암이 물러가네요”

    【건강다이제스트 | 이수희 기자】 단순 섬유성낭종이 경화되면서 유방암으로 진행, 절제술을 받아야 했던 박경희 씨. 계획된 인생을 접고 단지 ”살아남는 것’만을 목표로 투병생활을 시작했던 그녀가 담당의에게 물었다. ”선생님 저 우리 아들 장가 갈 때까지 살아요?” ”그럼.” ”그러면 장가가서 손주 볼 때까지 살아요?” ”살지.” 새로운 인생을 계획하고 있는 박경희 씨를 만났다. 2001년 여름 박경희 씨는 오른쪽 가슴에

  • 담배 한 개피 피우면 수명 단축 ‘6분’ 담배 확실히 끊는 양·한방 금연 프로그램 총공개

    【건강다이제스트 | 이명선 기자】 흡연으로 인한 사망은 음주, 교통사고, 타살, 자살, 화재 에이즈를 모두 합한 사망보다도 많다고 하니 그 유해성을 짐작하고도 남는다. 많은 사람들이 담배의 해를 잘 알고 있지만 끊지 못하는 이유는 자신의 의지가 약해서이기도 하지만 니코틴의 강한 중독성도 한 몫 하기 때문이라고 한다. 금연에 실패했다고 좌절하기 이전에 전문기관의 도움을 받아 기필코 금연에 성공해보자. PART 1. 양방에서

  • [안현필 건강교실] 노벨상이 입증한 놀라운 약효! 내 손으로 과실초 만드는 법

    【건강다이제스트 | 편집부】 놀라운 약효를 지닌 식초, 식초 중에서도 효과 최고인 과실초를 내 손으로 직접 만들어 활용할 수 있는 방법을 모두 모았다! 식초는 식욕과 풍미, 소화를 촉진시키는 작용이 있고 살과 피를 깨끗이 하며 흡수하기 쉬운 양질의 영양을 공급하는 것으로 알려져 있다. 이를 좀더 알게 쉽게 설명하면 ▶식초는 타액을 왕성하게 분비시키고 ▶위액을 보통 때보다도 2배 이상이나

  • [2003년 10월 특집] 25세 이후 여드름 뿌리를 뽑자!

    2003년 10월 건강다이제스트 열매호

    【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 드림피부과 이호균 박사】 【도움말 | 삼정한의원 신광호 박사】 【도움말 | 문제성 피부연구가 이금희 원장】  올해 서른 다섯 살 노처녀 L씨의 고민은 한 가지 뿐이다. 시집을 가고 싶은 것도 아니고 돈을 많이 벌고 싶은 것도 아니다. 다만 고등학교 때부터 나기 시작한 여드름의 뿌리를 뽑는 것이다. 정말 지긋지긋한 세월이었다. 고등학교를 입학할