월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 강북 예치과 이상수 원장】 누렇게 혹은 거뭇하게 치아 사이에 붙어있는 치석은 치아를 상하게 만드는 주범이다. 치석은 각종 균들이 번식하기에 좋은 환경을 제공하기 때문에 균들의 저장창고라고도 일컬어진다. 각종 구강질환의 원인이 되는 치석 제거법과 예방법에 대해 소개한다. 각종 세균의 저장창고 ‘치석’ 치석이란 음식물 찌꺼기가 치아 면에 침착되어 석회화된 물질로 간단하게 석회화된

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 대농바이오 영농조합법인 김태훈 연구원】 겨울은 비타민이 부족한 계절이다. 이럴 때 집에서도 손쉽게 7주일 정도 키우면 먹을 수 있는 새싹채소를 길러보는 것은 어떨까? 한 겨울 베란다와 거실을 푸르게 꾸며주는 영양만점 새싹채소들을 알아본다. 요즘 유기농 제품이 인기를 끌면서 채소를 직접 길러먹는 사람이 늘고 있지만 그리 쉬운 일은 아니다. 하지만 씨앗과 그릇만

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 하나투어】 몸이 저절로 움츠러드는 겨울이다. 이럴 때 뜨끈뜨끈한 온천에 몸을 푹 담그고 있으면 피로가 절로 풀린다. 가족끼리 따뜻한 정을 나누면서 겨울철 건강 관리에 도움이 되는 겨울철 좋은 온천욕에 대해 알아본다. 예로부터 온천욕은 만성질환 등 각종 질병을 치유하고 질병을 막아주는 민간요법으로 각광받아 왔다. 특히 추위에 몸이 움츠러져 혈액순환이 잘 되지

【건강다이제스트 | 편집부】 여기 소개하는 생활체조법은 일상생활에서 손쉽게 응용할 수 있고, 어렵게 배울 필요도 없는 것들이다. 그러나 매일매일 거르지 않고 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러면 당신의 건강에 놀라운 변화가 일어날 것이다. ▶요통·견비통이 심할 때 – 엎드리기 운동법 근육통이 있는 사람은 육식은 적게, 야채를 많이 섭취하며 식사량을 줄여야 한다. 그리고 TV 시청시 ‘엎드리기 운동법’을 하는

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국자연오행학회 회장 홍정】 “애야 꿈자리가 뒤숭숭하다.” , “어제 돼지 꿈 꿨어.” 등등 사람들은 밤마다 다른 스토리의 꿈을 꾼다. 어떤 꿈은 기분을 좋게 만들기도 하고, 또 어떤 꿈은 불길함을 안겨주기도 한다. 이렇듯 각자 꿈은 해석하기 나름이요, 생각하기 나름이지만 자신의 몸 상태를 미리 알려주는 꿈풀이는 어떨까? 2005년 재미로 알아보는 꿈풀이로 자신의

【건강다이제스트 | 편집부】 오늘날 현대인의 생명을 위협하고 나선 각종 성인병을 예방하려면 섬유가 풍부한 식품을 먹어야 한다. 미역, 다시마는 대표적인 섬유 식품이다. 섬유는 현대인의 구세주 섬유는 현대인의 구세주이다. 섬유는 현대인의 문명병을 예방하고 치료하는 최고의 명약이기 때문이다. 섬유의 뜻조차 모르는 사람이 많을 것이다. 나무의 섬유로 종이를 만든다, 혹은 옷감을 짠다라고 한다면 좀 알 것이다. 삶은 고구마 속에

【건강다이제스트 | 양해원 박사(OK한의원 원장)】 삼나무는 우리나라에서는 보기 힘든 소나무과에 속하는 고목이다. 하지만 예부터 사찰이나 사당뜰에 많이 심어져 왔고, 영혼이 깃드는 나무라 하여 신목으로도 불리어 왔다. 요즘은 각지에서 조림목으로 길러지고 있다. 삼나무가 많은 곳에서는 삼나무 꽃의 꽃가루가 봄이면 사람들을 괴롭힌다. 그러나 삼나무에는 뛰어난 약효가 있어 오랜 옛날부터 민간 약재로 널리 사용돼 왔다. 체질 개선하는 뛰어난

【건강다이제스트 | 한국요가중앙회 김현수 회장】 【모델 | 문경아(요가 강사)】 현대인 10명 중 1명이 앓고 있는 당뇨병. 향후 10년 이내에 당뇨병 대란이 예고돼 있는 가운데 이 병에 대한 사람들의 경각심은 높다. 그도 그럴 것이 아직까지 당뇨병은 완치 개념으로 접근하지 못한다. 한 번 걸리면 평생동안 관리해야 하는 고질병 중 고질병이다. 이러한 당뇨병을 예방하기 위해서는 지나친 동물성 단백질

【건강다이제스트 | 편집부】 이 시대 최고의 건강식으로 새싹 채소가 뜨고 있다. 실제로 새싹은 그야말로 영양덩어리라고 할 수 있다. 한 톨의 작은 씨앗을 뚫고 나오는 놀라운 힘이 고스란히 농축돼 있기 때문이다. 이러한 새싹 채소의 놀라운 효과를 무공해로 맛볼 수 있는 방법이 있다. 집에서 직접 길러 먹으면 된다. 의아해 할 사람도 있을 것이다. 그러나 방 한 켠에서

【건강다이제스트 | 정정만 (비뇨기과 전문의, 준남성클리닉 원장)】 일상의 틀 속에 갇힌 섹스 패턴은 권태감을 준다. 섹스에서 우러나오는 폭발적인 쾌감이나 섹스 후에 이어지는 잔상 같은 여운도 퇴색하기 마련이다. 하지만 그것이 피할 수 없는 필연적 현상은 결코 아니다. 그 비결을 소개한다. 젊음이 넘쳐흐르는 신혼시절. 남성들은 거의 하룻밤도 거르지 않고 일을 치른다. 매일 밤, 쓸쓸한 오지 탐험으로 잠재우던

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 “긍정적인 생각은 암도 이깁니다” 암이라는 병마와는 전혀 무관해 보이는 건강한 체구와 사람 좋은 미소를 지닌 박성태(50세) 씨. 하지만 불과 1년 전만 해도 그는 위암 수술로 위의 절반 이상을 절제한 암환자였다. 작년 무더운 여름날 갑자기 내린 소나기처럼 아무런 예고없이 찾아온 위암이라는 병마로 생과 사의 기로에서 힘들었지만, 오히려 많은 것을 얻었기에 더 감사하다는

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 요리연구가 박희순 원장】? 가장인 남편이 힘이 넘쳐야 가정도 화목해지는 법이다. 그렇지만 고된 업무와 스트레스로 인해 남편들은 날로 풀이 죽어가고 어깨는 축축 쳐지며, 늘어가는 것은 한숨뿐이다. 하지만 희망찬 2005년에는 ‘기 팍팍 살리는 건강 요리’로 아내도 웃고 남편도 웃어보는 것은 어떨까? 새해는 고개 숙인 남편이 아닌, 언제 어디서나 당당하고 기운 센