월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 서울보건대학 식품영양학과 서정숙 교수】 흔히 당뇨 등 특정 성인병에는 과일이 안 좋다고 알고들 있다. 하지만 과일의 제철인 여름, 여러 가지 새콤달콤한 과일들을 그냥 지나치기는 힘들다. 과연 과일이 성인병에 나쁘기만 한 건지, 그렇다면 어떤 과일을 골라 먹는 것이 건강에 좋은지 자세히 알아본다. 웰빙이 강조되는 요즘 암을 예방해 주는 음식 등

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 “다이어트는 괴롭다.” 이제 이 같은 고정관념은 이제 버리자. 누워서, TV를 보면서 몸을 풀어주면 저절로 살이 빠지는 이색 다이어트법이 일본인들 사이에서 화제다. 일명 흔들기 3종 세트 다이어트법이 바로 그것이다. 부작용? 전혀 없다. 요요현상? 걱정하지 않아도 된다. 그래서 다이어트의 백미로 꼽히는 흔들기 3종 세트 다이어트법을 긴급 입수, 소개한다. (편집자 주) 다이어트의 백미로 통하는

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 현대인들의 관심거리이자 큰 고민거리 중 하나가 바로 비만입니다. 식생활이 풍부해지고 문명의 이기가 발달하면서 생기는 운동부족 때문에 비만인구는 계속 늘어만 갑니다. 이러한 현대인의 골칫거리 비만을 부작용없이 효과적으로 해결할 수 있는 비결이 다이어트 명상법에 있습니다. 비만증의 심각성은 무엇보다 인간의 생명을 단축시킵니다. 당뇨병·동맥경화·심장병·고혈압 등을 일으키는 원인이 되기도 하고, 전염병에 대한 저항력 약화를 초래하기도

【건강다이제스트 | 나카야마 요우코(작가)】 인간관계는 정말 힘든 경우가 많습니다. 그러므로 자신도 모르게 소극적으로 살고 싶어지는 것은 자연스러운 일입니다. 사람을 마음대로 다루거나 잡아끄는 힘이 강한 사람이 있습니다. 여기서 강하다는 것은 완력 같은 것이 아니라 자기 주장이 강한 사람을 말하는 것입니다. 몇 사람이 모이면 대개 보스나 리더격의 사람이 생깁니다. 리더가 되려면 일단 책임감과 리더십이 있고, 상대방의 의견에도

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 한솔병원 이동근 원장】 대변이나 방귀가 자신의 의지와 상관없이 수시로 나오는 질환인 변실금. 따라서 생활의 불편함은 말할 것도 없고 부끄러움 때문에 성격 장애까지 나타날 수 있다. 수치심으로 다른 사람에게 말하기가 어려워 더욱 고통스런 질환인 변실금에 대한 모든 것을 알아본다. 60세 이상 변비ㆍ당뇨 환자 주의 한솔병원 이동근 원장은 “변실금은 배변을 조절하는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 비뇨기과 이현무 교수】 고강도 초음파로 전립선암을 치료하는 새로운 치료법이 나와 주목받고 있다. 발기부전, 요실금 등 치료 후 부작용이 많았던 전립선암을 짧은 시간에 효과적으로 치료할 수 있는 고강도 초음파 집속술에 대해 알아본다. 초점에 있는 병변만 정확히 제거 고강도 초음파 집속술은 기존의 초음파와 동일한 원리를 바탕으로 좀더 고강도의 초음파를 짧은

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 영동세브란스병원 심장내과 윤영원 교수】 남자들의 가슴은 언제나 답답하다? 다른 질환에 비해 남성들이 우세적으로 많은 협심증. 특히 중·장년층에게는 청천벽력과도 같은 질환이자 경계대상 1호이다. 하지만 위협적인 만큼 미리 예방법도 있는 법. 건강한 중년의 힘을 보여주고 싶다면 지금부터 협심증 예방법에 귀 기울여 보자. 협심증 환자 중 80%가 남자! 여성에게 부인병이 있다면 남성에게

건강다이제스트 | 피옥희 기자 도움말 | 분당제생병원 심장혈관센터 김동진 교수 지금까지 고혈압은 ‘겨울’과 밀접한 관계가 있었다. 매서운 칼바람에 건강이 깎여나가는 것처럼, 추운 날씨와 고혈압은 앙숙이나 마찬가지. 그러나 여름이라고 해서 안심은 금물. 푹푹 찌는 무더운 날씨에 불쾌지수는 높아지고 그러다보면 자칫 조용하던 혈압에도 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 각별한 조심이 필요한 고혈압 환자의 똑똑한 여름나기 비결에 대해

건강다이제스트 | 피옥희 기자 도움말 | 건양대학병원 내분비내과 박근용 교수 내 몸에 주사바늘을 꽂는 게 두렵다? 당뇨환자라면 대부분 인슐린주사에 대한 안 좋은 추억(?)이 있을 것이다. 크고 작은 병원이 앞다퉈 ‘자가주사법’에 관한 교육을 실시하고 있지만, ‘내 몸에 주사 잘 꽂기’란 특명이 그리 유쾌하지 않을 터. 이에, 새로운 당뇨 치료제로 떠오른 인슐린펌프의 베일을 하나 둘 벗겨보도록 하자.

건강다이제스트 | 지영아 기자 “커피관장과 녹즙은 건강을 지키는 원천입니다” 취미생활로 시작했던 자연건강 요법을 실천하면서 그 효과를 직접 느끼게 되어 본격적으로 자연요법 공부에 뛰어들었다는 정상선 씨(35). 대부분 나이 지긋한 분들이 많은 자연요법 분야에서 젊은 나이지만 커피관장과 녹즙을 이용한 건강법으로 주목받고 있는 자연요법 연구가 정상선 씨의 조금 특별한 건강법을 들어본다. 영양섭취보다 몸의 독소부터 없애야 평소 자연요법에 관심이

건강다이제스트 | 윤말희 기자 도움말 | 아름다운나라 피부과 성형외과 정가연 원장 지금까지 지방세포를 제거하는 원천적인 치료법은 지방 흡입술이었다. 하지만 최근 국내에 도입된 체외충격파 ‘지방세포 파괴술’은 몸에 칼을 대지 않고도 지방세포를 줄여주는 획기적인 방법으로 떠오르고 있다. 일본과 영국 등 유럽 등지에서는 이미 실용화되어 있는 상태이며, 국내에는 이제야 막 상륙한 체외충격파 ‘지방세포 파괴술’이 과연 어느 정도 효과가

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 동의가족한의원 김성수 원장】 최근 국내에서 재배한 산양산삼으로 말기암 환자들을 고통없이 치료하는 산양산삼농축액요법이 주목받고 있다. 산삼과 침의 장점을 결합한 약침요법으로 일상생활을 하면서 부작용과 고통 없이 말기암과 재발암을 치료하는 산삼농축요법에 대해 살펴보자. 누구나 정상인도 하루 암세포가 수백∼수천 개 정도 생긴다. 그런데 왜 정상인은 암환자가 안 되는 걸까? 그것은 몸 안에 암세포를