월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 “녹즙과 운동은 제 삶의 구세주예요” 평소 별다른 잔병치레도 하지 않던 건강한 체질의 이연수 씨(46세)는 44세의 젊은 나이에 심장판막증을 판정받고 눈앞이 캄캄했다. 하지만 그는 녹즙과 운동으로 건강을 되찾았을 뿐 아니라, 병으로 인해 자신의 인생을 되돌아 볼 수 있는 소중한 시간도 가지게 됐다고 한다. 녹즙과 꾸준한 운동으로 심장판막증 이겨낸 이연수 씨의 이야기를 들어본다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 “생각의 힘으로 몸과 마음이 건강해질 수 있습니다” 세상만사 마음먹기 나름이라는 말이 있다. 어떤 일이든 마음먹기에 따라 다른 결과를 낳는다는 뜻일 게다. 그런데 이런 마음먹기는 생각하기에 따라 달라질 수 있고, 그 생각이 건강에도 커다란 영향력을 미친다는 색다른 주장을 하고 나선 사람이 있어 화제다. “생각하면 이루어진다.”는 생각 치유법의 실천자 이성권씨가 바로 그 주인공이다.

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 최근 일본에서는 손쉬운 가정요법의 하나로 손가락 사이 두드리기가 화제를 모으고 있다. 하는 요령도 간단한 이 방법으로 각종 질병 치료에 도움을 받았다는 체험담이 속출하고 있기 때문이다. 이에 본지는 너무도 손쉬운 손가락 사이 두드려서 내 몸의 건강을 지킬 수 있는 비결을 소개한다. 한의학에서는 혈액이 전신을 순환하는 것과 마찬가지로 ‘기’라고 하는 생명에너지가 전신을 순환한다고

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 경희의료원 신경정신과 화병클리닉 김종우 교수】 언제나 웃고 싶지만 그것이 뜻대로 되는 것은 아니다. 내고 싶지 않지만 나도 모르게 버럭 소리를 지르고 얼굴은 ‘붉으락푸르락’ 하면서 툴툴대는 모습은 몇 번이고 나타나는 사람들의 감정표현이다. 누구나 알고 있듯이 화는 내는 사람도 당하는 사람도 그다지 유쾌한 일은 아니다. 그럼 몇 번이고 후회하게 만드는 내

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 그린샤워, 녹색샤워 등으로 불리는 삼림욕은 맑은 공기와 더불어 나무들이 뿜어내는 방향성 물질인 피톤치드의 약리작용으로 피부미용, 스트레스 해소, 심폐기능 강화, 신경안정 등에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 올 여름 휴가에는 가족과 혹은 연인과 함께 삼림욕장으로 떠나보는 여행은 어떨까? 경관이 빼어난 삼림욕장 4곳을 알아본다. 삼림욕은 울창한 숲에서 나무의 향내와 살균성 물질(피톤치드)이 가득한

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수】 우리의 신체 부위 가운데 발만큼 할말이 많은 부위도 드물 것이다.?육중한 몸을 떠받치고 있는 기초이지만 알게 모르게 발은 우리 몸에서 가장 푸대접을 받고 있는 부위이기 때문이다. 그러나 사실을 알고 보면 발이야말로 우리 몸 건강의 시작점이다. 각종 질병을 낫게 하는 비밀도 두 발에 숨어 있다고 한다. 일명

【건강다이제스트 | 한국요가중앙회】 【모델 | 문경아 요가 강사】 평소 음식을 먹어도 잘 내려가지 않아 속이 답답한 것은 위의 혈액순환이 좋지 않기 때문이다. 이렇게 되면 위의 움직임이 저하되고 음식물의 소화가 잘 되지 않는다. 또 음식물이 위 속에 오래 정체되어 있기 때문에 위에 가스가 차고 트림이 나는 등의 증상이 나타나게 된다. 이런 증상이 나타날 때 따라하면 좋은

【저자 | 이승혁】 목차 제1장 암! 더 이상 두려워말자. 암을 알고 나를 알면 ‘백전백승’ / 발병률 높은 9대 암 발병 주범들 / 혹시 내 몸에 암이? 자가 체크법 / 한국인이 잘 걸리는 7대 암 조기 발견법 제2장 암을 이기는 식품의 힘 암 발생을 막는 식품의 ‘힘’ 잘못된 식습관은 암을 유발한다 암을 부르는 음식의 조건 암을

건강전선/ NEW HEALTH FRONT | 8 7월 특집 7월특집① | 인생의 덫 뇌혈관질환 미리미리 예방법 | 허미숙 33 7월특집② | 암을 이기는 베스트 항암식품 | 지영아 46 이달의 에세이 | 향기로운 사람으로 살고 싶을 때 | 박성철 14 이달의 건강요리 | 얼음 동동~ 별미 시원한 화채요리 | 윤말희 18 투병체험기 | 대장암 이겨낸 서성원 씨

【건강다이제스트 | 편집부】 깨라는 식품은 ▶고소해서 맛이 좋다. ▶고소한 향기가 난다.▶동시에 만병통치약이다.산삼이 좋다지만 어디 위의 세 가지 조건을 갖고 있나? 음식물을 먹되, 피와 살로도 되고 동시에 만병통치약으로 되는 것을 먹어야 한다. 그래서 깨를 먹어야 한다. 중국의 옛 속담에는 다음과 같은 말이 있다. 1. 참깨를 100일 먹으면 모든 병이 완치된다. 2. 1년을 계속해서 먹으면 피부에 광택이

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 “강한 정신력은 암을 이기는 최고의 비법입니다” 봄에서 여름의 길목으로 들어서는 요즘 파란 하늘과 눈부신 햇빛이 참으로 좋다. 푸른 나뭇잎들과 싱그러운 꽃내음이 살아있다는 것이 얼마나 좋은 일인지 절로 느끼게 해준다. ”개똥밭에 굴러도 이승이 좋다.”는 말은 이래서 나온 것이 아닐까? 여기 죽음의 문턱에서 살아 돌아왔기에 지금 누구보다 더 세상이 아름답고 살아있음이 행복하다는 한

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 요리연구가 박희순 원장】 예년보다 일찍 찾아온 더위 때문에 몸과 마음이 미리부터 지쳐있는 사람들이 적지 않을 것이다. 이럴 때 천연재료를 이용한 시원한 화채로 더위를 사로잡아 보면 어떨까? 온몸을 시원하게 꽁꽁 얼려줄 화채요리 4가지로 올 여름 더위 사냥에 나서보자. 오과차?- 체력 강화하는 천연 드링크제 오과차는 다섯 가지 한약재를 달여서 만든 것으로